日誌 2021/06/16

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞

――今日の猫――

最近色々あってすっげーちっこく見えるリアン

＜起床時刻＞
07:20

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.9kg
1766kcal
17.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　149　l.　101　p.　68　

＜トレーニング＞

DAY 240 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 2 sets of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務、母ちゃんの研修

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱4本
　　　　・本数：　1箱19本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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