日誌 2021/04/09

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

下記


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――中二病クッキング――
吸血する同胞を浄化してしまう憎き根（にんにく）を2欠片、術者まで浄化されないように気をつけながらスライスし、1欠片分を聖別されていない油（オリーブオイル）で呪う（炒める）

人間のために飛べない呪いをかけられた哀れな鳥（鶏）の死肉をその中で炒める。

頭の中身がないことを形容するためだけに生み出された実（ピーマン）を切って置いておく

人間のために飛べ（略）の死肉（鶏肉）は表面が呪われたタイミング（表面に焼き色がついたタイミング）で中に呪いが浸透するように（火が通るように）蓋をしてゆっくりと絞め殺すかのように呪う（弱火で炒める）

浄化の憎き根の残りも聖油でもない半端な油（オリーブオイル）で浄化の力を削ぎ取る（油に香りづけする）

術者の動揺を気取られないよう（間違って水煮ではなく味噌煮を買ってしまったことに後悔し乍ら）腐れやすい魚の死肉（サバ缶）を入れる

イタリア人に対する神の呪いの実（ホールトマト）を入れ、気づかれないぐらいの微妙さで（弱火で）じっくりと呪いを込める

呪い殺す直前に(食べる前に)能無しの実(ピーマン)を入れる

間違って買ったサバの味噌煮のトマトソース、飛べない鳥の肉を添えて。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.2kg
1756kcal
17.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　170　l.　109　p.　66　

＜トレーニング＞

DAY 182 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

59.5kg*10, 8, 4

49.5kg*14, 10, 7

Forehand pull down

79.5kg*9, 8, 5

69.5kg*8, 8, 6

Walking

30 mins

＜今日の仕事＞
Youtube 公開設定他

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱12本
　　　　・本数：　2箱3本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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