日誌 2020/01/12

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
03:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.2kg
1699kcal
25.7%

＜トレーニング＞

DAY 107 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 65 secs

Full pushups 3 sets of 20

Neck bridges 2 sets of 15

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱16本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

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