日誌 2021/01/19

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
なんとかブログを毎日書く癖をつけたいが、なかなかうまくいかない。

いまのところ、まずは酒を飲まない日を守りながら、とにかくブログを書くことを優先したい。

一日でも置いてしまうと、書くのが億劫になってしまうのと、かなりの時間を取られてしまうからだ。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.7kg
1616kcal
23.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　163　l.　114　p.　70　

＜トレーニング＞

DAY 113 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 65 secs

Full pushups 3 sets of 20

Neck bridges 2 sets of 15

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱14本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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