トレーニング日誌 2017/7/2～ 最終章：木食戒前段

2017/7/2

体重：66.1kg

体脂肪率：13.8%
基礎代謝量：1567kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

※食事内容変更なし。
最近は夜、大体散歩に出ることが多くて、散歩に出た時はいつも微糖のコーヒーを折り返し地点近くで飲むようにしているのだが、今日は夜の散歩の珈琲が重く感じた。体調の変化だろうか？基本的に糖分はすぐにエネルギーに変わるはずなので消化に大きな問題はないと思うのだが・・・
また、今日は暑いと感じなかったのに多量の汗が出た。
摂取カロリーがかなり落ちてきているので、体調に大きな変化が出ているのかもしれないが様子を見てみたいと思う。




2017/7/3

体重：66.2kg

体脂肪率：12.4%
基礎代謝量：1594kcal

フレンチプレス（10kg）　x20

ワンハンドローイング(10kg)　x15

ダンベルカール（10kg）　x15
ダンベルランジ（左右：10kg） x10x左右

サイドレイズ＋デッドリフト（10kg）　x10
トライセプスエクステンション（10kg）　x10

大胸筋アイソメトリック　x2

※腹が減ることに慣れてきているような気がする。
同時に動くことが非常に億劫になってきているが、ダンベルトレーニングをすると一時的に完全に空腹を忘れるようになっている。
鶏ゴボウサラダの消費量が減ったため、全部消費する前に腐ってしまった。そのため鶏ゴボウサラダを作らずに高野豆腐を出汁で煮たものに変えた。
最終的に鯖の水煮をアーモンド15粒に替え、明日から納豆卵豆腐をアーモンドに変えると木食戒に突入することになる。木曜日が休みになるので、ジムのトレーニング前に紅葉饅頭と牛乳を入れる予定で、そこから木食戒に入ろうと考えている。が、ここは体と相談しながら行う必要があるだろう。

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜7月3日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒

味噌汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒

鯖水煮　←　変更なし　←　鯖水煮

高野豆腐　←　高野豆腐に変更　←　鶏胸肉ゴボウサラダ
ゴボウ汁　←　ゴボウ汁に変更　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

納豆卵豆腐　←　変更なし　←　納豆卵豆腐

ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月3日、参入タイミング

ドル円は予想と全く逆方向に振れ、ヨーロッパ時間では113円を試す状況になっている。どうやらリスクオフでのドル買いが先行しているということらしい。

22時のニューヨーク市場開始と今日の23時の発表を見据えて、円高に振れるタイミングを取れるかを窺い、その後改めてドル高に振れるタイミングを捉えようとしている。

もちろん想像通りに動くのは運というか情勢次第なので、予想と違う動きをしたらすぐに抜けようと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

金融実験：不眠症FX日誌 2017/7/2 2142

7月2日、様子見

6月30日の夜は結局2万円程度の勝ちを拾うことになった。

ポジションを取ってから一旦利益が無くなるほどまで円高が進行したが、いつものイギリス人いじめだった。

最終的に午前2時時点で112.400程度で安定しそうだったので、そのまま売って利益を確定させた。


今週はアメリカの独立記念日もあるため、明日3日はあまり取引する人間もいないのではないかとも思うが、その分相場は小刻みに動きが激しいのではないかと考えている。
直近の状況から考えるとアメリカ証券市場の影響を受けて日本の証券は上げると予想しているが、日本時間の間は為替はそれほど動かないのではないか。

ヨーロッパの状況がまだ予想できる水準ではないが、直近の動きからするとユーロがある程度上げているので、ヨーロッパ市場の時間帯はユーロの上昇基調が続く関係でドルは安くなるのではないかと思う。
水準としては111.800程度まで円高に振れた後アメリカ時間開始直前で112.200ぐらいまで上げて、アメリカ市場が始まってからイギリス人いじめで再度111.800前後まで下げた後、元の水準である112.400まで一回上げ、また低調に推移しながら112.000近くまで下げるのではないかと考えている。

あくまで予想なので、このシナリオを完全には前提にはできないが、今までの動きとニュースなどの動向からイギリス人いじめ辺りで入っても良いかもしれないが、予測できない動きが発生した場合は様子見でポジションを取るのは止めようと考える。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/6/29～ 最終章：木食戒前段

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/6/29

体重：66.3kg

体脂肪率：13.1%
基礎代謝量：1584kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/30

体重：66.0kg

体脂肪率：12.5%
基礎代謝量：1587kcal

ベンチプレス　（90kg）x7　（80kg）x7 　(70kg）x10x2　（60kg）x10x2　（50kg）x10x4
チンニング　(68kg)x10　（61kg）x10　（54kg）x10　（47kg）x10x2　（40kg）x10x3
ダンベルショルダープレス　（22kg）x10x2　（18kg）x10x2　（14kg）x10x3
サイドレイズ　（14kg）x10x2 (12kg)x10x4
ワンハンドローイング　（28kg）x10x2　（24kg）x10x3　（20kg）x10x3
ダンベルカール 　（12kg）x10　（10kg）x10　（8kg）x10

デッドリフト左右各　(67kg)x10　(57kg)x10　(47kg)x10x2
バイシクル　30分

※荷重を増やしたからか、若干パフォーマンスが落ちているような気がする。

食事量がかなり制限されてきて、1,000kcalそこそこなので当たり前と言えば当たり前なのかもしれないが、木食戒が終わったら今度は体脂肪率を上げずにパフォーマンスを最大化する方向で調整していかなければならない。

1週間でパフォーマンスを上げる方法は現在調査中である。

向こう5日間で木食戒の準備を完了する必要があるため、この記事を書いている7月1日から1メニュー毎に変更を加えている。現在の状況は以下の通り。今後は木食戒に入るまでこの表上で調整していきたいと思う。

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　アーモンドに更新　←　発芽玄米赤飯80g
無　←　終了　←　シソ昆布10g

味噌汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

鯖水煮　←　味噌煮を除去　←　鯖味噌煮と水煮を交互

鶏胸肉ゴボウサラダ　←　変更なし　←　鶏胸肉ゴボウサラダ

味噌汁（高野豆腐入り）　←　変更なし　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

納豆卵豆腐　←　鶏胸肉ゴボウサラダを除去　←　納豆卵豆腐と鶏胸肉ゴボウサラダを交互
無　←　終了　←　味噌汁と生野菜を交互

ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク

タンパク質の除去をできるだけ遅くしたいところだが、味噌汁も捨てがたい。味噌汁は最終的にゴボウの昆布出汁煮に更新し、木食に入るつもりである。

木食とは言っても、アーモンドとゴボウの昆布出汁煮だけにするという意味になるが、基本的には五穀とか十穀とか言われるものはおそらく完全除去できているのだろうと考えている。

また、空腹が耐えきれなかった場合はアーモンドを追加で入れる予定で、緊急事態にはまずは塩分タブレッツを入れ、ダメな場合は紅葉饅頭でしのぐつもりである。ただし、向こう5日間で空腹感を感じないぐらいまでに体が慣れていってくれると予想している。

とか言いながら既に現時点で空腹がきつくなっている。夜の納豆卵豆腐の摂取を遅らせて徐々に順応させていこう。

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/30 2053

6月30日、

昨日は酒を飲みながら遊んでみた。
一つ分かったのは、相場が上がり始めてから買ったり、下がり始めてから売ったりするのは相当の反射神経がいるということだ。

そこで、ある程度ニュースを見ながら直近で動く方向を予想して動いてみたところある程度の勝ちは拾えることがわかった。


6月9日に50万から始めた取引だが、昨日今日の取引で61万になったので、20日間で22%前後の出来高になる。

いつも勝てるとは限らないので安全に動くように心がけながら進めたいと思う。目標は300万で現在の勝率を保てれば大体6か月ぐらいで達成できる計算になる。

今日はPCEコアデフレータというものの発表が2130にあるので、これについて、市場予想よりプラスに出ると予想して（今のところだが）直前ぐらいにドルロングで入ってみようと思う。

これは日足から見た時の為替の動きと、昨日の大幅に下落したダウ平均含むアメリカの証券市場が寄り付きあげて始まるということも含めて取引を行うことも合わせて想定している。

外れたらすぐに逃げようと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/6/26～ 最終章：木食戒前段

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/6/26

体重：67.0kg

体脂肪率：14.0%
基礎代謝量：1586kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/27

体重：66.7kg

体脂肪率：13.1%
基礎代謝量：1595kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/28

体重：66.5kg

体脂肪率：14.0%
基礎代謝量：1572kcal

フレンチプレス（10kg）　x20

ワンハンドローイング(10kg)　x15

ダンベルカール（10kg）　x15
ダンベルランジ（左右：10kg） x10x左右

サイドレイズ＋デッドリフト（10kg）　x10
トライセプスエクステンション（10kg）　x10

大胸筋アイソメトリック　x2

※今週は昼食から赤飯を抜いてアーモンドにしているが、特に空腹を感じない。
昨日酒を飲んで朝遅かったので朝食を抜いて仕事したが、こちらもそこまで空腹を感じなかった。
酒を飲む回数が多くなっているのは食欲の名残なんだと思うが、こちらを封じるとかなり急激に体重が落ちるような気がしている。
7月に入ったら実際にどの程度の落ち方になるか実証できるだろう。



※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。
※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/28 1901

6月28日、チキンレース離脱

今朝目覚めてから112.200円付近にあったのを見て、ある程度安心したのだが朝のチェックを終えて出勤しようとした時に何か嫌な予感がして、出勤直前に全部決済してしまった。


ポジションを一旦整理した時に2万5千円ぐらい損して、今回の決済でプラスは62,259円なので、ざっくり37,000円ぐらいのネットプラスだろうか？

今朝感じた嫌な感じは麻雀に例えると直接当たられるのではなく、これを鳴かせてしまうと清一色をテンパイされるような感触だった。これがただしい勘だったか、単なるチキンだったのかは週末までにわかるだろうと思う。

これまでは114円ぐらいまで週末に向けてトライするんではないかと思っていたのだが、この嫌な予感だけに頼っての今回の決済である。これでしばらくはポジションを取らずに様子を見たいと思う。

懸念としては過熱気味の疑いがある米国株が直近でどのような動きをするか否かというところで、カタールや北朝鮮の情勢や、シリアの化学兵器準備のニュースなどの有事にも注目していたいと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。