日誌 2021/11/25

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
加減はいかがですか？

手がごつすぎるのでそうは見えないかもしれないが俺はマッサージは得意である。

そしてこちらもそうは見えないだろうがラズライトはこの時ゴロゴロ言っているのだ。

なに？猫は不安を感じた時もゴロゴロ言うだって？

それを言うな・・・　(。-`ω-)

＜起床時刻＞
03:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
27.3%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱9本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱6本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/24

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
実はこの時っ！

TV の裏にラズライトがいて、二人で前足を出して遊んでいるのだ！

最近はこころさんも遊び心がついてきて、結構一人で遊ぶことも多くなった。

昨日も言ったけど、ちょっとずつでいいんだ。。。

＜起床時刻＞
08:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.1kg
1789kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　158　l.　101　p.　66　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱15本
　　　　・本数：　1箱16本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　

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日誌 2021/11/23

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ちょっとずつ・・・ちょっとずつ・・・

俺は週に4日は家を離れているのであまり見たことがないんだが、母が言うにはラズライトがこころさんを追い掛け回してしょっちゅう喧嘩してるらしい。

多分・・・ラズライトはこころさんが好きで遊んで欲しいんだろうが、こころさんはそれが嫌らしい。

でもね、最近はこうやって少しずつ距離が縮んできてる。だいぶ年も離れてるからすぐには無理かもしれないけど、ちょっとずつお互いを理解すればいいと思うよ。。。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.5kg

1797kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　182　l.　112　p.　77　

＜トレーニング＞

DAY 277 #calisthenics #プリズナートレーニング

Handstand pushups 2 sets of 11

Lever pushups 2 sets of 11

Head bridges 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
休み

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱11本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱19本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/22

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・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ひじ掛けの上で飯待機するこころさん

獲物を狙う目になっている・・・

母が持ってくる魚に目をつけているのだ。

＜起床時刻＞
2:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
30.4%

＜トレーニング＞

DAY 276 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 set of 10

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱10本
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/21

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
酔っぱらって・・・

電車で変な恰好で席に納まってる親父みたいな寝方だな・・・

どうしてそこまでしてそこにいるんだ、お前は・・・？

――俺んち――

この日は午前中のうちに畑を耕した。

車が入る道もぼこぼこになっていたので、少し浅めに掘って、均して、後は雨が固くしてくれることを祈る。

帰ってからはこないだの続きで、よくよく考えたら型枠の強度に疑問があったので横木を入れて補強してみた。

そして濡れないで枯れ葉が舞って来ないところに設置。レベルを取って可能な限り平行にしてみた。

そしてコンクリ作り。計算して上からの距離で容量を測り・・・

上から砂をかぶせて、やっぱり上からの距離を測り

入れてみた。実際は計算が間違っていたのか必要分の半分しか入らなかった。何を間違ったのか・・・

作成されたメガネ石は写真の薪ストーブの出口部分につなげる形になる。

気になって何度も確認した。酔っぱらって3時間後見てみると、大体固まっていた。

でも本格的に固まるのは28日程かかるそうだ。

たぶん3日もあればある程度の強度になると思うが、1週間待って型枠を外してみようと思う。

＜起床時刻＞
07:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.2kg
1788kcal
31.2%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
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日誌 2021/11/20

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

なんかパウンドケーキ食ったら止まらなくなった

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――今日の猫――
今日も変わらず・・・

ごはんをねだるこころさん。しかしいつも姿勢が変わらないので代わり映えがないのが少し悩みではある。

もう少し大胆になってええんやぞ？ｗ

＜起床時刻＞
08:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.6kg
1786kcal
19.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　173　l.　91　p.　87　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱
　　　　・本数：　1箱12本

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日誌 2021/11/19

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・朝食兼昼食

・夕食

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――今日の猫――
朝の3時に目が覚めて・・・

ラズライトが目を覚まし、挨拶に来た。外に出してくれと言うことなんだろうが・・・

それはできん相談である。

そして外にいる俺をにらみつけるラズライト。

母親を起こすのも悪いので外で炭火を焚いた。

最近考えることが多くて眠れなくなっている。酒の力を借りて寝るのは良くないのはわかってるのだが・・・

＜起床時刻＞
08:10

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.6kg
1800kcal
79.6%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　160　l.　97　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 275 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

30 mins

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 7

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱12本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
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