トレーニング日誌 2017/7/11～ 入りて定める

2017/7/11

体重：62.6kg

体脂肪率：10.1%
基礎代謝量：1539kcal

トレーニング無

2017/7/12

起床時

体重：63.4kg

体脂肪率：10.9%
基礎代謝量：1546kcal

体重：63.4kg

体脂肪率：10.9%
基礎代謝量：1546kcal

トレーニング無

2017/7/13

体重：63.1kg

体脂肪率：10.1%
基礎代謝量：1552kcal

トレーニング無

2017/7/14

体重：63.8kg

体脂肪率：10.4%
基礎代謝量：1554kcal

トレーニング無

断食直後からの食事は以下の通り。
7月11日
朝食・昼食・夕食共に
10分ミルク粥　150g
シソ昆布・梅干し

7月12日
朝食・昼食共に
10分ミルク粥　150g
シソ昆布・梅干し

※昼食にサバの味噌煮

夕食

納豆卵豆腐

りんご　半個

7月13日

朝食・昼食共に

おソノさんのミルク粥　150g

シーチキンサラダ　125g

※昼食にサバの味噌煮

夕食

納豆卵豆腐

シーチキンサラダ　150g

※毎食に以下を追加

温泉卵　2個

（予定）
※14日夜は飲酒
※7月14日以降

朝食・昼食共に

おソノさんのミルク粥　225g

シーチキンサラダ

※昼食にサバの味噌煮

夕食

納豆卵豆腐

シーチキンサラダ　150g

※毎食に以下を追加

温泉卵　2個（7月15日追記：15日より停止。胃がもたれるため。）

7月17日

通常食に移行予定

※今日は酒を飲んでいる。帰省するまで飲まないつもりでいたが、仕事をしていて最近はやることが多すぎて寝る暇がないと仕事の同僚に言っている自分の気づいて、「あー、そういうことなのか」と思ったからだ。

なにがそういうことなのか？

断食を終えて気をつけながら食事をし、ジムでトレーニングをしたりしていて時々感じたことがある。
それは、何かをしていて「パキッ」と音が聞こえる感じがして何かのスイッチが入るような気がすることが度々あったからだ。

以来、世の中がものすごいスピードで動いていることに驚いている。実際今までと何も変わらないのだけど、実はすごいスピードで動いている。

多分、今までの俺は自分の周りで起こっていることに対して、まったく変わらないスタンスで臨んでいたんだと思う。それは身の回りの出来事を俺の縮尺に縮めてしまって実際に起きていることの本当の大きさをかなり小さく、遅く、見せていたのではないか。

そういう見方で他の人を見ていると、やっぱり他の人達も今までと同じスタンスでほとんどすべての物事に対処しているように見える。

例えば一人暮らしをしていると実は半年間、微動だにしていないモノが家の中にある。しかし普段の生活の中でそれに気づくことはまずない。そのくらい人間は自分が「普通だ」と認識していることに非常に鈍感で、それを変えようと思うことはおろか、それがそこにあることすら気づかない。

問題はそこに半年間鎮座しておられるその物体ではなく、それに気づけすらしない自分にあるのではないか。
自分自身が全く違うスタンスで日々を臨まなければ、自分の家にある物体の「おかしさ」にすら気づくことすらできない。我々は確かに保守的な生き物である。

偉そうに講釈を垂れている俺はどうか？

以前と全く変わらない。いや、本当に何も変わらない。
ただ、自分の立ち位置が恐ろしいぐらいあやふやになった。その代わり、今までいつも変わらずに見えていたモノが日々全く新しいものに見えるような気がしている。

多分断食明けでハイパーアクティブになっているのだろう。だから、般若心経ではこう言っているのだろう。「羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。」

多元的に「その状態」を述べようとしているこの古典は、今もその新しさを「そこに逝った人間」に提供し続けているのだろう。

その「宗教」という考え方を一切寄せ付けない真理の言葉は、宗教のただなかに在ってその本当の意図を失っていない。

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

トレーニング日誌 2017/7/9～ 最終章：断食行

2017/7/9

体重：63.4kg

体脂肪率：10.9%
基礎代謝量：1546kcal

トレーニング無

※倒れそうになったら塩を舐めている。
意外と効く。
午前中体が異常にだるく、立っているのがやっとだったが昼過ぎから回復したようだ。どうやら体が順応するのに朝食の時間である9時ぐらいから6時間程度の時間がかかるようである。

2017/7/10

体重：62.7kg

体脂肪率：9.4%
基礎代謝量：1553kcal

トレーニング無

※断食行終了。
思ったほどつらくはなかったが、眠気がひどく仕事中何度か落ちてしまった。
ただただ考えることも動くことも億劫で、背中の筋肉が痛かった。
今はミルク粥を作るため圧力鍋で発芽玄米を煮ているところだ。

今日はミルク粥とヨーグルトドリンク、りんごを食べようと思っている。久々すぎるのか木食戒から含めるとまともなもの食べるのがあまりにも久しぶりすぎるのか、食えるという現実感があまりない。
今日はもう考える力も尽きてきた。明日回復していたら書こうと思う。

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/9 2242

7月9日夜、週末を超えて

現時点でドルショートのポジションを114.000から113.900付近で6枚持っていて予想外にアメリカ証券市場が上げたので明日の朝一番で決済しようと思う。

明日は日本とヨーロッパではドルが上げてくると思うので、そのままドルロングでポジションを取れればと思う。

もちろん明日の朝の相場の動きで変えるかもしれないが、大筋は多分変わらないと思う。

ニューヨーク市場の状況を見て決済するかを決めようと思うが、心理的な相場はレンジが115円まで伸びているのではないかと考えている。
だが、証券市場の過熱感を疑っているため、一旦上げて週末を迎えたら改めてショートでポジションを取ろうと思う。
こういう時のアメリカ証券市場は一度崩れると一気に行くことが多かったように思うからだ。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/7/7～ 最終章：木食戒、そして断食行

2017/7/7

体重：64.4kg

体脂肪率：11.3%
基礎代謝量：1566kcal

トレーニング無

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒
ゴボウ汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

無　←　除去　←　鯖水煮

アーモンド30粒　←　変更　←　高野豆腐

ゴボウ汁　←　変更なし　←　ゴボウ汁

-夕食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒
ゴボウ汁　←　変更なし　←　ゴボウ汁
無　←　除去　←　ヨーグルトドリンク



2017/7/8

体重：64.2kg

体脂肪率：11.0%
基礎代謝量：1565kcal

シックスパックトレーナーLv.15

※木食戒二日目。朝起きてから炭酸水を飲んだところ急激な胃の収縮で少しだけ倒れそうになった。
今朝食事を摂るまでは食事を摂るのが億劫で、どうやら胃の中にものを入れると消化するほどの余力も少なくなっているように思える。
そして、色々と考えていたのだが、今までの半年間やってきたことを締めくくるにはやはり断食をするのが正しいことのように思え、それをするタイミングは今日の夜からが一番だと考えた。

明日も明後日も仕事だが、明日は仕事が割合ゆるやかで、明後日は自分のチームの出勤が自分一人だけなので集中して仕事ができそうだからだ。

体重の落ち方は木食戒当初よりも比較的緩やかになっていて、体脂肪率が順調に落ちているように感じる。
ある程度想像していたことなのだが、極限状態に近づいていくとまずは筋肉を保持して体脂肪を燃やすことを行っていくのではないかと考えている。

これは、生き残るために必要な細胞の働きとして、できうる限り生存に必要な力を維持するために筋肉を増強させて狩りなどの活動を容易にし、生き残る確率を増やそうとする生体反応が起きるのではないかと想像していたからだ。

ごく短期間の間だけ、そのような生体反応が発動して、状況が続く場合は筋肉を分解していくのではないだろうか。

これを実証するのは今回の実験では難しいかもしれないが、ひょっとするとそのような論文があるかもしれないので時間があったら調べてみたいと思う。

長く必要摂取量を下回った生活をしているので二日間持つかわからないが、木食戒を通して消化機能が低下している今であれば、そこまで苦痛を感じないと思う。

また、断食明けはむしろ回復期に重きを置くべきのようにも思っているのもある。急激な栄養の摂取は人体が少しでもエネルギーを蓄積しようとするため、リバウンドと呼ばれる急激な体重変化と体脂肪率の増加が懸念される。

ある程度ゆっくりと時間をかけて食事を元に戻さなければ今までの苦労が無駄になる可能性がある。

※今回更新分は緑色

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒

ゴボウ汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

無　←　除去　←　アーモンド30粒

ゴボウ汁　←　変更なし　←　ゴボウ汁

-夕食-

無　←　除去　←　アーモンド15粒
無　←　除去　←　ゴボウ汁

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/7 2241

7月7日夜、非農業部門雇用者発表後

仕事でハマって帰ってきたのが2200時で、発表は終わっていたが逆に良かったのかもしれない。正直なところ予想を下回る発表があるのではないかと思ってドルのショートでポジションを取ろうと考えていたからだ。

忙しすぎてあまりよく覚えていないが、この1日で色々あって現在の評価損益を除いた口座残高は68万1千円となっている。前回から3万円ぐらいプラスに転じていたが、正直運が良かったとしか思えない。昨日のアメリカ証券市場が寄り付きあげてくるかと思ったら下げてしまって、ポジションを113.000ぐらいで取り直した関係で1万5千円程度負けていたからだ。

それにしても日銀の買い入れオペの破壊力に今さらながら驚かされた。あれで一気に負け分を取り戻して今の状態である。昼頃113.680付近で決済してしまった。仕事に集中できなくなるからだ。

で、今、113.930でドルのショートを2枚入れている。午前0時のFRBの金融為替報告書の状況を見てもう2枚ほどショートを入れて今週末は逆指値を入れた状態で迎えようと思う。

確かにどちらに触れるかわからないが、114.000付近に大きな売りのポジションが控えていると思うのと、アメリカや日本の証券市場は多少過熱気味だと思っているからだ。

どうなるかは、誰にもわからないだろう。わかっていたら億万長者である。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/7/5～ 最終章：木食戒直前

2017/7/5

体重：64.9kg

体脂肪率：12.0%
基礎代謝量：1566kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒
無　←　終了　←　シソ昆布10g

ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

鯖水煮　←　変更なし　←　鯖水煮

高野豆腐　←　変更　←　鶏胸肉ゴボウサラダ

ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

アーモンド15粒　←　変更　←　納豆卵豆腐
ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁
ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク



2017/7/6

体重：64.1kg

体脂肪率：12.7%
基礎代謝量：1534kcal

ベンチプレス　（90kg）x3　（80kg）x7 　(70kg）x10　（60kg）x10x2　（50kg）x10x5
チンニング　(68kg)x7　（61kg）x10　（54kg）x10　（47kg）x10x2　（40kg）x10x3
ダンベルショルダープレス　（22kg）x10x2　（18kg）x10x2　（14kg）x10x3
サイドレイズ　（14kg）x10x2 (12kg)x10x4
ワンハンドローイング　（28kg）x10x2　（24kg）x10x3　（20kg）x10x3
ダンベルカール 　（12kg）x10　（10kg）x10　（8kg）x10

デッドリフト左右各　(67kg)x10　(57kg)x10　(47kg)x10x2
バイシクル　30分

※今日の食事はジムのトレーニングがあったのでタンパク質と炭水化物の補給で特殊な形になった。
トレーニングは重量の重いものが上げにくくなっていて、良い感じで消費できるエネルギーが枯渇してきているように思えた。
明日からいよいよ木食戒に入る。途中で空腹感にみまわれたらアーモンドで補給しようと考えている。アーモンド15粒食べたからと言ってほとんどカロリーもないからだ。
もちろん非常用の紅葉饅頭や塩タブレットも常備して、非常事態には備えたいと思う。

＜休みのため特殊＞

-朝食-

アーモンド15粒

-昼食-

アーモンド15粒

ギリシャヨーグルト

ゴボウ汁
紅葉饅頭

-夕食-

アーモンド30粒

ゴボウ汁

無　←　廃止　←　ヨーグルトドリンク

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/6 1303

7月6日昼、勝ち逃げ

昨日の夜に113.600付近でポジションを取り、FOMCの乱高下を胃を痛くしながら眺めて最後は「どうにでもなってしまえ」と寝てしまった。

朝起きたら思惑通り113.100付近まで下げていた。
買った当初のポジションは↓


逆指値で入れてたら値動きが激しすぎて何度か決済されてしまったが、結局は6枚を入れた状態で朝を迎えた。

そして@13時現在、午後の日本の証券市場が開始する前に決済してしまった。結果は以下の通り。


ここからは証券市場の引けにかけてあげたり下げたりすると思っていて、次は15時過ぎから様子を見てドルロングでポジションを取るかどうかを考えたいと思う。

その後はアメリカ市場開始前に決済して、今度は逆のショートポジションを取るか否かというところだが、今日は木曜日なのでショートポジションを取るのは早いような気もしている。アメリカは6日は上げるのではないか？

とりあえず週末で遊んだ3万円を取り返して残高は65万5千円まで戻した。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

不定期身体測定 実験中：20170703

12月末から続けている実験で一日30分のトレーニングと週1回のジム、それに食事制限で体脂肪が落ちるかを検証している。
12月末時点からどのくらい変化しているかを確認するために、比較の数値は実験開始直前のものを採用する。

2016/12/29　⇒　2017/6/6　⇒　2017/7/3
体重：75.8kg　⇒　68.3kg　⇒　66.2kg
体脂肪：21.8%　⇒　15.1%　⇒　12.4％
胸囲：　106.0　⇒　104.5　⇒　102.0
上腕伸展囲：　31.6　⇒　37.0　⇒　34.5
上腕屈曲囲：　36.5　⇒　40.0　⇒　39.0
前腕周径：　30　⇒　31.5　⇒　30.5
胴囲：　92　⇒　78　⇒　76
大腿周径：　54.3　⇒　53.0　⇒　51.5
※全体的に体が小さくなっているのがわかる。こうやってみると意外と体全体に脂肪がついているのが見て取れるのは興味深い。
体重は下げ渋っているが見た目上の体脂肪率は減少していて、なんとか10%以下に到達するかどうかというところだろうか。

2016/12/29時点

↓
2017/6/7時点


↓
2017/7/3時点

※脇腹のぜい肉がようやく少なくなってきているのがわかる。が、ここの部分の肉は一番最後に落ちる様子。というか今回の実験で落ちてくれるのかは不明である。多少不安も残っている。

2016/12/29時点


↓
2017/6/6時点


↓
2017/7/3時点

※横から見ると腹回りが一回り小さくなっているのがわかる。脇腹の後ろ側の肉も若干ながら落ちているのがわかる。方向性は間違ってはいないようだ。

体脂肪率が大体12・13%程度で、馬のケツのような血管が浮かび始めることが分かった。

木食戒に入る前に今の状況を撮っておこうとポージングして写真を撮ってみた。

今回は相手が海なので可能な限り脂肪を落としていくつもりでいるが、見た目だけで考えるとこのぐらいの体脂肪率が一番良いのかもしれない。

こっからどのように変化していくのか、どの程度まで体脂肪が落とせるのか、減量期間は残り1週間で、最後の1週間は体脂肪率を維持しながらパフォーマンスを戻す期間にするつもりである。

現在のところ1日500g程度の勢いで体重が減ってきている。体重停滞期とかホメオスタシスとか言われる現象を一旦経験したが、そこからさらに摂取量を減らすと体重は激減し始める。

人間の体は環境に順応しようとするらしく、食事量が減っても段階的であればそこまで空腹感を感じなくても済むようである。ここまで来たら行けるところまで行ってみようと思っている。短期間であれば倒れる心配もないだろう・・・

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/5 0746

7月5日朝、調整

朝起きてみたら若干ドル高に振れていた。昨日は最終的に4枚入れた状態だったので、2枚分のポジションを取り直して、もう2枚の準備をしている間に下がり始めて今は113.00近くまで下げてきている。

予想としては日本株はこのまま下がるか、低調に推移しヨーロッパで改めて上げると考えている。そのため15時当たりで一旦ポジション解消が必要になるのではないかと思う。

焦点はニューヨーク市場時間になるが、動向を見ながら考えていきたいと思う。このままいけばアメリカ証券市場は若干上げるのではないかと思うが、週末に向けて調整売りに入っていくのではないかと予想しているので、どこが高値になるかを見据えてドルショートで再度トライしようと考える。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/4 2350

7月4日夜、気変わり

ずっと仕事中気になっていたニュースなどを見ていて、今の113.200付近の取引はドルが高すぎる気がしたので113.226で2枚ドルショートを入れてみた。
逆指値で113.500付近で損切りを入れているので、とりあえず睡眠を心配することはなさそうである。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/4 2241

7月4日夜、休場

今日が独立記念日だったことを全く忘れていたｗｗｗ
北朝鮮がICBM級を成功させた？ことについて、かなり今後の動きが不安定になるように思うので、基本的にニューヨーク市場の動向を見定めてから動くことになると思う。

今日は仕事が遅かったのでさすがに寝ようと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月4日朝、惨敗

昨日夜は2030から円高にいったん振れ始め・・・たと思ったらすぐに膠着して2300を迎えた。下がり始めたので焦って入ったら発表が予想を上回った状態まで膠着して動かず、最終的にドル高に振れ、惨敗した。

計算していないが3万円程度負けてしまったが、やはり自分の特性なのか以下の2点は取引上守っていきたいと肝に銘じる。
1．　動きが始まってからは入らない
2．　1枚ごとに丁寧に入れていく

今日からの市場の動きはアメリカの株高につられて日本の株も底堅く上げていくがドル円はドル高に振れても少しなのではないか。

ヨーロッパは再々になるがよくわからないが、昨日の動き方を見るとドル高方向にずるずる行くように思う。

その後ニューヨーク市場の前（昨日は2030から始まった）で円高にいったん振れて改めてドル高だが、現時点でかなりドル円の上限に達していると思うので、ドルは高くなっても113.800ぐらいなのではないだろうか。

あくまで予想である。昨日の大負けもあるし・・・orz

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

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トレーニング日誌 2017/7/2～ 最終章：木食戒前段

2017/7/2

体重：66.1kg

体脂肪率：13.8%
基礎代謝量：1567kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

※食事内容変更なし。
最近は夜、大体散歩に出ることが多くて、散歩に出た時はいつも微糖のコーヒーを折り返し地点近くで飲むようにしているのだが、今日は夜の散歩の珈琲が重く感じた。体調の変化だろうか？基本的に糖分はすぐにエネルギーに変わるはずなので消化に大きな問題はないと思うのだが・・・
また、今日は暑いと感じなかったのに多量の汗が出た。
摂取カロリーがかなり落ちてきているので、体調に大きな変化が出ているのかもしれないが様子を見てみたいと思う。




2017/7/3

体重：66.2kg

体脂肪率：12.4%
基礎代謝量：1594kcal

フレンチプレス（10kg）　x20

ワンハンドローイング(10kg)　x15

ダンベルカール（10kg）　x15
ダンベルランジ（左右：10kg） x10x左右

サイドレイズ＋デッドリフト（10kg）　x10
トライセプスエクステンション（10kg）　x10

大胸筋アイソメトリック　x2

※腹が減ることに慣れてきているような気がする。
同時に動くことが非常に億劫になってきているが、ダンベルトレーニングをすると一時的に完全に空腹を忘れるようになっている。
鶏ゴボウサラダの消費量が減ったため、全部消費する前に腐ってしまった。そのため鶏ゴボウサラダを作らずに高野豆腐を出汁で煮たものに変えた。
最終的に鯖の水煮をアーモンド15粒に替え、明日から納豆卵豆腐をアーモンドに変えると木食戒に突入することになる。木曜日が休みになるので、ジムのトレーニング前に紅葉饅頭と牛乳を入れる予定で、そこから木食戒に入ろうと考えている。が、ここは体と相談しながら行う必要があるだろう。

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜7月3日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒

味噌汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒

鯖水煮　←　変更なし　←　鯖水煮

高野豆腐　←　高野豆腐に変更　←　鶏胸肉ゴボウサラダ
ゴボウ汁　←　ゴボウ汁に変更　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

納豆卵豆腐　←　変更なし　←　納豆卵豆腐

ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月3日、参入タイミング

ドル円は予想と全く逆方向に振れ、ヨーロッパ時間では113円を試す状況になっている。どうやらリスクオフでのドル買いが先行しているということらしい。

22時のニューヨーク市場開始と今日の23時の発表を見据えて、円高に振れるタイミングを取れるかを窺い、その後改めてドル高に振れるタイミングを捉えようとしている。

もちろん想像通りに動くのは運というか情勢次第なので、予想と違う動きをしたらすぐに抜けようと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月2日、様子見

6月30日の夜は結局2万円程度の勝ちを拾うことになった。

ポジションを取ってから一旦利益が無くなるほどまで円高が進行したが、いつものイギリス人いじめだった。

最終的に午前2時時点で112.400程度で安定しそうだったので、そのまま売って利益を確定させた。


今週はアメリカの独立記念日もあるため、明日3日はあまり取引する人間もいないのではないかとも思うが、その分相場は小刻みに動きが激しいのではないかと考えている。
直近の状況から考えるとアメリカ証券市場の影響を受けて日本の証券は上げると予想しているが、日本時間の間は為替はそれほど動かないのではないか。

ヨーロッパの状況がまだ予想できる水準ではないが、直近の動きからするとユーロがある程度上げているので、ヨーロッパ市場の時間帯はユーロの上昇基調が続く関係でドルは安くなるのではないかと思う。
水準としては111.800程度まで円高に振れた後アメリカ時間開始直前で112.200ぐらいまで上げて、アメリカ市場が始まってからイギリス人いじめで再度111.800前後まで下げた後、元の水準である112.400まで一回上げ、また低調に推移しながら112.000近くまで下げるのではないかと考えている。

あくまで予想なので、このシナリオを完全には前提にはできないが、今までの動きとニュースなどの動向からイギリス人いじめ辺りで入っても良いかもしれないが、予測できない動きが発生した場合は様子見でポジションを取るのは止めようと考える。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/6/29～ 最終章：木食戒前段

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/6/29

体重：66.3kg

体脂肪率：13.1%
基礎代謝量：1584kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/30

体重：66.0kg

体脂肪率：12.5%
基礎代謝量：1587kcal

ベンチプレス　（90kg）x7　（80kg）x7 　(70kg）x10x2　（60kg）x10x2　（50kg）x10x4
チンニング　(68kg)x10　（61kg）x10　（54kg）x10　（47kg）x10x2　（40kg）x10x3
ダンベルショルダープレス　（22kg）x10x2　（18kg）x10x2　（14kg）x10x3
サイドレイズ　（14kg）x10x2 (12kg)x10x4
ワンハンドローイング　（28kg）x10x2　（24kg）x10x3　（20kg）x10x3
ダンベルカール 　（12kg）x10　（10kg）x10　（8kg）x10

デッドリフト左右各　(67kg)x10　(57kg)x10　(47kg)x10x2
バイシクル　30分

※荷重を増やしたからか、若干パフォーマンスが落ちているような気がする。

食事量がかなり制限されてきて、1,000kcalそこそこなので当たり前と言えば当たり前なのかもしれないが、木食戒が終わったら今度は体脂肪率を上げずにパフォーマンスを最大化する方向で調整していかなければならない。

1週間でパフォーマンスを上げる方法は現在調査中である。

向こう5日間で木食戒の準備を完了する必要があるため、この記事を書いている7月1日から1メニュー毎に変更を加えている。現在の状況は以下の通り。今後は木食戒に入るまでこの表上で調整していきたいと思う。

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　アーモンドに更新　←　発芽玄米赤飯80g
無　←　終了　←　シソ昆布10g

味噌汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

鯖水煮　←　味噌煮を除去　←　鯖味噌煮と水煮を交互

鶏胸肉ゴボウサラダ　←　変更なし　←　鶏胸肉ゴボウサラダ

味噌汁（高野豆腐入り）　←　変更なし　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

納豆卵豆腐　←　鶏胸肉ゴボウサラダを除去　←　納豆卵豆腐と鶏胸肉ゴボウサラダを交互
無　←　終了　←　味噌汁と生野菜を交互

ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク

タンパク質の除去をできるだけ遅くしたいところだが、味噌汁も捨てがたい。味噌汁は最終的にゴボウの昆布出汁煮に更新し、木食に入るつもりである。

木食とは言っても、アーモンドとゴボウの昆布出汁煮だけにするという意味になるが、基本的には五穀とか十穀とか言われるものはおそらく完全除去できているのだろうと考えている。

また、空腹が耐えきれなかった場合はアーモンドを追加で入れる予定で、緊急事態にはまずは塩分タブレッツを入れ、ダメな場合は紅葉饅頭でしのぐつもりである。ただし、向こう5日間で空腹感を感じないぐらいまでに体が慣れていってくれると予想している。

とか言いながら既に現時点で空腹がきつくなっている。夜の納豆卵豆腐の摂取を遅らせて徐々に順応させていこう。

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）