日誌 2021/05/20

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

弓を構える目玉焼き

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
この緑はなんだ？

＜起床時刻＞
4:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.8kg
1712kcal
30.8%

＜トレーニング＞

DAY 217 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 7

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　7箱1本
　　　　・本数：　1箱14本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸った。久しぶりに吸った。

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日誌 2021/05/19

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日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

帆舟に乗る目玉焼き

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
抱きしめる

――ちょっと痩せてくる――
蛋白源として作っている鶏胸肉とゴボウのサラダなんだが、全部味付けして保管してると・・・

1)　2回目以降は味が落ちる

2)　なんだか足が早い（悪くなるのが早い）ような気がする

ので、別々に保管することにした。

・・・してみたら・・・、味付けするのは毎回だし、味付け変えてもいいんじゃねーかということを思いついた。

それで、今の「マヨネーズカラシ味」に加えて

1．　ラー油とポン酢で中華風（ゴマ油切れてたの今書いてて思い出した）

2．　ポン酢と梅で和風

・・・ポン酢ばっかだな・・・　梅と・・・なんか考える・・・

まあ、そんなで味付けのバリエーションが増えたのはいいことだ　(*´▽｀*)

――トラブルシューティング：ソフトウェア――

Youtube の売上がアメリカの確定申告の対象になったみたいで、メールで「源泉徴収する」と言ってきたので改めて税務申告した。

改めて見てみると、日本はアメリカと条約を締結しているため日本で納税している場合は軽減税率：0％　を申告することができるらしい。

実際の方法についてはこちらの記事で触れている。

＜起床時刻＞
09:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.6kg
1763kcal
17.3%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　161　l.　102　p.　80　

＜トレーニング＞

DAY 216 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

Navy squats 1 set of 3

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱15本
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/05/18

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＜食事＞
・朝食

滑り込みする目玉焼き

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ある日の就寝前の光景

――比べてみよう――

今回は元気納豆さんのひきわり、昆布タレ。

昆布タレとあまかタレ（甘味の強いタレ）が入っていた。

単体だとかなり甘味が強く、醤油を加えてもかなり甘味を感じた。

ひきわりはごはんにかける時はいいんだが、単体で食べる時はあまり好みじゃない。が、それでもやっぱり元気納豆さんの納豆は質が高い気がしている。

甘味が好きな人にはお勧めしたい一品。

＜起床時刻＞
09:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.8kg
1759kcal
17.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　170　l.　106　p.　64　

＜トレーニング＞

DAY 215 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 80 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 7

Head bridges 2 sets of 10

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＜今日の仕事＞
保育園支援業務。夜に眠れなかったので午後のみになってしまった。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱15本
　　　　・本数：　2箱11本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/05/17

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＜食事＞
・朝食

・昼食

火鍋カップヌードル、ご飯、鶏の胸肉サラダ（撮り忘れたらしい）

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ほんとは寝てないだろ？もしくはお前はもはや猫じゃないだろ？

＜起床時刻＞
01:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.4kg
1726kcal
28.7%

＜トレーニング＞

DAY 214 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

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＜今日の仕事＞
ブログ更新、スケジュール設定他

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱6本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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日誌 2021/05/16

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――
今日は母親の誕生日に贈ったプレゼントを使う。

実はこっちに帰ってきてからずっとだったんだが・・・

システムキッチンの化粧板が剥がれかけていて放置されていたのだ。

そうやって考えると帰ってきてからちゃんと生活が足についてなかったのかもしれない。

ここ最近は色々としていて、梅雨入りしたのでやっと重い腰を上げた形になった。

で、色々調べてみて化粧板の接着には素材が違うかもしれないが、他のサイトで調べた人がいたのでのっかってみた。

で、つけてみた。

こっちもこんなだったのを・・・

つけた・・・

化粧板の表面部分が透明だったのでボンドの色が出てしまった。が、まあ放置するよりはいいだろう。割と照明が暗い部分で実際にはなかなか見れないし・・・

工事現場用の照明で照らしてるから黄色が強く出てるだけだ・・・

ってことで、写真のボンドは透明な塗装表面には向かないかもしれない。けどかなり接着は強い。

最後の方はちょっとめんどくさくなって両面に塗布しなかったため、接着が少し弱い感じがした。なので、説明書きに書いてある通り「両面に塗布し、5～10分置いてから接着し上から叩く」ということをした方がいいと思う。

――今日の猫――

毎回なんだが・・・「どうなってんだ？」って剥いでしまう。すまん。。。ラズライト・・・

＜起床時刻＞
11:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.0kg
1717kcal
34.5%

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　7箱1本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱10本

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　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/05/15

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
あんた・・・後ろになんかいるわよ？

＜起床時刻＞
11:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.8kg
1767kcal
17.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　165　l.　111　p.　76　

＜トレーニング＞

DAY 213 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 7

Head bridges 2 sets of 10

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＜今日の仕事＞
ブログ更新、Youtube 公開設定

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱11本
　　　　・本数：　1箱12本

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日誌 2021/05/14

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
黒猫殺人事件

＜起床時刻＞
10:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1758kcal
16.6%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　169　l.　103　p.　75　

＜トレーニング＞

DAY 212 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱3本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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