日誌 2020/11/30

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・間食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――Calisthenics――

なんとなく・・・ボール無しなら普通に片足でスクワットできそうだな・・・と思って寝る前にやってみたらできた・・・

うーん・・・次から片足スクワットにしてみよう。5回出来るなら。

＜起床時刻＞
06:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1690kcal
27.5%

＜トレーニング＞

DAY 76 #calisthenics #プリズナートレーニング

Uneven squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 sets of 8

＜今日の仕事＞
ブログ更新他。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱13本
　　　　・本数：　1箱3本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

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