トレーニング日誌 2017/4/18～

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/4/18

体重：72.7kg

体脂肪率：17.6%
基礎代謝量：1646kcal

肉体年齢：33歳

シックスパックトレーナー　Lv.15

※なんだか最近シックスパックトレーナーが・・・痛い・・・
今日は仕事で異常にむかついて今酒を飲んでいる。

2017/4/19

体重：72.9kg

体脂肪率：17.4%
基礎代謝量：1674kcal

肉体年齢：33歳

※今日は職場の人と飲み会。

2017/4/20

体重：72.9kg

体脂肪率：18.5%
基礎代謝量：1652kcal

肉体年齢：35歳

※昨日酒を飲んで帰ってきて、朝起きて体重を測ったら71.8kgになっていた。ほとんど食わずに酒だけ飲んだからだろうと想像した。今日はジムに行ってトレーニングをしようかと思っていたのだが、試験が終わったからかやる気になれず、一日中ゴロゴロしていた。
こんな日があってもいいんではないかと思う。今週は休みが今日だけなので、今日はゆっくり休むことにする。
昼もカップ麺を食ってやった。多分ずっと試験とトレーニングだったので疲れたんだろう。。。明日の俺が頑張ってくれるさ、きっとｗｗ