日誌 2020/04/13

＜日誌本体＞
今日は誰かわからない携帯電話番号からの電話で起こされた。
寝起きを電話で起こされるのは嫌いだし、知らない人からの電話には基本でないのですぐに切った。

大体朝の7時ってなんだ？！年寄りかっ( ﾟДﾟ)

んで、今日は淡々と仕事をして、トレーニングをして帰って来た。

トレーニングはトレーニングマスクで3,600mを試してみた。次、調子が良ければもう一段階上げてみようと思う。意外とイケる。

一昨日から肩辺りを寝違えたらしく、ちょっと痛い。今日は明日の食事の準備をしたらもう寝る。

ちょっとテスト・・・




＜起床時刻＞
07:00

＜体重＞
80.1kg

＜血圧＞
h.　143　l.　93　p.　61　

＜トレーニング＞
ウォーキング with トレーニングマスク　＠　高度2,700m　×　30分
ウォーキング with トレーニングマスク　＠　高度3,600m　×　30分

＜今日の仕事＞
研修。

＜食事＞
・朝食


・昼食


・間食（16時）


・夕食
味噌汁一杯（なめこと豆腐の味噌汁を作ったらあふれたのでつまみ食い）、鶏肉のサラダつまみ食い、ヨーグルト

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 　7箱6本（6箱追加）
　　　　・本数：　1箱12本

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　

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