トレーニング日誌 2017/3/8～

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分のトレーニングと食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/3/8

体重：74.9kg

体脂肪率：21.2%
基礎代謝量：1646kcal

肉体年齢：38歳

シックスパックトレーナー　Lv.15

※特にコメントはない。

2017/3/9

体重：74.8kg

体脂肪率：22.3%
基礎代謝量：1620kcal

肉体年齢：40歳

フレンチプレス（7.5kg）　x25

ワンハンドローイング(7.5kg)　x20

ダンベルカール（7.5kg）　x15

サイドレイズ＋デッドリフト（7.5kg）　x10
トライセプスエクステンション　x10

大胸筋アイソメトリック　x2

※昨日確かに酒を飲んだ。ステーキも500gぐらい食った。しかし体重もほとんど変わっていないのに体脂肪率22.3%とはなんだっ( ﾟДﾟ)
うちのタニタちゃんはご機嫌斜めらしい。
実感としては最近かなりぜい肉が落ちてきているように思う。だが、体重の落ちは止まっている。筋肉がついているのだろうと前向きに捉えたいが、実際のところはどうなんだろうか。。。。