日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。
＜食事＞
・朝食
・昼食
・夕食
画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら： 「ためこ部屋」
＜日誌本体＞
ノートの見直しと、Google Keep、カレンダー他の管理ツールについて色々と検討している。
特にGoogle Keep で保存した情報は生活のリズムの中で見直しがされなければうまく機能しないわけだし、色々と見直しが必要である。
今日はいいリズムで一日が過ごせたので、定着するように努力するとともにシームレスにツールが使えるようにしていこう。
＜起床時刻＞
07:21
＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.7kg
1617kcal
23.2%
＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108 cm
胴囲：82 cm
＜血圧＞
h. 154 l. 101 p. 72
＜トレーニング＞
DAY 128 #calisthenics #プリズナートレーニング
One-leg squats 1 set of 5（柔軟性については別途検討）
Hanging straight leg raises 2 sets of 10
Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m
Uneven pull down (both L&R)
59.5kg*7, 5
49.5kg*12, 8
39.5kg*15, 12, 12
Forehand pull down
79.5kg*7, 6
69.5kg*9, 8
59.5kg*10, 8, 7
Walking
30 mins
＜今日の仕事＞
保育園支援業務
＜タバコ＞
- 紙タバコ
・開始Stock: 4箱13本
・本数： 2箱5本
-
・利用有無： 吸ってない。
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