日誌 2021/06/15

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――
・・・でろでろやん・・・・

＜起床時刻＞
06:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.5kg
1779kcal
17.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：83  cm

＜血圧＞
h.　155　l.　111　p.　69　

＜トレーニング＞

DAY 239 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 60 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱3本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱2本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸った

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