日誌 2021/10/01

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
眺める分には許してやるわよ・・・

実家に帰って来た当初は近づくだけで逃げられていたが、最近は近寄って写真を撮るだけなら許してくれるようになったこころさん・・・

もちろん、触ると逃げられる。

晩酌の度に鶏肉を献上している効果なのだろうか・・・？

＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1806kcal
19.8%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　165　l.　113　p.　67　

＜トレーニング＞

DAY 256 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking 30 mins

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*7, 3

54.5kg*8, 6, 6

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱4本
　　　　・本数：　1箱18本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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