日誌 2020/12/09

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
断食中。

＜日誌本体＞
――ちょっと死にかけてみる――

――ちょっと今から10kg痩せてくる――

断食開始して・・・うん？　30時間ぐらい経過してるんか？

最後に食ったのは昼飯だから、そこからカウントしたらそうなる。

抜いた時からカウントしたら24時間だ。

どーでもいいか(笑)

寝て起きたらもう少しだ。驚くほど空腹感はないが、何か食いたいという欲求はそれでも消えない。

＜起床時刻＞
07:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
72.8kg
1576kcal
21.8%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：107  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　158　l.　105　p.　72　

＜トレーニング＞

DAY 84 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Forehand pull down 79.5kg*6*2

＜今日の仕事＞
午前・午後共に保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱2本
　　　　・本数：　1箱9本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　ちょっと吸った。

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