2020年10月13日火曜日

日誌 2020/10/12

<日誌本体>
今日も特記事項無。というか、だらけているがトレーニングだけは意地でも習慣化させている状況。

<起床時刻>
10:00 

<体重>
81.8kg

<血圧>
測定せず。 

<トレーニング>
DAY 32 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Half one arm pushups 1 set of 5
Lever pushups 2 sets of 10 (上記種目が未修得だが、ウェイトトレーニングで筋力が歪に発達しているため先行して開始)
Hanging straight leg raises 2 sets of 7
Full pullups 1 set of 5
Half pullups 1 sets of 15

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 2箱18本
    ・本数: 1箱8本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸引せず

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2020年10月12日月曜日

日誌 2020/10/11

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<日誌本体>
特に無し。

<起床時刻>
10:10 

<体重>
81.8kg

<血圧>
測定せず。

<トレーニング>
休息日

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 5箱6本(4箱追加)
    ・本数: 2箱12本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸わず。

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日誌 2020/10/10

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<日誌本体>
特に無し。

<起床時刻>
12:00 

<体重>
81.4kg

<血圧>
測定せず。 

<トレーニング>
DAY 31 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Angled bridges 2 sets of 15
Uneven squats 2 sets of 5
Close squats 1 set of 30
Crow stands 60 secs

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 2箱18本
    ・本数:2箱

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 移動中に吸引

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2020年10月10日土曜日

日誌 2020/10/09

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<日誌本体>
――生活実験――
本日は少し仕事した後はトレーニングに終始。

<起床時刻>
11:00 

<体重>
81.6kg

<血圧>
測定せず。  

<トレーニング>
DAY 30 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Half one arm pushups 1 set of 5
Lever pushups 2 sets of 10 (上記種目が未修得だが、ウェイトトレーニングで筋力が歪に発達しているため先行して開始)
Hanging straight leg raises 2 sets of 6 (呼吸に合わせて2秒かけて上げ下げするができていなかったので調整)

Weight training on machines with a training mask 2.0 @ 2,700m
Bench press
93.5kg*7
83.5kg*27
73.5kg*37

Forehand pull down
79.5kg*6
69.5kg*17
59.5kg*27

Walking
40 mins

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 4箱18本
    ・本数: 2箱

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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2020年10月9日金曜日

日誌 2020/10/08

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<日誌本体> 
――生活実験――
Uneven squats はボールが大きすぎるのかしっかりと腰を下ろせず、今のところはClose squats と並行して筋力の強化をしていこうと思う。

Crow stands は腕をある程度伸ばすと姿勢維持が楽になるようだ。  

<起床時刻>
10:00 

<体重>
81.2kg

<血圧>
測定せず。

<トレーニング>
DAY 29 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Angled bridges 1 set each of 10 & 15
Uneven squats 2 sets of 5
Close squats 1 set of 30
Crow stands 50 secs

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 6箱18本(4箱追加)
    ・本数:1箱7本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 移動中に吸引

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2020年10月8日木曜日

日誌 2020/10/07

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<日誌本体>
起床も仕事の開始も遅れたが、少しずつ改善していきたいと思う。
Progress not perfection. だ。言い訳っぽいけども。

トレーニングでは腕立ての項目
Half one arm pushups 片手腕立て 半分?
の項目が出来ていないが、以前から
Lever pushups ができる事を知っていたため、平行しても構わないだろうと始めた。

片手腕立てはバランス、特に腹側筋などが影響してくるため、これはこれで必要だろうと思う。しっかりとできるまでは並行しながら進めていこうと思う。

<起床時刻>
10:30 

<体重>
81.1kg

<血圧>
h. 169 l. 112 p. 81 

<トレーニング>
DAY 28 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Half one arm pushups 1 set of 5
Lever pushups 2 sets of 5 
(上記種目が未修得だが、ウェイトトレーニングで筋力が歪に発達しているため先行して開始)
Hanging straight leg raises 2 sets of 15
Half pullups 2 sets of 13

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 4箱5本
    ・本数: -

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 移動中に吸引

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2020年10月6日火曜日

ウニ採りが終わってから。そして次のシーズンに向けて

前回投稿してからずいぶんと時間が経ってしまった。

今年のウニ採りは前年以前と違い、かなり収穫があった。
それと言うのも、以前は島の西側でばかり漁をしていたのを、今回は島の北東側にある湾でも採るようにしたからだ。

島の北東側の湾は以前からあまり漁獲もなく、さらにウニ採りをする人が少なくなってしまったために磯焼けを起こしてどう考えても実入りが少ないと思われたからだ。

しかし、ある日島の西側が荒れてしまい、しょうがなくこちらの湾に入ったところ、実情はだいぶ違っていた。

これだけ採れて、中身が

これだけ入っていたのである。多分、体力が無くて湾でしか採れない島民がちょっとずつ採ってくれていたから少しずつ回復したのだと思われる。

もうこれは採るしかないっ ( ゚Д゚)
とばかりに採って売りさばいたわけだが、しかし、どれだけ頑張っても一日3万円稼ぐことはできず。。。orz

以前にも書いたがウニの卸は身を取り出して洗浄したもので行われるので、採るだけでなく、全ての身を取り出して洗浄しなければならない。

そのため、ウニ採りの4・5日間は
13時頃 ウニ採り
17時頃 撤収
18時頃 洗浄準備と食事その他
20時頃 就寝
02時頃 起床、洗浄開始
10時頃 出荷、休憩、漁の準備

このスケジュールが続くわけである。

ある程度体を鍛えているので、採ろうと思えばかなりの量採れるのだが、採りすぎると身の洗浄に大きく時間が取られ、一度は翌日の17時ごろまでかかるほど採ってしまった。


しかし稼げないからと言って採らないわけにはいかなかった。今年頑張って採ればそれだけ海藻が増え、翌年の漁獲高が増えるだろうからだ。
8月の終わり、とにかく無理を押してウニを採ることに専念した。

そして・・・手首と腰が動かなくなった、と言うのは大げさかもしれないが、まともに手を突くことすらできず、腰も変な痛みのため足を引きずって歩かなければならなくなったのだ。

そして台風が来て・・・

木が倒れ・・・

木を切る合間に稲の収穫のために機械(バインダーと言う稲刈り機)を修理し・・・

保護した猫(ラズライト)は暴れ・・・

暴れるラズライトにモヒカンを着け・・・

稲刈りを終えて今に至る。
途中携帯が壊れて稲刈りの写真が無いが、まあ、そんなで色々あった2か月間だったのだ。

もう秋になり、肌寒くなってきたが、そんなことをしている間にすぐ来年の夏が来る。腰と手首の痛みを抱えながら、既に準備を始めなければならない時期なのだ。

と言うことで、以前から興味のあったこれを始めた。


Convict Conditioning その名も、「囚人鍛錬法」とでも訳そうか。翻訳本では「プリズナートレーニング」となっている。


翻訳版は完全にマーケティングというか、ターゲットを絞りすぎて失敗しているようにしか見えないパッケージだが、書かれていることはおそらく、その手のトレーニング本のジャンルでは前世紀も含めた最良の実用本ではないかと思っている。

9月の初旬から少しずつ初めて1か月ほどが経つが、ブリッジの科目を始めて二日で腰の痛みが無くなった。

手首の痛みはまだ少し残るものの、大体のメニューをこなせるぐらいには改善してきている。

Convict Conditioning については今後じっくりと内容なり、やった感想なりを今後記事にまとめていこうと思う。

いずれにしても体調も少しずつ元に戻りつつあるし、なによりブログを書いていかないとなかなか普段の生活のリズムも整いにくいので、これから毎日ブログは更新していこうと思う。

と言うことで新章開始っ ( ゚Д゚)

<トレーニング>
DAY 27 #calisthenics #convictConditioning #プリズナートレーニング
Angled bridges 2 sets of 10
Uneven squats 2 sets of 5
Close squats 1 set of 30
Crow stands 50 secs

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