日誌 2020/03/30

＜ご挨拶＞
志村けんさんの訃報に触れ、故人の元気づけられた人々の数とそのための努力に敬意を払うと共にご冥福をお祈り申し上げます。

＜日誌本体＞
朝から色々とやろうと思っていたが、結局早く始めたい気持ちが勝ったため、Gardenscapes の編集と公開設定を行った。


今まで週一回のペースで母親のチャンネルの更新と公開を行っていたが、さすがに100本とかの単位で上げるのは初めてだ。
一つ一つの作業は細かくても、と言うか細かいが故に、チェックリスト的なものが必要になってくる。

作業としては、
1．　終了画面を設定する（一回作ればコピーだけで済む）
2．　タグをつける
3．　字幕を追加する（詳細部分を英語で表示する。他の言語への翻訳がスムーズになるのではないかと言う期待を込めている）
4．　公開日時を設定する（今回は朝・昼・夕方と設定していかなければならない）
になるが、これを100本分やると400回の細かな作業が必要になる。つまり、抜け漏れが発生する可能性が余計に高まるということだ。

そこで何とかチェックリスト的なものができないかと試行錯誤した。
ひょっとするとGoogle Keep のチェックリストを簡単に作る方法がないものかと思ったのだ。

まずエクセルでチェックリストらしきものを作ってコピーする。


Google Keep のリストを開く。


Google Keep に貼り付ける。


おおっ　(*´▽｀*)
Enter で動くので正規表現（あまり知らない単語を使ってみたかっただけ）を受け入れるんだろうと思ったがここまでうまくいくとは・・・

あまり長いリストは逆に見にくくなるので適当に区切った方が良いが、こんなに簡単にチェックリストが出来るのは有り難い。
このチェックリストは本当にチェックして消し込みが出来ると言う所がとても　(　・∀・)ｲｲ!!

こうやってこの日（実はこの記事は翌日の配信直前に作成している：理由はこの後）はYoutube の企画に没頭したわけだが、昨日作った味噌汁で鍋が使えず、鶏胸肉のサラダに使うゴボウが煮れなかったため味噌汁用のコンテナを買いに行った。

Komeri さんはこういう時の気分転換にはとてもいい。今後の企画のためにコンクリートを練るトロフネというのの写真を撮ってGoogle Keep に保存した時になんか嫌な予感がした・・・


色々見て回りながら、左官コテの写真を撮ろうとしたところ、電源が全く入らない・・・
なんかトラブルか？　と思いつつ、この手のトラブルの場合は大体電源を投入すると復活するので事務所に戻るまで冷静を装いながらコンテナを買って戻った。

そして電源を投入して・・・やっぱり電源が入らない・・・

この端末は半年ほど前に補償サービスを使って交換したばかりの端末だ。半年もしない内に故障するような端末送ってよこしやがるとは・・・　(#･∀･)

補償サービスの電話窓口は確か20時までなので、仕方なくかなり巻いて支度を整えて家に帰る。

そして補償サービスに電話したところ、かなり待たされて担当者が出る。内容について説明し、交換して欲しい旨を伝えると、マニュアルに書かれている「おそらく一番短い対応スクリプト」だろう、「交換後半年以内に故障した場合は無償で修理しますので、店舗に行かれて下さい」と言われる。

こちらとしては、「半年で不良出すような故障端末送ってよこしてやがる癖にわざわざ店舗に赴いて修理しろやと？　新品同等品って売り文句なんやないんかっ　ケンカ売ってやがんのかてめえっ　( ﾟДﾟ)　」という話である。
その点についてオブラートに包んで話したが、ここはオペレータもマニュアルの記載通りで押してくる。らちが明かないのでガチャ切りしてやった。

スケジュールが大いに崩されて、しかも食事の写真も撮れない状態にされる上、翌日の午前中のスケジュールまで乱されるとは・・・

この日はそれ以外の作業ができない状態で終わってしまったのである。

＜起床時刻＞
09:00

＜体重＞
81.5kg

＜血圧＞
h.　144　l.　95　p.　72　

＜今日の仕事＞
Youtube の企画

＜食事＞
・朝食兼昼食
ごはん一膳、目玉焼きベーコン、味噌汁

・夕食
鶏胸肉のサラダ、秋刀魚1尾、後何かあったけど覚えていない。ビール、焼酎

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱13本
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸っていない。

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

Youtube ゲームチャンネルはこちら：ゲームチャンネル

Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

日誌 2020/03/29

＜日誌本体＞
昨日見積に来た業者が朝から来ると言うので待っていた。
土地の問題などもあるが、取りあえず少し家の敷地から張り出す形で見積もってもらう様、お願いした。

なんだか話が早くまとまる可能性が出てきたので、急いで木を伐るのを進めることにした。
まずは一番高い木の枝を落としてしまおうと、気合いを入れて上がってみる。


10m のロープをチェーンソーに括りつけてロープの端を荷揚げの頃に使っていた安全帯に括り付け、登った頃には下からのテンションがかかっていた（チェーンソーが宙づりになっていたと思われる）。つまり上ったところは樹上10m 程度のところだったと言える。

そして今日はとても風が強かった・・・

やってみないとわからないことは多い。物は試しだと昔の人は言ったものだ。しかしだ・・・　予想のはるか上を行きすぎていた・・・

まず、上がる時に木に巻き付いているカズラをつかみながら上がっていくわけだが、丁度傾斜が少しだけ（多分3度とか）かかっている所を登っているわけで、当然傾斜の逆側は見えない。
上がっていく内に体力が削られるというか、緊張で息が上がっていく上に体を支える足袋を履いた足が痛くなってくる。とりあえずどこかでまたがって休める場所を探している内に、目標よりも2m 程度高い位置まで登ってしまっていた。
一番下の木の股が登っている方からは死角になっていたのでたどり着けなかったのだ。


（登った木の全体像。このー木なんの木　気にな・・・　下から見た時だけ気にできるほど気楽に見れると言うのは理解した～♪　(; ･`д･´)　）

次に上がったら上がったで、風が吹くたびに結構揺れる。こちらは高いところに上がって一般建設作業者用の安全帯を一番でかい幹に掛けているとは言え、パニックを起こす寸前ぐらい緊張しまくっているのだ。そこに風が吹き、木が揺れる。
その度に作業を止め、上がってきたことを後悔する・・・

しかし上がった手前、何とか爪痕を残してやるという気合いだけは残っていた。とりあえず安全帯を近くの一番太い幹に掛けて、腰に吊るしたチェーンソーを引き上げにかかる。
ここで登っているのは普通の木ではなく・・・というか、カズラが巻き付いて葉が生い茂っているため足場が安定しない上に体重を少しでも変なところに掛けると振り子のように体が回って持っていかれる恐怖に襲われるため、腰から背中にかけてほとんど動かすことができない。

なんとか安全帯に吊るしたロープを10cm /回　ずつ引き上げていく。それ以上の長さで腕が動かせないのだ・・・

ながーい時間（と感じる）かけて風の揺れに耐えながらチェーンソーを引き上げるが途中でカズラに引っかかってさらに泣きが入る。そこも耐えてなんとかチェーンソーを引き上げた時点で、チェーンソーをこの日一度も始動していないことに気が付く。
ここでエンジンあったまるまで回すってのか・・・・　絶望感と焦燥感の板挟みになって更に血圧が上昇する。


（逆側から見た木。かあちゃんはこの時点で俺を見失ってしまっている。かろうじて一番下から張り出した枝が見える。俺がいるのはフレームから更に1.5m 程度上がったところである。）

そして何とかチェーンソーのエンジンを掛け、自分の手元にある枝をとりあえず切ってみる。そこで最後の恐怖に襲われる。枝の3分の2 まで切ったところで枝先の重みできしんで折れ、きしむ振動が股間に伝わって自分の腰かけている枝に亀裂が入るのを一番敏感な部分で感じたのだ。
やばいっ　( ﾟДﾟ)　折れるっ　((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
風が吹く。木が大きく揺れる・・・　ふー・・・・なんとか大丈夫そうだ・・・　( ;∀;)

そこからはチェーンソーをそのまま下に投げ捨てたい衝動と戦いながらチェーンソーを縛り直し、同じ速度で降ろしてから下まで降りてきた。
それ以上作業を進めなかったのは恐怖に耐えられなかったのもあるが、戻りの体力がなくなることが怖かったのもある。
生まれて初めて、子猫が高いところに上がって降りられなくなる心持ちというのが想像できるような経験だった。

降りた頃には左前腕がパンパンに張っていた。降りるまで気が付かないほど緊張していたことに気づく。
今回は今日の経験を元に作戦を練り直すことにして、他の木を倒すことにした。


下に受け口と呼ばれる切り込みを入れ、


取りあえず逃げ場を確保しながら切り倒す。


切った後の木はカズラと他の木で宙づりになってしまっていた。

ここから少し切った木を刻んだところでチェーンソーの切れが悪くなってきたため作業を終え、残りの時間をチェーンソーの目立てに費やすことにした・・・の、だが、

作業の時に座るための椅子が無いことに改めて気が付き、壊れた奴を直すことにした。


まず画鋲？釘？を外して裂けた布を外す。


そしてウェス用に取っておいたワイシャツの背中部分を切りだす。


そしてある程度測って鉛筆をつけ、釘を元の通り打ち付ける。そういえばこの椅子は俺が中学1年生の頃に技術の実習で作ったものであることを思い出す。
30年以上も同じところに打ち付けられた画鋲だったため、多少気を遣って交互に逆の位置にあった奴を打ち付けた。
さすがに30年も隣にいたら嫌いになっちゃうかもしれないし、逆側にいる奴とも顔を合わせたいに違いないと思ったからだ。
画鋲が古すぎて折れてしまった奴の代用は用途が未だに分からないフワフワがついた釘にしてみた。


こういうものは意外とやってみるとぴったりと寸法通りにハマるので驚かされる。今日はこれで作業を終えた。


今日はこれからYoutube の企画を先に進めるつもりだ。晩飯後になるだろうか？

――就寝前――
そして、Youtube の企画を開始した。とりあえず編集の方法など、プロダクションサイクルが決定したので後は作り続けるだけというところまで来たからだ。

今回の企画は、母のチャンネルの経験を踏まえ、実験的に以下の仮説を確かめるためのものだ。
1．　Youtube では、定期的に配信されているものが検索上位にあげるべきものとして好意的にとらえられるのではないか？
2．　定期的に配信され、且つある程度の本数（予想では200本前後）に到達した時に同様のチャンネルの関連動画として提案されることが多くなるのではないか？

このため今回の企画では、
1．　1日3回の頻度（朝7:30、昼12:15、夕方18:30　基本的に学生が見やすいと思われる時間帯をターゲットにしている）でアップロードする
2．　少なくとも2か月の間はこのインターバルを続ける（都合200本程度の動画数になる計算である）
様に考えている。

ちなみに初回の動画はこちら：Gardenscapes Level.1

今回の企画では、Twitch でライブ配信したものをダウンロード（PCでは録画していない：理由としてはAndroid 端末でプレイしているものをPC側で収録するためには何らかの媒体が必要になるためである）して、編集（プレイ動画のみを収録する）、Youtube にアップロードすると言う形にしている。

今回上のゲームを選んだのは純粋に俺がいつもプレイしているからという理由だけだが、実際に既に同様のチャンネルが存在しており、登録者は1,000人程度であることもわかっている。

その他に、Youtube とTwitch がどのように相互作用を及ぼすかと言うことと、ブログへのリンクも貼っているためブログへの波及効果も期待したいところである。向こう2か月は淡々とアップロードするだけの作業になるが、何らかの結果が見えて来たらまた紹介したいと思う。

Twitch の配信は今のところ不定期になっているが、その内定期配信をするようになるだろう。
Twitch のチャンネルはこちら：　kaz_the_minotaur

＜起床時刻＞
08:00

＜体重＞
82.0kg

＜血圧＞
h.　137　l.　103　p.　84　

＜トレーニング＞
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
今日もお休み。

＜食事＞
・朝食
ごはん一膳（山盛り）、味噌汁、サバの味噌煮


・昼食
バナナとりんご4分の1個

・夕食
鶏胸肉の醤油漬け、レタス、なめことマイタケ（セカンドミール効果、つまり次の食事でとった糖分の吸収を抑える効果があるらしい）と豆腐の味噌汁。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱13本
　　　　・本数：　1箱6本！

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸ってない。


ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

Youtube ゲームチャンネルはこちら：ゲームチャンネル

Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

日誌 2020/03/28

＜日誌本体＞
今日は朝から家の下の擁壁見積で業者さんが来たらしいが寝ていた。まー確かに遅くまで寝ている俺も悪いと思うが、何故に朝？？

そして一日雨だったので特にやる気も起きなかったのだが、納屋の整理を進めようと思い立ち、以前から気になっていた炭火起こしを買いに行った。
何しろ納屋で風が吹かないとは言え、さみーのである。


こんな短くて煙突効果など見込めるのか？と言うようなサイズである。
本当は煙突そのものを買って七輪に乗っけようと思っていたのだが、煙突は直径12cmの物しかなく、エアダクトは140℃までしか耐えられないらしい。

うちの七輪は内径が15cmなので、思い返して炭火起こしと言うものを買ってみたわけである。
株式会社カワセという会社の製品で、思い返してみると他にも色々なところから販売されている。

んで、早速使ってみた。
説明書通り木炭を縦置きにし、


七輪で火を起こす。


説明書にはバーベキュー用のコンロの上に、はみ出る（着火部が）状態で置けとなっている。本当はぴったりはまるのでしっかりと薪が収まるまで待ちたかったが、取りあえず置いてみた・・・


あれ？煙が落ち着いた・・・


って言うかめちゃくちゃ燃えとるっ　( ﾟДﾟ)
そして15分もしたら木炭がいい感じで燃えて七輪に収まった。はえーっ　( ﾟДﾟ)
煙突効果ってすげーっ　( ﾟДﾟ)


これで暖が取れるようになったので、取りあえず今日は工具の整理を進める。まずは手元にあるものをコンパネの上に無造作に置いてみる。


そして取り急ぎ工具箱2つを上に置く・・・


これで・・・多分まだ半分である・・・
やばい・・・　コンパネがいっぱいになってしまった・・・

とりあえずはレンチ、スパナ系をまとめてまともな工具箱に入れてみた。


後は釘系のものをまとめた。写真を撮り忘れたが、まあいいや。
そこで風呂が沸いたと母親に呼ばれたので作業を中断して食事にした。

稼働時間が少なかった割に充実した一日だった。
そしてソファーの背もたれで肉をはみ出させるリアン君。よーく見ると右前脚を体の下に回している。なんという寝相なんだお前は・・・



＜起床時刻＞
09:00

＜体重＞
81.4kg

＜血圧＞
h.　159　l.　131　p.　94　

＜今日の仕事＞
今日はお休み。

＜食事＞
・朝食兼昼食
ごはん2膳、味噌汁、豚肉のニンニクの芽炒め


・夕食
鶏肉のステーキなるものとサラダ、枝豆、ビール、焼酎。


＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱19本
　　　　・本数：　1箱1本！

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸ってない。

日誌 2020/03/27

＜日誌本体＞
激しい雨音で目が覚めた・・・のか、空腹で目が覚めた・・・のか？
で、本来は昼までで48時間なのだが、朝食った。断食期間は42時間といつもより少なくなったが、朝から食べることで体内時計が整った形にしたかったのだ。言い訳ではないっ( ﾟДﾟ)

――夕方――
今日は一日バタバタしてしまった。
食事はバナナとりんごとヨーグルトのみで、後はいいのかわからなかったがコーヒーと紅茶を基本飲んでいた。
新しいYoutube の企画でとりあえず100本の素材ができたので、急ピッチで配信の手配を整える。

＜起床時刻＞
06:00

＜体重＞
80.9kg

＜血圧＞
h.　145　l.　94　p.　71　

＜今日の仕事＞
リモート作業とYoutube の企画。特に無し。

＜食事＞
朝食が早かったためと、一食がとても少なかったので、夜までに3回、バナナとりんご、ヨーグルトを食べた。総計でりんご2個、バナナ3本、ヨーグルト2杯となった。

晩飯は鳥の唐揚げと焼いたさんま、サラダ、枝豆で晩酌した。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱5本！

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸ってない。

日誌 2020/03/26

＜日誌本体＞
昨日の昼食後から断食開始。今朝はそこまで空腹も感じない。昨日の夜は早々に眠りたかったが、結局Youtube の企画の作業で1時ぐらいまでかかってしまった。
心配していたような不眠の症状も無く、むしろ寝すぎてしまったぐらいである。

血圧がかなり低下している。薬が効いているのか、それとも一食抜いたことで体内の水分バランスが調整されたのかはわからない。
薬を飲むのを忘れないようにしなければ・・・

取りあえずちょっとボーっとして仕事に取り掛かることにする。

――昼――
食べると言う行為がないので時間が有り余る。
取りあえずkenshi でHashish をBlister Hill に持ち込んでみることにした。


お店の店主さえ話してくれない・・・　くすん・・・　(ノД`)・゜・。

仕方ないのでWord's end まで足を延ばそうとしたが、Bar で囲まれてボコられ、ちょっと出血したので一旦帰ることにした。


傷を治してもらってからせっかくなんでStack に売りに行った。Markup 122% ・・・　うーん・・・　そこまで高くないのか・・・

――夜――
夕方、眠気に勝てず2時間ほど寝てしまった。
今は空腹を我慢しながらkenshi をしている。
先ほどバナナと煙草を買いに出たが、断食してると世の中に食べ物の写真が氾濫しているのがよくわかる。って言うかテロか？テロなのか？　( ﾟДﾟ)

First Aid Kit が少なくなりがちなので、まずは多分酒が必要になるだろうとRum の製造を始めた。ついでにShop Counter で売り始めた。


一回だけ、誰かが来て「金が無くて買えねーよぅ( ;∀;)」って言ってたから、多分その内人も集まってくるだろうと思う。

＜起床時刻＞
09:00

＜体重＞
82.1kg

＜血圧＞
h.　137　l.　98　p.　72　

＜今日の仕事＞
今日もリモート作業と、後故障PCの検品、再送だけだった。
今日は断食してるから、まー仕方ないか

＜食事＞
白湯のみ。腹減った。明日用にバナナ買った。　うほっ

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱5本
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸ってない

日誌 2020/03/25

＜日誌本体＞
朝、まだ目覚ましをセットした6時半を待たずに家の前が騒がしくなり、6時20分に隣のおいさん（昨日サザエをくれたおいさん）が家のチャイムを鳴らして目が覚めた。

7時に昨日亡くなった爺ちゃんに香典を上げに行こうと他の二人と待ち合わせで、6時半で間に合うと思っていたのだが、どうやら6時ぐらいから待てなくなったらしい。
この島の住民の多くが人の迷惑などあまり考えないらしく、人の都合などお構いなしである。そうやって考えると親父の葬式の時も朝の4時に人が来ていたなと思いだす。
眠りを覚まされた怒りで血圧が上昇する・・・

そして朝っぱらから母親になだめられて一通り身支度を済ませ、隣の爺ちゃんの葬式に向かった。

そこはやはり島民の葬式である。既に何人か訪問があったらしく、先方の家族は正座して待っていた。
一通りお祈りして、爺ちゃんの顔を見る。ごはんをのどに詰めたと聞いていたが、とても穏やかな顔をしている。

爺ちゃんがのどに何かをつまくらかせた時、隣のばあちゃんは「隣の姉ちゃん（うちの母）呼んでこいっ( ﾟДﾟ)」と身内の誰かに叫んだそうだが、結局自分で呼びに来て、家の母親が行ったときには「胸郭は広がったまま固まっていた（母親談ママ）」そうだ。

すぐに救急車を呼んだものの、救急隊員から心肺蘇生をして欲しいと言われ、マッサージをしたそうだ。やってて、「あ、肋骨が折れた・・・」とか思っていたそうだが、実際には既に事切れていたのを知っていた母としては無駄な作業だったらしい。
救急隊員にすると、20分ぐらいは蘇生の可能性有りとのことらしい。本当にそうだったら良かったが・・・

御年88歳、事故とは言え大往生である。しばらく死にそうにないと思っていたがあっけなかった。半身不随で片手が全く動かないのに草刈り機を操って草を刈りまくるその姿には脱帽していたものだ。
目をつぶっているかどうか元々判別の付きにくいその死に顔は、なんだかいつものように語りかけてくれそうだった。
一緒にいるだけで穏やかになれる、そんな好々爺だった。ご冥福をお祈りします。

――夕方――
昼前ぐらいから仕事にかかったが、まずは気になっていたkenshi でHashish を作って自分の町で売り始めた。
特に大麻が好きだとかそういうことはないのだが、違法行為をすれば他のFaction （国か？）から攻撃を受けることが多くなりそうだと思ったからだ。
Hashish を一心不乱に生産するうちのBeep 君。


メモリを12GB から16GB に増設してから他の作業中でも影響が少なくなったので、今日一日動かしているが、まだ買いに来た形跡はない。
上手く行ったら商流をつかんで他の物も売れるようになってくれないかと言う思惑はあるものの、道のりは長いようだ。

今日は昼から断食しようと思ったが、仕事に集中できなくなったので昼食まではいいかと食べ、夜から抜くことにする。
明日が思いやられるが、今年も夏までそこまで時間がないので頑張るしかない。

前回の断食の結果を書いていなかったが、結局としては「少しの」ダイエットにもならなかった。
断食後は2kg 体重は減っていたものの、そこから期待しているような体重減にはつながらなかったのだ。

そこで色々思い悩むことになったのだが、直近4回の断食で何が違ったのだろうか？
長いこと考えたわけだが、仮説として、高負荷の筋力トレーニングは体の断食後の脂肪の取扱い方を変えてしまうのではないか？と言うことを思いついた。

全然違うように見えるが、他のブログで時間制限付きの断食（一日4時間のみ好きなものを食べてよいが、それ以外は食べない）とそれ以外の好きに食べていいというグループに分けて高負荷の筋力トレーニングを行った実験を紹介しており、普通に筋力トレーニングをしているだけだと体脂肪は普通に増えたという結果になっている。

この実験ではプチ断食がクローズアップされているが、ひょっとすると人間の体は高負荷の筋力トレーニングなどの刺激を受けた場合、むしろ脂肪を貯めようとするのではないかと言う疑問が出てくる。

仮にこの仮説が正しいとした場合、断食による効果が脂肪燃焼のみと考えるのは尚早なのではないかと思えてきたのだ。

断食と言う行為は、ある意味、体を極限状態に追い込んで「生き残るために必要な全てを行う」ことを強いることなのではないかと考えている。

体脂肪が燃焼した時は、確かに筋力トレーニングをしなくなった。2回目に至っては肋骨が多分折れていたためほとんど体を動かすことができなかった。
それに引き換え、その後の二回は断食後食事を摂り始めてすぐに筋力トレーニングを行った。

ここで理由を論理的に考えてみると、上の「生き残るために必要な全てを行う」を体が試みた場合、
1．　筋力トレーニングなどの負荷をかけない場合、体脂肪を燃焼して体を動かすためのエネルギーを最大限作りだすことに体は専念する
2．　筋力トレーニングなどの高負荷をかけた場合、より多くの筋肉が必要な状況に備えるため、筋肉の増強に体は全力を尽くし、さらに余剰となった栄養は貯めこんで将来の筋肉増強に備える
上記のように体が反応するのではないかと考えられるのだ。

確かに直近二回の断食後の筋肉増強は目覚ましいものがあった。以前しっかり筋トレするよりも胸囲・腕周り共に1cm 大きくなっているのだ。
もし、この仮説が正しいとすると、断食をしてその後の行動を制御することで二つの目的を使い分けることが可能になるということになる。

いずれにしても、今回、中国共産党政府が世界中にばらまいた新型コロナウィルスの影響でジムは閉鎖されているので筋力トレーニングも出来ないわけで、丁度タイミング的には良いと思われたので検証がてら断食をしてみようと言うことである。

＜起床時刻＞
06:20

＜体重＞
83.4kg

＜血圧＞
h.　148　l.　107　p.　78　

＜今日の仕事＞
今日はリモート作業を中心に、コンバートプログラムの改修を試みたが、年度末が迫っているため作業を優先した。その後ちょっと遊んでしまったがYoutube の企画を先に進めている。
今回のブログ記事から翌日の夕方18時半に更新することにした。

＜食事＞
・朝食
ごはん一膳、味噌汁、昨日の残りのサラダと山芋、ゆで卵、大根の漬物

・昼食
ごはん一膳、サバの味噌煮、うまかっちゃんカラシ高菜風味

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱5本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　今日も吸ってない

日誌 2020/03/24

＜日誌本体＞
朝普通に起きれた。そういえばまともに酒を二日抜くのはかなり久しぶりのような気がする。　かゆ・・・うま・・・

――午前の仕事――
仕事というか今朝、Google から振り込みができなかったというメールが来た。内容的には振込みを行ったが通らなかった。原因は教えてくれないので銀行に確認を取れ、ということである。

早起きして時間に余裕があるので、まずはカード裏面のコールセンターに連絡。口座には問題なさそうだが詳細は担当店舗でないとわからないと言う。

それで当初口座を開設した高田馬場支店に連絡。ここでは今朝時点の振込み依頼そのものが来ていないのでわからないと言われる。

今まで二年間の間、振り込みがあったものが急に変わるとも思えない。過去の振込み情報を確認してもらえないかとお願いした。が、その間に振込みがあったのと、原因はわからないと言うのでまた同じことがあったらお願いしますと伝えて置いた。

仕事に戻る。

――昼――
ある資料をコンバートするプログラムの改修をしていたが疲れたので昼飯を食ってからkenshi で、Hashish? （大麻）を作るためにEngineering research を探しにWorkshop complex に行ってみた。

地図上のアイコンには何もなく、西側も今欲しいものはなかったんだが・・・


東側のハンガーに目的のモノと、Power core 、CPU Unit を見つけた！　( ﾟДﾟ)


何に使うかはまだわからないが、途轍もなく重要なモノだと思うのでラッキーっ　( ﾟДﾟ)

と、母親から電話があり、色々話したのだが一番重要なのは隣の爺ちゃんが亡くなったとのこと・・・(ノД`)・゜・。
なんか色々ありすぎてワチャワチャしてるが午後の仕事せねば・・・

――夕方――
取りあえずHashish production とSkeleton Repair Beds を研究。あっという間に必要だと思っていたものが二つも揃った　(*´▽｀*)

そしてHashish Processor を建設しようとしたら・・・


Copper Alloy Plates とElectrical Components が必要だと・・・

今日はもう終わって帰宅しよう。。。

＜起床時刻＞
06:45

＜体重＞
82.8kg

＜血圧＞
h.　147　l.　101　p.　70　

＜トレーニング＞
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
リモート作業。プログラム改修。

＜食事＞
普通にごはんに味噌汁、目玉焼きにベーコンである。

昼はサバの味噌煮をマルタイラーメンに入れて、後はごはん一膳にふりかけ、漬物。

晩は家で、隣のおいさんが持って来た（今日亡くなった家の逆側のおいさん）サザエの刺身と鳥を焼いたもの、山芋と枝豆で晩酌をした。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 2箱5本
　　　　・本数：　1箱17本

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：　

日誌 2020/03/23

＜日誌本体＞
今日は朝起きるのが辛かったが、なんとか起きた。昨日寝たのは3時半ぐらいじゃないかと思う。
それから、いつも来ているメルマガに「朝、日光を浴びることで体内時計が調整される」とあったので早速窓を開けて太陽の光をしばらく部屋に取り込んだ。

それから、とても嫌だったのだが血圧の治療のために近所の個人病院にかかった。その病院に行くのが嫌なのは、前回かかった時に、

1．　タバコ2箱と問診票に書いたら医者から「不摂生しすぎだね」と当たり前すぎて不愉快なだけのコメントをいきなりもらいかなりむかついた（大体繁盛していない開業医((家の兄貴もだが))は何を勘違いしているのか患者を脅すことでリピーターにしようとする不愉快な輩が多すぎる）

2．健康診断時に俺の財布（マネークリップ型で中身が開いてしまう）を見て看護師が馬鹿にしたように笑った

のが病院全体の意識を表しているように見えたので行きたくなかったのだ。

しかし、初日にいきなり健康診断のアポイントを無理やり取らされたので、仕方なく健康診断の結果と薬のみ拾いに行ったわけだ。
結果として、
1．　白血球数が通常より高い
2．　血尿が出ている
とのことだった。

白血球数は以前からずっと引っかかっているので多分そういう体質だと東京にいたころの先生に言われたため多分問題ないだろう。
血尿は・・・前日ほとんど寝てないのと、がっつりトレーニングしたからだろうと思われる。

ベンチプレスだけでこれだけやるのだ。そりゃ血尿が出ても仕方ないだろう。
48.5kg*10
58.5kg*10
68.5kg*10
78.5kg*10
88.5kg*9
78.5kg*25
68.5kg*39
58.5kg*50

なので次は尿検査と言われたのだが、二度とお前のところにかかることはないと心の中でつぶやいた。面と向かって言わなかったのは多分俺が丸くなったおかげだろう。感謝されてもいいくらいだ。
それと、今以上にムカついたらGoogle Map に辛口批評を本名で載せてやろうと思ってたので、そこについても感謝してもらいたいぐらいだ。まあ、金だけは持ってそうだから営業妨害で訴えられるのも面倒くさいという理由なだけなのだがｗ

他に検査内容は中間尿だかなんだかと言われたので、次の先生が話が分かる人なら伝える事にしよう。

血圧は投薬にも関わらず高い状態を維持しているので、ミカルディスからミカムロに変更された。確か東京にいた頃も最初一気にミカムロに行ったと思うので、ある意味当然の判断だと思われる。

――夕方――
通院後はファイルの整理に追われ、その後はリモート作業。
リモート作業が終わってやっぱり睡眠不足で、眠いけど今眠ると夜眠れなくなると思い、今日は買い物に行った。

皿なんかを置くところが平面で手狭だったので合いそうな棚を探しに行ったのだ。

測った時は2cm程奥行きが足りない寸法だったが、置いてみると意外とハマった。今は下にあるサーバに水がかからないようにサランラップで棚をカバーしてるのだが、今後は拭けるようにしたいのでいつか板張りにするつもりである。

ついでに今回スプーンを買った。母親が作った夏みかんの皮で作った砂糖菓子が意外と紅茶に合うのでマドラー的なものが欲しくなったからだ。ちなみに砂糖菓子はうすーく千切りにしたものでないと香りが立たない。
ついでに片栗粉を溶くのに使う。

買い物は近隣では最高の店舗である、コメリさん！だ！　( ﾟДﾟ)
冷蔵庫が壊れた時も、電子レンジが必要になった時も常にスゲー安い買い物を提供してくれる。貧乏してる個人事業主にはつよーい味方である。

そして以前からお世話になり続けているもう一つの強い見方がGoogle さんである。買い物する時はGoogle Keep を使う。


今日の買い物リストは以下の通り。


使い方は簡単で、ノートの隣にあるリスト作成ボタンをクリック


リストの一項目目が選択された状態になるので、リストを入力する。


入力してエンターキーを押すと次のリスト入力に移動してくれるのも心憎い作りである。


よくよく考えたらリストができた時点でタイトルを入れてあげる方が理に適っている気がする。どこで買うかとかは後回しで入力を始めるような気もするからだ。
しかしこの辺は使う人の自由だとは思う。


ここまではブラウザの拡張機能である「Google Keep Chrome 拡張機能」で手に入る当たり前だがPC版での入力である。
もちろんChromeでしか使えない・・・と思う。

この機能が真価を発揮するのはAndroid 端末で使えると言うところにある。
これを保存して（ピン止めなどするのもいいかもしれない。リストの上の部分に表示してくれるようになるからだ）Android 携帯にインストールしている「Google Keep 」で見ると、

一番上に表示してくれている。このリストをタップすると・・・

チェックする機能までついているのだ。ここまで至れり尽くせりだと恐れ多くなってしまう。

この後はやはりファイル整理と、以前から撮っているYoutube の編集を今現在行いながらこの記事をまとめている最中だ。
先行して100本作ったら公開を開始しようと考えている。とりあえず企画を先に進めたい気持ちが強いので、他の仕事を後回しにしてしまっているが、それもこれも自己責任である。派遣とは言え安定した仕事を捨てて帰って来た時点で最後は全部自分の責任である。頑張ろう。

＜起床時刻＞
07:15

＜体重＞
82.6kg

＜血圧＞
h.　157　l.　108　p.　70　

＜今日の仕事＞
リモート作業と新しいYoutube 企画。

＜食事＞
・朝食兼昼食
ミニカップヌードルとセリのごま油炒め・ごま油マシマシ、鳥の胸肉とゴボウのサラダ、ふりかけ、ごはん一膳

・夕食
シンプルなマルタイ棒ラーメン、セリのごま油炒め、鳥の胸肉とゴボウのサラダ、ごはん一膳

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱4本
　　　　・本数：　2箱2本

　　-　Ploom TECH
　　　　・味：