日誌 2021/10/08

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
夜間の監視業務にあたる耳付きの餅

リビングの裏は納屋が横長く横たわっていて、色々な動物（猫や狸）の通り道であり、奥のちょっと拓けたところは鳥の休憩所兼餌やり場（魚を捌いた後の骨や内臓をやっている）であり、畑への通り道で虫の住処でもある。

なので、この写真のこころさんが見ている窓側は監視業務と言う名の暇つぶしにはうってつけらしい。

＜起床時刻＞
06:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.7kg
1797kcal
19.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　151　l.　99　p.　62　

＜トレーニング＞

DAY 259 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Walking

30 mins

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*7, 4

54.5kg*10, 9, 6

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　7箱
　　　　・本数：　1箱12本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

Youtube ゲームチャンネルはこちら：ゲームチャンネル

Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

不慣れながら呟いちゃいます：ツイッターアカウント