日誌 2021/02/03

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
ちょっと貴重なこころさんの寛ぎ画像

――Calisthenics――

プリズナートレーニングは懸垂、スクワット共にずいぶんサマになってきた。

その内まとめて書こうと思うが、難度が高くて進めない場合でも進めていく方法があるように思う。

進めなくて同じ種目を続けている人もいるようだが、その種目がどれだけ完璧になっても進めることが難しいのではないかと考えている。

＜起床時刻＞
07:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.7kg
1625kcal
23.9%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　153　l.　101　p.　67　

＜トレーニング＞

DAY 126 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱13本
　　　　・本数：　1箱12本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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