日誌 2023/02/15

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

チョコだけ食った

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――ちょっと瘦せてくる――
昨日の夜はなぜか0時ごろに目を覚まし、寝たかどうかわからないような状態が続いて起きるのが遅くなってしまった。

よく考えたら夜に濃い紅茶を飲んでいたように記憶しているので、今日は水を飲んでいる。

サンドバッグでは種類の違うジャブを4種類、体を振りながら行うメニューをしたところ、かなり汗をかいてしまった。

つまり、体幹を動かす運動が多いほどより運動量が多いのではないかと思ったので、しばらくは息が上がったらこの運動を続けていこうと考えている。

――今日の猫――
受け答えするラズライト

＜前日就寝時刻＞
21:00
＜起床時刻＞
06:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
83.5kg
1857kcal
20.9%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：92  cm

＜トレーニング＞
フットワークを中心に15分ほどサンドバッグを叩いた。

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱17本
　　　　・本数：　1箱14本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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