日誌 2020/10/16

特に無し

＜起床時刻＞
06:30 

＜体重＞
82.2kg

＜トレーニング＞

DAY 36 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング

Half one arm pushups 1 set of 5

Lever pushups 2 sets of 13 (上記種目が未修得だが、筋力が歪に発達しているため先行して開始)

Hanging straight leg raises 2 sets of 8

Weight training on machines with a training mask 2.0 @ 2,700m

Bench press

93.5kg*8

83.5kg*12, 10, 7

73.5kg*13, 14, 13, 

Forehand pull down

79.5kg*8

69.5kg*6, stopped, right palm pain

59.5kg*12, 10, 7

Walking

40 mins

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱7本
　　　　・本数：　1箱14本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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