トレーニング日誌 2017/7/5～ 最終章：木食戒直前

2017/7/5

体重：64.9kg

体脂肪率：12.0%
基礎代謝量：1566kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒
無　←　終了　←　シソ昆布10g

ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

鯖水煮　←　変更なし　←　鯖水煮

高野豆腐　←　変更　←　鶏胸肉ゴボウサラダ

ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

アーモンド15粒　←　変更　←　納豆卵豆腐
ゴボウ汁　←　変更　←　味噌汁
ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク



2017/7/6

体重：64.1kg

体脂肪率：12.7%
基礎代謝量：1534kcal

ベンチプレス　（90kg）x3　（80kg）x7 　(70kg）x10　（60kg）x10x2　（50kg）x10x5
チンニング　(68kg)x7　（61kg）x10　（54kg）x10　（47kg）x10x2　（40kg）x10x3
ダンベルショルダープレス　（22kg）x10x2　（18kg）x10x2　（14kg）x10x3
サイドレイズ　（14kg）x10x2 (12kg)x10x4
ワンハンドローイング　（28kg）x10x2　（24kg）x10x3　（20kg）x10x3
ダンベルカール 　（12kg）x10　（10kg）x10　（8kg）x10

デッドリフト左右各　(67kg)x10　(57kg)x10　(47kg)x10x2
バイシクル　30分

※今日の食事はジムのトレーニングがあったのでタンパク質と炭水化物の補給で特殊な形になった。
トレーニングは重量の重いものが上げにくくなっていて、良い感じで消費できるエネルギーが枯渇してきているように思えた。
明日からいよいよ木食戒に入る。途中で空腹感にみまわれたらアーモンドで補給しようと考えている。アーモンド15粒食べたからと言ってほとんどカロリーもないからだ。
もちろん非常用の紅葉饅頭や塩タブレットも常備して、非常事態には備えたいと思う。

＜休みのため特殊＞

-朝食-

アーモンド15粒

-昼食-

アーモンド15粒

ギリシャヨーグルト

ゴボウ汁
紅葉饅頭

-夕食-

アーモンド30粒

ゴボウ汁

無　←　廃止　←　ヨーグルトドリンク

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/6 1303

7月6日昼、勝ち逃げ

昨日の夜に113.600付近でポジションを取り、FOMCの乱高下を胃を痛くしながら眺めて最後は「どうにでもなってしまえ」と寝てしまった。

朝起きたら思惑通り113.100付近まで下げていた。
買った当初のポジションは↓


逆指値で入れてたら値動きが激しすぎて何度か決済されてしまったが、結局は6枚を入れた状態で朝を迎えた。

そして@13時現在、午後の日本の証券市場が開始する前に決済してしまった。結果は以下の通り。


ここからは証券市場の引けにかけてあげたり下げたりすると思っていて、次は15時過ぎから様子を見てドルロングでポジションを取るかどうかを考えたいと思う。

その後はアメリカ市場開始前に決済して、今度は逆のショートポジションを取るか否かというところだが、今日は木曜日なのでショートポジションを取るのは早いような気もしている。アメリカは6日は上げるのではないか？

とりあえず週末で遊んだ3万円を取り返して残高は65万5千円まで戻した。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

不定期身体測定 実験中：20170703

12月末から続けている実験で一日30分のトレーニングと週1回のジム、それに食事制限で体脂肪が落ちるかを検証している。
12月末時点からどのくらい変化しているかを確認するために、比較の数値は実験開始直前のものを採用する。

2016/12/29　⇒　2017/6/6　⇒　2017/7/3
体重：75.8kg　⇒　68.3kg　⇒　66.2kg
体脂肪：21.8%　⇒　15.1%　⇒　12.4％
胸囲：　106.0　⇒　104.5　⇒　102.0
上腕伸展囲：　31.6　⇒　37.0　⇒　34.5
上腕屈曲囲：　36.5　⇒　40.0　⇒　39.0
前腕周径：　30　⇒　31.5　⇒　30.5
胴囲：　92　⇒　78　⇒　76
大腿周径：　54.3　⇒　53.0　⇒　51.5
※全体的に体が小さくなっているのがわかる。こうやってみると意外と体全体に脂肪がついているのが見て取れるのは興味深い。
体重は下げ渋っているが見た目上の体脂肪率は減少していて、なんとか10%以下に到達するかどうかというところだろうか。

2016/12/29時点

↓
2017/6/7時点


↓
2017/7/3時点

※脇腹のぜい肉がようやく少なくなってきているのがわかる。が、ここの部分の肉は一番最後に落ちる様子。というか今回の実験で落ちてくれるのかは不明である。多少不安も残っている。

2016/12/29時点


↓
2017/6/6時点


↓
2017/7/3時点

※横から見ると腹回りが一回り小さくなっているのがわかる。脇腹の後ろ側の肉も若干ながら落ちているのがわかる。方向性は間違ってはいないようだ。

体脂肪率が大体12・13%程度で、馬のケツのような血管が浮かび始めることが分かった。

木食戒に入る前に今の状況を撮っておこうとポージングして写真を撮ってみた。

今回は相手が海なので可能な限り脂肪を落としていくつもりでいるが、見た目だけで考えるとこのぐらいの体脂肪率が一番良いのかもしれない。

こっからどのように変化していくのか、どの程度まで体脂肪が落とせるのか、減量期間は残り1週間で、最後の1週間は体脂肪率を維持しながらパフォーマンスを戻す期間にするつもりである。

現在のところ1日500g程度の勢いで体重が減ってきている。体重停滞期とかホメオスタシスとか言われる現象を一旦経験したが、そこからさらに摂取量を減らすと体重は激減し始める。

人間の体は環境に順応しようとするらしく、食事量が減っても段階的であればそこまで空腹感を感じなくても済むようである。ここまで来たら行けるところまで行ってみようと思っている。短期間であれば倒れる心配もないだろう・・・

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/5 0746

7月5日朝、調整

朝起きてみたら若干ドル高に振れていた。昨日は最終的に4枚入れた状態だったので、2枚分のポジションを取り直して、もう2枚の準備をしている間に下がり始めて今は113.00近くまで下げてきている。

予想としては日本株はこのまま下がるか、低調に推移しヨーロッパで改めて上げると考えている。そのため15時当たりで一旦ポジション解消が必要になるのではないかと思う。

焦点はニューヨーク市場時間になるが、動向を見ながら考えていきたいと思う。このままいけばアメリカ証券市場は若干上げるのではないかと思うが、週末に向けて調整売りに入っていくのではないかと予想しているので、どこが高値になるかを見据えてドルショートで再度トライしようと考える。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/4 2350

7月4日夜、気変わり

ずっと仕事中気になっていたニュースなどを見ていて、今の113.200付近の取引はドルが高すぎる気がしたので113.226で2枚ドルショートを入れてみた。
逆指値で113.500付近で損切りを入れているので、とりあえず睡眠を心配することはなさそうである。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/4 2241

7月4日夜、休場

今日が独立記念日だったことを全く忘れていたｗｗｗ
北朝鮮がICBM級を成功させた？ことについて、かなり今後の動きが不安定になるように思うので、基本的にニューヨーク市場の動向を見定めてから動くことになると思う。

今日は仕事が遅かったのでさすがに寝ようと思う。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月4日朝、惨敗

昨日夜は2030から円高にいったん振れ始め・・・たと思ったらすぐに膠着して2300を迎えた。下がり始めたので焦って入ったら発表が予想を上回った状態まで膠着して動かず、最終的にドル高に振れ、惨敗した。

計算していないが3万円程度負けてしまったが、やはり自分の特性なのか以下の2点は取引上守っていきたいと肝に銘じる。
1．　動きが始まってからは入らない
2．　1枚ごとに丁寧に入れていく

今日からの市場の動きはアメリカの株高につられて日本の株も底堅く上げていくがドル円はドル高に振れても少しなのではないか。

ヨーロッパは再々になるがよくわからないが、昨日の動き方を見るとドル高方向にずるずる行くように思う。

その後ニューヨーク市場の前（昨日は2030から始まった）で円高にいったん振れて改めてドル高だが、現時点でかなりドル円の上限に達していると思うので、ドルは高くなっても113.800ぐらいなのではないだろうか。

あくまで予想である。昨日の大負けもあるし・・・orz

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