日誌 2020/01/10

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞ 

昨日の摂取カロリーは以下の通り。  


直近までの体重・カロリー推移が以下の通り。

うん。順調に育ってるｗｗｗ

今週からある程度食事を整えていこうと考えていたが、事務所周りが完全に雪に閉ざされて身動きが取れなかったので食っちゃ寝を繰り返してしまった。

今週はとりあえず生活パターンと食事を整えるのに集中しようと思う。

＜起床時刻＞
12:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.3kg
1603kcal
23.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　154　l.　105　p.　77　

＜トレーニング＞
トレーニング休み

＜今日の仕事＞
ブログ更新

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱7本
　　　　・本数：　1箱11本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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