日誌 2020/12/22

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――ちょっと死にかけてみる――

体重の推移は以下の通り。

今日のカロリー摂取は以下の通り。

まだデータが蓄積していないため何とも言えないが、カロリー摂取が2,000kcal を超えているタイミングでは体重が若干減少しており、カロリー摂取が1,500kcal 前後では体重が増加している。

1日・2日では何とも言えないが、摂取カロリーと体重減少が若干逆転しているように見えるため、現時点では摂取カロリーが足りなすぎる可能性はあると思われる。

今日も1,400kcal と少しであまり制限しすぎているように思われる。年末年始はカロリー制限するつもりはないため、何とかして年末までに何らかの結論が出せるデータが取れれば良いのだが・・・

＜起床時刻＞
07:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
73.2kg
1570kcal
22.3%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：106  cm
胴囲：80  cm

＜血圧＞
h.　157　l.　103　p.　65　

＜トレーニング＞

DAY 95 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 80 secs

Handstand pushups 2 sets of 8 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 14

＜今日の仕事＞
午前保育園支援業務、午後A.I. プロジェクト

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱19本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　エアコン着けている間。

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