日誌 2020/11/18

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
今日はログのみ。

＜起床時刻＞
08:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.5kg
1636kcal
23.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　139　l.　95　p.　79　

＜トレーニング＞

DAY 64 #calisthenics #プリズナートレーニング

Uneven squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 9

Full pullups 2 sets of 7

＜今日の仕事＞
午前・午後共に保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 3箱4本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

Youtube ゲームチャンネルはこちら：ゲームチャンネル

Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

不慣れながら呟いちゃいます：ツイッターアカウント