日誌 2020/10/09

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜日誌本体＞
――生活実験――

本日は少し仕事した後はトレーニングに終始。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重＞
81.6kg

＜血圧＞
測定せず。　　

＜トレーニング＞

DAY 30 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング

Half one arm pushups 1 set of 5

Lever pushups 2 sets of 10 (上記種目が未修得だが、ウェイトトレーニングで筋力が歪に発達しているため先行して開始)

Hanging straight leg raises 2 sets of 6 (呼吸に合わせて2秒かけて上げ下げするができていなかったので調整)

Weight training on machines with a training mask 2.0 @ 2,700m

Bench press

93.5kg*7

83.5kg*27

73.5kg*37

Forehand pull down

79.5kg*6

69.5kg*17

59.5kg*27

Walking

40 mins

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱18本
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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