日誌 2020/12/08

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

＜日誌本体＞
――ちょっと死にかけてみる――

――ちょっと10kg痩せてくる――

今日の夕食より断食。

冷静に考えると1食しか抜いていないはずだが、精神的に追い詰められているんだろうか？

ちょっと体中が痛いような気がする。

そうやって考えると2か月近くダイエットしてるし、今回のカロリー摂取は前回の経験を活かしてかなりの速度で落としてきているので、少し体に無理が来ているかもしれない。

って言っても、断食する時はいつもこんな感じもする。どっちでもいいか　(*´▽｀*)

空腹はそこまで感じないが、体が異常に重く感じる時は塩を舐めるようにしている。今日は一回だけだが。。。

＜起床時刻＞
08:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
73.5kg
1587kcal
22.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：107  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　158　l.　102　p.　81　

＜トレーニング＞

DAY 83 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 45 secs

Handstand pushups 2 sets of 7 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
午前遅くから保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱11本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱18本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　ちょっと吸った

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