日誌 2021/09/28

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――Calisthenics――
今日から久しぶりに筋トレを再開する。

一応言い訳だが、漁期も終わっていたのはわかっていただけると思う。ワクチンを打ってから2週間は空けた方が良さそうかな？と考えていたのでこれまで行わなかったのだ。

それと、漁期に入る前に手首の痛みと、左の上腕二頭筋か上腕筋辺りに炎症のような痛みがあったので、大事をとりたかったのもある。

今回のトレーニング期間（たぶん来年の夏ごろまで続くと思う）は少しペースを落としての開始を考えている。そのため、当面は月曜日と火曜日、それから全メニューを金曜日にするという、週三日のスケジュールを採用した。

まずは関節がトレーニング負荷に慣れるまで、休みを多めに取って行く。

――今日の猫――

Docomo の回し者になったこころさん

PC 机の上の窓に乗るこころさんなのだが・・・

実は最近脚を引きずっている。少しずつ良くなってはいるようだが、この時も脚を痛そうにしていたので母にこっぴどく叱られていたこころさんなのであった。

母よ。猫に「痛いから止めとこう」という選択肢はあまりないように思うのだが・・・

「痛くて動けん」ならわかるが・・・

＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.0kg
1804kcal
19.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　162　l.　113　p.　67　

＜トレーニング＞

DAY 254 #calisthenics #プリズナートレーニング

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら:　https://bkbiztech.blogspot.com/2021/03/blog-post.html

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　7箱14本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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