日誌 2021/11/19

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
朝の3時に目が覚めて・・・

ラズライトが目を覚まし、挨拶に来た。外に出してくれと言うことなんだろうが・・・

それはできん相談である。

そして外にいる俺をにらみつけるラズライト。

母親を起こすのも悪いので外で炭火を焚いた。

最近考えることが多くて眠れなくなっている。酒の力を借りて寝るのは良くないのはわかってるのだが・・・

＜起床時刻＞
08:10

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.6kg
1800kcal
79.6%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　160　l.　97　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 275 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

30 mins

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 7

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱12本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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