日誌 2020/01/21

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
なんか毎日飲み続けているがちゃんと来週から飲まないようにしていこう。

――フリー素材――

Twitter でよく絡んでくれる子に黒猫の絵を描いてくれと言われ・・・

描いたっ

解像度をLine のものに合わせたのでうまいことしたら使えるんじゃないかと思うが、クオリティがまだまだなので暇を見てイラスト講座の無料のものを探してみようと思う。。。

＜起床時刻＞
01:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.6kg
1685kcal
30.1%

＜トレーニング＞

DAY 115 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 65 secs

Full pushups 3 sets of 20

Short bridges 3 sets of 50

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 5箱4本（4箱追加）
　　　　・本数： 1箱10本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無： 吸ってない。

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