日誌 2021/03/09

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――色々なお仕事――
取りあえず駆け足で日誌を埋めた。毎日のブログに記録を入れてしまっているので・・・というのもあるが、一日休むとなかなか更新ができなくなる。

現在はPC が主な入力元になっているがスマートフォン用のキーボードも稼働できるようにしたのでできるだけ毎日入力できるようにしたい。

これも習慣にしていこうと思っていることなので、少しずつ癖になるようにしていこう。。。

＜起床時刻＞
08:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.6kg
1741kcal
17.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　163　l.　111　p.　72　

＜トレーニング＞

DAY 155 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 60 secs

Half handstand pushups 2 sets of 12

Half one arm pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

Navy squats 2 sets of 11

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱17本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱5本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない・・・

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