日誌 2020/12/05

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
09:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
72.9kg
1559kcal
22.9%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　159　l.　105　p.　83　

＜トレーニング＞

DAY 81 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 50 secs

Handstand pushups 2 sets of 7, 5 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 10

Weekend + menu

Close pushups 2 sets of 20

Full pushups 2 sets of 30

Short bridges 3 sets of 50

＜今日の仕事＞
Youtube 動画公開設定

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　1箱12本
　　　　・本数：　1箱17本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

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日誌 2020/12/04

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
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＜食事＞
・朝食

・昼食

・間食

・夕食

＜日誌本体＞
――ちょっと今から10kg痩せてくる――
羊羹食ってる時にちょっと手が震えた。

筋トレの直後だったのでかなり息が切れていたが、ちょっと手の静脈がいつもより青いような気がした。

ウェイトトレーニングの時もそうだが、反復が必要なトレーニングでは明らかにパフォーマンスが落ちているので、炭水化物の摂取が決定的に身体機能に影響を与えるポイントがあり、そこを下回ると精神力だけではカバーしがたいものがある。

――エッセイ的なもの――

アメリカ大統領選について、ずーーーっと見てるんだが・・・

前からFBI やDOJ が何故捜査しているという話が出てこないんだろうか？という疑問を持っていた。

ジュリアーニ氏他も言葉を濁すばかりだったが、今日目に留まった公聴会？で何となくわかった。

どうやら、FBI がヒラリークリントンやクリントン関連組織と結託して「わざと」トランプ大統領に対して不利な捜査をし、「法を犯して」メディアに「嘘の情報」を流し、トランプ大統領が当選（2016年）もしくは再選（2020年）しないように働いていた、と言うことが普通に議論されているようだ。

これがヒラリークリントンやクリントン財団？にどのような影響を及ぼすかは不明だが、明らかに民主党に偏った違法行為を含む捜査をFBI がやっていて、最近になってようやく表ざたになっているということは、FBI もDOJ も身動きが取れない状態に陥っているのだろうなと想像を膨らまさせられた。

ハンターバイデンの情報についても議論されていたので、トランプ弁護団とは全く別の次元、特に上院の公聴会で並行して審議が行われているということは、アメリカ全体がこの問題について真剣に取り組んでいるように思われる。

そういう意味では物事が正しい方向に進んでいるように見えるので、このまま真実が明らかになってほしいと思う。

後、カマラ・ハリス副大統領候補（敢えて候補と呼ばせてもらうが）が公聴会に出ていて話すのを初めて聞いたが、とんでも無く切れ者のように感じられると同時に、自分の身内の不祥事を全く考慮に入れずにまだトランプ大統領の弁護士であるジュリアーニ弁護士が行っているウクライナに対する聞き取りの違法性についてFBI が捜査を行っているかを延々と聞き続けるなど、日本人の感覚ではおよそ考えられないほどの腹黒さを感じた。

ある種、中国共産党の報道官を思わせるような厚顔無恥ぶりにアメリカ人でこんな人がいるのかと目を疑ったほどである。

最後の最後まで予断は許さないが、このような不正を平気でやるような民主党極左政権がアメリカの政治を握ることになったら、かつての日本の民主党政権の比ではないほどの暗黒の時代がやってくるだろうと思われる。

興味があると言うか、目が離せない状況なので進展を注視していきたいと思うが同時に日本人の俺がどうこう出来る問題でもないので、最悪のケースに備えて自分を磨くしかなかろう。

そういえばジョージアで監視されてない環境下で票のカウントがされている動画が見つかったそうで、トランプ弁護団の方の訴訟は大変な騒ぎのようだ。

何故か日本のメディアも全く扱わない内容なので、英語が理解できて本当に良かったと思うと共に、今後日本人として生きていくのさえ英語は必須になりつつあるんだな、と思う。

日本を含め、大手メディアが報じている内容はパラレルワールドで起こっている全く違う世界線の話なのかと思うほど真実とはかけ離れている。

そして、これが最終的にトランプ大統領側の勝利になったとしたら映画化決定は間違いないと思うほど、とんでもない規模の不正とスパイ活動が行われているのだ。

＜起床時刻＞
07:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
73.6kg
1592kcal
22.0%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：107  cm
胴囲：83  cm

＜血圧＞
h.　153　l.　101　p.　72　

＜トレーニング＞

DAY 80 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（やったらできた：柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 sets of 10

Weekend + menu

Close squats 2 sets of 30

Flat straight leg raises 2 sets of 20

Weight training with training mask 2.0 @ 2,700m

Forehand pull down

79.5kg*8, 2

69.5kg*8, 5, 5

59.5kg*7, 6, 6

Rowing

69.5kg*6, 5

59.5kg*7, 6, 5

49.5kg*10, 8, 10

Walking

30 mins

＜今日の仕事＞
午前・午後共に保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱9本
　　　　・本数：　2箱4本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　暖房中に吸った。

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日誌 2020/11/03 ちょっぴり怖いような不思議な話

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――エッセイ的なもの？――

Twitter でよく遊んでくれるためこさんがホラーアカウント作ったということでお祝いに投稿したツイートが意外と時間かかったので、取りあえずあげて置く。

※怖い話が苦手な人は注意

せっかくサブ垢作ったらしいので、お祝いにとっておきを投下。

俺が東京に住んでた頃、丁度親しくしてた人とやんごとない理由で疎遠になって一人病んでた時の事。

病んでたし、FX とかしてて眠れねーし、Youtube 動画、というか心霊動画（北野誠さん関連が多かった）ばっかり見てた。

天井の有り得ん角度から幽霊がのぞき込む奴やったよなぁ・・・」とか思いながら見ていたら、ふいに出てきたその幽霊と完全に目が合ってしまった・・・

・・・と、同時に体の前面から何かが「にゅるっ」と言うか、「ぶわっ」と言うか、体に入ってくる感じを受けた。

俺個人は幽霊を見たことがない、と言うか、霊視できる人でもないので、本当に何か霊的なものが体に入ったかどうかは正直わからない。

ただ・・・強烈な感覚だけが残った。

それに、御祓いが出来る人でもないし、この時が初めてというわけでもないし信じるか否かはあなた次第ぐらいに考えているので、「まあ、本当に何かが入って来たのなら何か縁でもあるんだろう」と諦めてその日は酒をあおって寝た。

こういう時、例えば風呂でシャワーを浴びてるとか、何気なく夜に目を覚ますとか、たまーに金縛りに合ったりした時に視線や近くに気配がするとかもあるし、それっぽい夢も見るんだが、本当かどうかは死んでみないとわからないわけで、焦ってもしょうがないんで普通に生活をしてた。

仮に、幽霊がこの世にいたとして、そんな塩対応されたらちょっと寂しく感じたりするんだろうか。

いるかいないかも定かでないし、気配とか気にせず普段通りの生活（女の子には言えないようなことも含め）してたらある日の朝、部屋のあらぬところから「ごごごごごーーー！」という轟音。

さすがにびっくりして何事かと音の方向を見ると

しばらく電源挿したまま使っていなかったドライヤーが何故か動いてやがる・・・

すぐに止めて冷静になって考えると、霊障とかそれまで考えたことも無かったが、もしこれが霊障だったとしたら「物理的に火事か何か起こして殺されるレベルでやばい」ことに気が付いた。

そしてとりあえず、「気配感じていながらおな〇ーとかしてごめん。わかったからとりあえず物理攻撃はやめれ、まぢで」と心の中でお願いした。

そんな感じで始まった禁欲生活なわけだが、ある日ふと母親が、「そういえば島の開拓してたら森の奥に『藪神様』というところが出てきて、薄暗くてとても雰囲気が怖い」と言っていたのを思い出した。

そこで元の動画を思い出してみると、もし一連の出来事が本当に霊が起こしているのだとしたら、その霊は廃墟で殺されて世の中の全てをその灰色の景色から呪っていたんだなぁ、と考えた。

それに、藪神様は藪神様でかつては人が行き交う道のど真ん中で湧き水を提供して有り難がられてたのに、完全に放棄されて寂しい思いをしているんだろうなぁ・・・と、こちらもなんだか可哀想になって来た。

あの世に行ってまで孤独な思いをしてるのは何の因果か・・・

いつまでも禁欲生活をするわけにもいかないし、「ここは一つ、日本の指折りの絶景で神様のいるらしいところに連れていくから、それで一つ手を打ちはしないか？」と心の中で問いかけてみたところ、何となく焦燥感みたいな感覚が薄れていくのを感じた。

どっちにしてもその時のダイエットが終了したら島に帰ってウニ採りをする予定だったし、俺が失うものは何もない。禁欲解除したら物理的に何かが起こる可能性がゼロでないならば、ここは一ついるかいないかわからない霊とでも妥協点を見出す必要はあるだろう、ということでそこからはこれと言った出来事も無く無事に実家の島にたどり着いた。

そして帰郷した当日夕方頃だったか、取りあえず母親に「藪神様のところに連れていけ」と暗くなりつつあるのも顧みず連れて行ってもらい、無事に藪神様の森に連れて行ってもらった。

（藪神様の森。左手の手前に湧き水があり、そこが藪神様なのだと言われている。）

そしてその森で手を合わせながら、「正直いるかいないかもわからないし、あまり本気で信じてるわけでもないが、もしお互いに寂しい思いをしているならここは一つ、あの世で幸せになってくれ。」とお祈りを捧げた。

捧げたら、その時まで感じていた重みみたいな感覚が抜けたと同時に、夕方近くのうっそうと茂った森に奇跡的な角度で夕日が差し込んで辺りを真っ赤に包み、そしてゆっくりと元の暗い森に戻った。

今でも本当かどうかは正直わからないけども、何となく藪神様の森に行くと暗いのに暖かな雰囲気に包まれる気がする。

（藪神様の森から見える風景。）

しかしもう二年ぐらい行ってないわけだが、俺がまだ森を整備できないのは藪神様のご利益が十分でなく、金銭的に余裕がない、つまりは藪神様の甲斐性がないせいだと思っている。

最後まで付き合ってくれてありがとう。長すぎるという苦情は受け付けんっ　( ﾟДﾟ)

――ちょっと今から10kg痩せてくる――

昨日と今日のカロリー摂取は以下の通り。

昨日は夕食後、チョコレートを4枚程食った。

我慢できず、と言うよりは、食わないと何かがおかしくなるという野生の勘である。

結果、今朝の体重は74.6kg と+400g だったのだが、今日の夕食前に73.9kg と下げていた。多分、低血糖起こしていたんじゃないかと予想。

＜起床時刻＞
07:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.6kg
1663kcal
30.7%

＜トレーニング＞

DAY 79 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 47 secs

Handstand pushups 2 sets of 7 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
午前・午後共に保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱13本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱9本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中、暖房中に吸引

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日誌 2020/12/02

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――Calisthenics――

ずっと前におふざけで「片足でスクワットできるか？」と言われて3回程できていたのと、ボールに足を乗せてアンイーブンスクワットしてて、「これひょっとしてボール無い方が楽でないか？」と思い、やってみたらできてしまった。

バスケットボールに足を乗せて行うのが難しかったわけだが、それは筋力的な意味ではなく単に体が異常に固いからだったわけだ。柔軟性については問題があるためそこは今後の課題にするにして、できるものなら早めに始めて慣れることが先決だと思うため今後はかなり間をすっ飛ばすことになるが片足スクワットをすることにする。

とは言え、アンイーブンスクワットの次は半分片足スクワット（Half one-leg squats）、その次はサポート付き片足スクワット（Supported one-leg squats）と片足スクワットを補助付きでやるものになるので、できるなら必要ないと判断できるからだ。

並行して行っている柔軟体操はまだ前屈で指がつかないが、それでもだいぶ柔らかくなってきているし・・・

＜起床時刻＞
06:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.2kg
1584kcal
23.0%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　144　l.　96　p.　67　

＜トレーニング＞

DAY 78 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（やったらできた：柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
午前・午後ともに保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱2本
　　　　・本数：　1箱14本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　移動中に吸引

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日誌 2020/12/01

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＜食事＞
・朝食

写真撮るの忘れてた。納豆卵豆腐、高野豆腐、味噌汁

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――ちょっと今から10kg痩せてくる――

ラーメン食いてえなぁ・・・とかは思うには思うんだが、腹減って死にそうとかそういう感覚はない。

何と言うか、慣れた。月曜日だけ乗り切ればそこまで辛くないし、何なら日中は仕事に集中できる感じだ。

体重は減ってるんだろうか？

と、グラフにしてみた。

先週末の体重まで200g になっているのは、週末に食べな過ぎたからかな？とも思うが、ここから減るかどうかが焦点になるだろうか。

そういえば便通がないな・・・

カロリー摂取は以下の通り。

一日ふり返ってみると、705kcal の摂取となっていた。アーモンドを間食で食べるとそれなりに上がるのだが、間食の必要性を感じなかった。

ここから更に下げるなら、高野豆腐や野菜をアーモンドに切り替えていくぐらいだろうか。

今週で10kg 減に達成したら後のスケジュールも組みやすくなるのだが・・・

＜起床時刻＞
06:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.3kg
1585kcal
23.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：83  cm

＜血圧＞
h.　151　l.　98　p.　76　

＜トレーニング＞

DAY 77 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

Wall handstands 60 secs

Handstand pushups 2 sets of 7 (事情により先行して開始)

Half one arm pushups 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
午前・午後共に保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱16本
　　　　・本数：　1箱17本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　ちょっとだけ。寒すぎてエアコン着ける時に。

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日誌 2020/11/30

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＜食事＞
・朝食

・間食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
――Calisthenics――

なんとなく・・・ボール無しなら普通に片足でスクワットできそうだな・・・と思って寝る前にやってみたらできた・・・

うーん・・・次から片足スクワットにしてみよう。5回出来るなら。

＜起床時刻＞
06:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1690kcal
27.5%

＜トレーニング＞

DAY 76 #calisthenics #プリズナートレーニング

Uneven squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 sets of 8

＜今日の仕事＞
ブログ更新他。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱13本
　　　　・本数：　1箱3本

　　-　Ploom TECH　Vape
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日誌 2020/11/29

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
今日はログだけ・・・なのだが・・・

――ちょっと今から10kg痩せてくる――

基礎代謝ぐらいしか食ってない・・・チョコも食ってだいぶ食いすぎたかと思ったが・・・

日曜の日中はごはん4杯ぐらい食べないと合わないかも知れないな・・・

＜起床時刻＞
10:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.8kg
1668kcal
27.4%

＜トレーニング＞
・休み

＜今日の仕事＞
・休み

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱16本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱4本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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