日誌 2021/05/31

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

・夜食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
もはや毛玉

＜起床時刻＞
06:50

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.2kg
1743kcal
28.8%

＜トレーニング＞

DAY 226 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 2 sets of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weekend + menu

Close squats 2 sets of 30

Flat straight leg raises 2 sets of 20

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 3

54.5kg*10, 10, 8

Walking

30 mins

プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務、請求事務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱18本
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸った。

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