日誌 2021/05/24

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

・夜食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
とても珍しい熟睡してるこころさん

――色々比べてみよう――

今回はおかめ納豆さんの国産丸大豆納豆。

賞味期限間近だからか、中身が少し痛んだ（？納豆が痛むかは知らんが）状態だった。

豆はかなりでかく、納豆としては少し違和感を感じるものだった。

かつお出汁タレとカラシがついている。付属の調味料だけを付けて食べてみた感じは特に大きな特徴は感じられないが、カツオ出汁タレは割としっかりと主張していて、及第点と言えるか？

しかし元気納豆さん程の納豆愛を感じることができず、納豆そのものは納得の行くものではないように思う。

唯一の特色は豆の大きさで、この点に魅力を感じるようであればお勧めと言えようか？

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.2kg
1743kcal
28.9%

＜トレーニング＞

DAY 220 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 4

54.5kg*10, 10, 10

Walking

30 mins

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱3本
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/05/18

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＜食事＞
・朝食

滑り込みする目玉焼き

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ある日の就寝前の光景

――比べてみよう――

今回は元気納豆さんのひきわり、昆布タレ。

昆布タレとあまかタレ（甘味の強いタレ）が入っていた。

単体だとかなり甘味が強く、醤油を加えてもかなり甘味を感じた。

ひきわりはごはんにかける時はいいんだが、単体で食べる時はあまり好みじゃない。が、それでもやっぱり元気納豆さんの納豆は質が高い気がしている。

甘味が好きな人にはお勧めしたい一品。

＜起床時刻＞
09:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.8kg
1759kcal
17.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　170　l.　106　p.　64　

＜トレーニング＞

DAY 215 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 80 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 7

Head bridges 2 sets of 10

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務。夜に眠れなかったので午後のみになってしまった。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱15本
　　　　・本数：　2箱11本

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日誌 2021/05/05

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
俺が食事を始めると必ず横に待機するリアン。

「なにかくれないかな・・・・？　(/ω・＼)ﾁﾗｯ」

――色々比べてみよう――

元気納豆さんが有ったら買うよね？

ってことで今回は元気納豆さんの「九州本仕込み、あまかたれ付」である。

カラシはない、がパッケージが上まで発泡スチロールでなく、やはり少し穴が空いているシートである。

内側の包装も以前と同じで少し穴が空いている仕様である。納豆が呼吸できる配慮なのだと思われる。。。

ここまで来ると完全に納豆オタクと言っていい元気納豆さんである。

どこまで納豆愛が突き抜けているんだろうか・・・・？

「あまかたれ」はしっかりと甘かった。ちゃんと納豆と合う味に仕上がっていて文句も無い。でも九州って甘いタレなの？

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1747kcal
17.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　153　l.　101　p.　71　

＜トレーニング＞

DAY 204 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱9本
　　　　・本数：　1箱17本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/04/27

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＜食事＞
・朝食

・昼食

サラミ12本

・夕食

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＜日誌本体＞
――色々比べてみよう――
納豆は糸を強調するほど特徴があるようには見えず。

タレは意外にもしっかりと味を感じる。また、カラシも入っていた。

――今日の猫――

モフモフ天国なのに上に乗られるのは嫌な家の母

＜起床時刻＞
09:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.2kg
1755kcal
17.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　166　l.　103　p.　72　

＜トレーニング＞

DAY 197 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Half one arm pushups 2 sets of 20

Head bridges 2 sets of 10

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱3本
　　　　・本数：　1箱17本

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日誌 2021/04/14

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――色々比べてみよう――
今回は「おかめ納豆」さんのひきわり納豆、シソ海苔風味。

カラシは無し。そしてタレだが・・・タレのみ味見すれば言いたいことはわかるが・・・

納豆に混ぜるとほとんど特色がない。梅干しの肉入れた方が好みの味が出せそうな気がする。

納豆についても湿気にばらつきがあるので特に大した配慮はしてないと思われる。

買うか買わないかは値段次第といったところか？

――今日の猫――

くしゃみがでそう・・・

これはBlogger に動画をPC から直接貼ってるのだが、うまく行ってるんだろうか？

＜起床時刻＞
09:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.5kg

1744kcal
16.9%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　161　l.　105　p.　65　

＜トレーニング＞

DAY 186 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱9本
　　　　・本数：　1箱16本

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日誌 2021/04/07

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＜食事＞
・朝食

・昼食

抜いた

・夕食

生めんを具とソースを混ぜて冷凍し、500Wで6分で調理したソフト麺。

かなり時短になると期待している調理法で、今母が研究中である。

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＜日誌本体＞
――色々比べてみよう――
今回の納豆はミツカンさんの「とろっ豆」である。

普通の納豆だと思って開けてみたら・・・

なんじゃこりゃ？

どうやらファミレスのサラダドレッシング的な感じでタレを入れるということらしい。

開けてみるとシートは無し。割と状態は良いみたいだが容器の上にひっついてる奴がおる。

豆は宣伝文句通り柔らかいような気がする。

タレは特筆すべきものでもないような気がする。

元気豆さんの納豆と比べるとやっぱり愛が足りないような気がしないでもないが、確かこれはめちゃくちゃ安かったので、ある程度のクオリティで安い方が良いのであればこれは買いである。

――プロジェクト俺んち――
以前から気になっていたのだが、家のベランダは塗装すべきと従弟に言われていたので「キシラデコール」という防虫防蝕剤を塗ることにした。

他の塗装剤よりも倍ぐらいの値段がするのだが、従弟に言わせると「全然違うからここはケチるな」ということだった。

写真を見ると分かるが、少し塗装が剥げているところもあったので、天気が続くこのタイミングで出来たのは良かったと思う。

家の監視員①のこころさんは長時間に及ぶ作業で寝てしまったらしい。

監視員②もご多分に漏れず・・・

塗装剤が終わったので手前の左側は終わらなかったが、生えている木に守られているのかそこまで塗装の状態は悪くなかったので良しとした。

2度塗り5畳で少し足りないということは・・・次は1万円以上の量の奴を買わなければならないらしい。

後、粉になって沈殿していたので今度は刷毛でしっかりと混ぜないといけないと反省。2・3年に一度、塗り替えが必要になるので次回のために書き留めておく。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.2kg
1734kcal
17.0%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　158　l.　102　p.　68　

＜トレーニング＞

DAY 180 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

＜今日の仕事＞
保育園支援業務、AI 用データ作成、おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱12本
　　　　・本数：　1箱17本

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日誌 2021/03/31

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――色々比べてみよう――
ゆめタウンで納豆を探したら、なんと元気納豆さんが極小粒を出してるではないかっ！

ってことで早速購入。

内容は減塩のタレのみ。シートはいつもの湿度を適度に保ってくれるやつ。

味はかなり濃厚なタレで単体ならそれだけで満足できる内容。減塩だとは信じられないレベル。さすがの元気納豆さんである。もう既にファンになりつつあるが他の納豆とも比較しないとな・・・

――今日の猫――

個性ってあるね・・・

＜起床時刻＞
06:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.6kg
1748kcal
16.9%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　160　l.　103　p.　62　

＜トレーニング＞

DAY 174 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱2本
　　　　・本数：　2箱9本

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日誌 2021/03/23

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――色々比べてみよう――
納豆シリーズは続く。もう一生食べるだろうから、新製品が出る限りやり続けるだろう。

で、今回買おうとスーパーに行ったら元気納豆さんのがあった。

取りあえず買うよねー

今回は「国産ぶっかけ」という焼きアゴだしタレのやつだ。

中身はタレのみ。そしていつもの白いシート。

今回気づいたのだが、元気納豆さんの納豆は他のメーカーよりも粒が大きい。この点については好みが分かれるところだろうと思う。俺はどちらかと言うと小粒なのが好きだが、それを凌駕する納豆愛と旨さがあると思う。

タレは昆布タレ程は主張がないように感じた。

そうそう！これは4パック入りなのだ！これはかなり押しの部分だろうと思う。しかも安かったように思う。

＜起床時刻＞
08:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.1kg
1751kcal
17.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　163　l.　101　p.　62　

＜トレーニング＞

DAY 167 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 60 secs

Half handstand pushups 2 sets of 20

Half one arm pushups 2 sets of 15

Head bridges 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱19本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱5本

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日誌 2021/03/16

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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――色々比べてみよう――

またも納豆。

今回はお城納豆（マミ）。

なにがマミ？ってかマミってなに？謎は深まるばかり。

中身はタレ。後納豆の包装は普通。だからなのか、少し固くなっていた。こうやってみると元気納豆さんの納豆愛が他のメーカーからは抜きんでているのが分かる。

もう元気納豆さんのファンになりつつある。。。

味も少し固かったからか、美味いとは思えなかった。タレもそれほど何か抜きんでているわけではない。

――色々なソフトウェア――

仕事で生データを扱うこともあるのだが、データベースから抜き取ったデータをテキストで吐き出すとたまに開業位置がおかしくなっていることがある。

例えば本来のデータはLF だけで改行されているのに、多分入力した人が改行したものはCR+LF で表現されているみたいな時だ。

これをエクセルなどで取り込んで分析しようとしても改行がおかしくなるためデータの修正が必要になってしまう。

これまではあまり考えずにエクセル上で治していた、というか、客先の環境にエディタとかあまり入れる気にならなかったからなんだが、リモートで仕事してたら自分の環境だしエディタも入ってるな・・・と思い返し、昔使うことがあって入れていた「Notepad++ 」というソフトで改行の訂正ができるかやってみた。

置換はWindows のテキストと同じでCtrl + H で起動する。したら、CR + LF に当たる文字を入れて空白と置換してやればいい。

\r\n

画像は記憶で入力したので間違っているので注意してもらいたい。

\r がCR (Carrige return）、\n がLF (Line feed)らしい。この辺はググればいくらでも出てくるので調べてもらえれば出てくると思う。

＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.4kg
1759kcal
17.3%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　171　l.　103　p.　78　

＜トレーニング＞

DAY 161 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Half handstand pushups 2 sets of 20

Half one arm pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

Navy squats 1 set of 11

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　7箱10本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱2本

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