日誌 2020/11/04

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
今日は特に無し。

＜起床時刻＞
08:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.9kg

1659kcal
24.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110 cm
胴囲：88 cm

＜血圧＞
h.　158　l.　112　p.　72　

＜トレーニング＞

DAY 52 #calisthenics #プリズナートレーニング

Hanging straight leg raises 2 sets of 9

Uneven squats 1 set of 5

Full pullups 2 sets of 6

＜今日の仕事＞
午前・午後とも保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱4本
　　　　・本数：1箱12本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

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