日誌 2021/12/03

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
おかあさん・・・

こころさんは時々、母がいないとさびしげな表情で佇んでいる。

本当に母ちゃんがいないとだめなんだなぁ・・・と思う写真である。

俺は多分獣に近すぎてこわいんだろうな・・・

仲良くしたいんだけど、まあ無理だろうな・・・

＜起床時刻＞
03:30　11時頃おそらく15分ほど寝て、以降眠れなかったため諦めて仕事開始。

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.7kg
1781kcal
18.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
眠れない日々が続いてどうせ高いのはわかってるので測らなかった。

＜トレーニング＞

DAY 281 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

30 mins omitted

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 8

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱6本
　　　　・本数：　2箱3本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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