日誌 2020/11/24

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞ 

――ちょっと今から10kg痩せてくる――  
今日も空腹が少しきつかったが食後1時間ほどでおさまった。

土日の飽食の延長線で体が求めていただけなのだろうか？とりあえず金曜日まで様子を見てみようと思う。

それと来週以降のメニューなのだが、このまま摂取カロリーを落としていくべきかどうかがかなり悩むところである。経験的にはここから総摂取量500kcal までの間に生存保存のためのホメオスタシスが存在すると考えていて、取り急ぎの目標である10kg を前に足踏みするのは避けたい。

いや、避けるべきなのか？さらに摂取カロリーを抑えれば体重は自然と減っていくのもわかっているのだ。

どうすべきか悩むところである・・・

＜起床時刻＞
07:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1614kcal
23.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　154　l.　100　p.　64　

＜トレーニング＞

DAY 71 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 60 secs

Handstand pushups 2 sets of 6 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 7

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱10本
　　　　・本数：　2箱3本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　ちょっと吸った。

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

Youtube ゲームチャンネルはこちら：ゲームチャンネル

Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

不慣れながら呟いちゃいます：ツイッターアカウント