トレーニング日誌 2017/6/29～ 最終章：木食戒前段

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/6/29

体重：66.3kg

体脂肪率：13.1%
基礎代謝量：1584kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/30

体重：66.0kg

体脂肪率：12.5%
基礎代謝量：1587kcal

ベンチプレス　（90kg）x7　（80kg）x7 　(70kg）x10x2　（60kg）x10x2　（50kg）x10x4
チンニング　(68kg)x10　（61kg）x10　（54kg）x10　（47kg）x10x2　（40kg）x10x3
ダンベルショルダープレス　（22kg）x10x2　（18kg）x10x2　（14kg）x10x3
サイドレイズ　（14kg）x10x2 (12kg)x10x4
ワンハンドローイング　（28kg）x10x2　（24kg）x10x3　（20kg）x10x3
ダンベルカール 　（12kg）x10　（10kg）x10　（8kg）x10

デッドリフト左右各　(67kg)x10　(57kg)x10　(47kg)x10x2
バイシクル　30分

※荷重を増やしたからか、若干パフォーマンスが落ちているような気がする。

食事量がかなり制限されてきて、1,000kcalそこそこなので当たり前と言えば当たり前なのかもしれないが、木食戒が終わったら今度は体脂肪率を上げずにパフォーマンスを最大化する方向で調整していかなければならない。

1週間でパフォーマンスを上げる方法は現在調査中である。

向こう5日間で木食戒の準備を完了する必要があるため、この記事を書いている7月1日から1メニュー毎に変更を加えている。現在の状況は以下の通り。今後は木食戒に入るまでこの表上で調整していきたいと思う。

※今回更新分は緑色

＜現在＞　←　＜変更＞　←　＜6月30日以前＞

-朝食-

アーモンド15粒　←　アーモンドに更新　←　発芽玄米赤飯80g
無　←　終了　←　シソ昆布10g

味噌汁　←　変更なし　←　味噌汁

-昼食-

アーモンド15粒　←　変更なし　←　アーモンド15粒（6月25日より変更済み）

鯖水煮　←　味噌煮を除去　←　鯖味噌煮と水煮を交互

鶏胸肉ゴボウサラダ　←　変更なし　←　鶏胸肉ゴボウサラダ

味噌汁（高野豆腐入り）　←　変更なし　←　味噌汁（高野豆腐入り）

-夕食-

納豆卵豆腐　←　鶏胸肉ゴボウサラダを除去　←　納豆卵豆腐と鶏胸肉ゴボウサラダを交互
無　←　終了　←　味噌汁と生野菜を交互

ヨーグルトドリンク　←　変更なし　←　ヨーグルトドリンク

タンパク質の除去をできるだけ遅くしたいところだが、味噌汁も捨てがたい。味噌汁は最終的にゴボウの昆布出汁煮に更新し、木食に入るつもりである。

木食とは言っても、アーモンドとゴボウの昆布出汁煮だけにするという意味になるが、基本的には五穀とか十穀とか言われるものはおそらく完全除去できているのだろうと考えている。

また、空腹が耐えきれなかった場合はアーモンドを追加で入れる予定で、緊急事態にはまずは塩分タブレッツを入れ、ダメな場合は紅葉饅頭でしのぐつもりである。ただし、向こう5日間で空腹感を感じないぐらいまでに体が慣れていってくれると予想している。

とか言いながら既に現時点で空腹がきつくなっている。夜の納豆卵豆腐の摂取を遅らせて徐々に順応させていこう。

※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。

※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/30 2053

6月30日、

昨日は酒を飲みながら遊んでみた。
一つ分かったのは、相場が上がり始めてから買ったり、下がり始めてから売ったりするのは相当の反射神経がいるということだ。

そこで、ある程度ニュースを見ながら直近で動く方向を予想して動いてみたところある程度の勝ちは拾えることがわかった。


6月9日に50万から始めた取引だが、昨日今日の取引で61万になったので、20日間で22%前後の出来高になる。

いつも勝てるとは限らないので安全に動くように心がけながら進めたいと思う。目標は300万で現在の勝率を保てれば大体6か月ぐらいで達成できる計算になる。

今日はPCEコアデフレータというものの発表が2130にあるので、これについて、市場予想よりプラスに出ると予想して（今のところだが）直前ぐらいにドルロングで入ってみようと思う。

これは日足から見た時の為替の動きと、昨日の大幅に下落したダウ平均含むアメリカの証券市場が寄り付きあげて始まるということも含めて取引を行うことも合わせて想定している。

外れたらすぐに逃げようと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

トレーニング日誌 2017/6/26～ 最終章：木食戒前段

一連の記事で行っている実験のまとめはこちらのページ、生活実験：トレーニングを参照ください。

ざっくりまとめると忙しい中で一日30分と週1回のウェイトトレーニング、食事制限で体脂肪を落とせるのか？という実験をやっています。

2017/6/26

体重：67.0kg

体脂肪率：14.0%
基礎代謝量：1586kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/27

体重：66.7kg

体脂肪率：13.1%
基礎代謝量：1595kcal

シックスパックトレーナー　Lv.15

2017/6/28

体重：66.5kg

体脂肪率：14.0%
基礎代謝量：1572kcal

フレンチプレス（10kg）　x20

ワンハンドローイング(10kg)　x15

ダンベルカール（10kg）　x15
ダンベルランジ（左右：10kg） x10x左右

サイドレイズ＋デッドリフト（10kg）　x10
トライセプスエクステンション（10kg）　x10

大胸筋アイソメトリック　x2

※今週は昼食から赤飯を抜いてアーモンドにしているが、特に空腹を感じない。
昨日酒を飲んで朝遅かったので朝食を抜いて仕事したが、こちらもそこまで空腹を感じなかった。
酒を飲む回数が多くなっているのは食欲の名残なんだと思うが、こちらを封じるとかなり急激に体重が落ちるような気がしている。
7月に入ったら実際にどの程度の落ち方になるか実証できるだろう。



※仏門に帰依しておられる方や、即身仏を信仰されている方で一連の記事を不快に思われる方がもし居られたらお詫び申し上げます。
※羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。（ぎゃーてーぎゃーてー、はーらーぎゃーてー、はらそーぎゃーてー、ぼーじーそわか。）

金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/28 1901

6月28日、チキンレース離脱

今朝目覚めてから112.200円付近にあったのを見て、ある程度安心したのだが朝のチェックを終えて出勤しようとした時に何か嫌な予感がして、出勤直前に全部決済してしまった。


ポジションを一旦整理した時に2万5千円ぐらい損して、今回の決済でプラスは62,259円なので、ざっくり37,000円ぐらいのネットプラスだろうか？

今朝感じた嫌な感じは麻雀に例えると直接当たられるのではなく、これを鳴かせてしまうと清一色をテンパイされるような感触だった。これがただしい勘だったか、単なるチキンだったのかは週末までにわかるだろうと思う。

これまでは114円ぐらいまで週末に向けてトライするんではないかと思っていたのだが、この嫌な予感だけに頼っての今回の決済である。これでしばらくはポジションを取らずに様子を見たいと思う。

懸念としては過熱気味の疑いがある米国株が直近でどのような動きをするか否かというところで、カタールや北朝鮮の情勢や、シリアの化学兵器準備のニュースなどの有事にも注目していたいと思う。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/27 0806

6月27日、チキンレース始まる？？？

寝る前は確か111.600を下回った状態だったのが、朝起きたらある程度予想通り111.900付近まで上昇していた。

現時点で直近の仕掛けで16,000円の勝ち（今のポジションでは40,000円の勝ち）となっていて、ここから日本時間は前日のアメリカ市場に追従した動きになると予想している。

実際に予想していたよりも1週間遅れでのドル高の流れがようやく始まってくれたわけだが、いつ突然終わるかは誰にもわからないだろう。

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

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金融実験：不眠症FX日誌 2017/6/26 2136

6月26日夜、日中の円安からの失速

先週末、記事を上げてから酒を飲みながら、どうせ負けている状態なのだし、111.600付近のポジションから移動平均を眺めながら1枚・2枚と111.200にポジションを構え直した。結果決済が2万4千円程マイナスになったが、広がった傷口が癒えるのを待つよりはましだろう。

今朝の日本市場から相場は上げに転じ、ヨーロッパでも予想外に上げ、結果としてマイナスもある程度回復した状態で21時30分、米5月耐久財受注額（除輸送機器）の発表を迎えた。


今現在111.425程度まで下げてきているが、ポジションの構え直しのおかげである程度余裕をもって見ることができる。

現在の予想としては111.400程度まで、つまりロンドン市場開始時点の水準まで下げた状態でアメリカ証券市場が開き、改めてドル高基調に転じるのではないかと想像している。つまりは今起きているのは単なるイギリス人いじめだと考えている。

当然状況は注視するが、今週はある程度株高の状況を維持できるのではないかと考えている。原油や債券の状態を見ながら週末までにある程度利益が出たら決済しようと思う。その後はしばらく状況を静観することになるのではないかと考えている。

今回Monex証券さんの口座を開設し、株の状況などもみれるようにしたので、合わせて手ざまになってきたデスクトップを拡張するためトリプルモニタにしてみた。

久しぶりにITと名前を付けたブログなのでITらしいことを書いてみたいと思うが、AMDの石を積んだ「FM2A88X Extreme4+」のPCI Express 2.0のスロットに「GeForce GF-GT710-E2GB/LP」という玄人志向さんのビデオカードを増設してみた。

PCI Express 3.0は既に使っていて、多分1GB相当のビデオカードを挿してると記憶しているが別に凝ったゲームをしているわけでもないので入れ替えもせずに増設しただけである。

モニタはいつも買っているAcerの（台湾には地震の時にお世話になったのでモニタはAcerを買うようにしている）適当なものにアームをつけてみた。
これで寝ながら映画も観れるという状況にだいぶ満足している。

@2211時点でドルは111.430程度まで111.355から回復してきている。今日は23時程度から確かFRB関連の誰かのありがたいお話しがあると思うので、そのぐらいまで待機しようと思っている。
寝る前にある程度有事に備えて余裕を持った逆指値を入れておこう。忘れないようにしなければ・・・

＊本稿は、ブログ主の個人的見解に基づいています。

＊このドキュメントは、投資活動を推奨するものではなく、また取引又は売買を行う際の意思決定の目的で使用することは推奨されていません。当ブログは投資助言となる投資、税金、法律等のいかなる助言も提供せず、また、特定の金融の個別銘柄、金融投資あるいは金融商品に関するいかなる助言も意図していません。このドキュメントは、資格のある投資専門家の投資助言に取って代わるものではなく、ブログ主の投資・投機活動の履歴に過ぎません。

般若心経

仏説・摩訶般若波羅蜜多心経
仏の説く深淵なる知恵の教え

観自在菩薩・行深般若波羅蜜多時、照見五蘊皆空、度一切苦厄。
全てを見通す菩薩が深淵なる知恵について洞察を深めた結果、我々が真実だと感じている全てが真実のままでは有り得ないと悟り、全ての思い通りにならない物事や苦しみから解き放たれた。

舎利子。色不異空、空不異色、色即是空、空即是色。
舎利子よ、聞いて、まず理解しなさい。今見えている真実に見えるものは全て形を変えるために真実とは言えず、形を変えるが故に全てがその時々で真実とも言え、真実は常にその姿を変え、姿を変えるが故に真実には見えないが全てが真実であると。

受・想・行・識・亦復如是。
五蘊に含まれる肉体、感覚、想像、意識ですらその法則からは逃れられない。

舎利子。是諸法空相、不生不滅、不垢不浄、不増不減。
舎利子よ。つまりこの世の全てが一定の形を保てず、生きているとも滅しているとも言えず、綺麗であったことも汚かったこともなく、増えることも減ることもない。

是故空中、無色、無受・想・行・識、無眼・耳・鼻・舌・身・意、無色・声・香・味・触・法。
そういった意味で全てが一定の容（かたち）を保つことができず、真実であることはなく、肉体や感覚、想像や意識も、目で見ていることも耳で聞くことも、鼻で嗅ぐ匂いも意識ですらも一定では有り得ず、音や香り、味も触感も一定では有り得ない。

無眼界、乃至、無意識界。
感触で得られる感覚も、それらを心で感じ取れたと思えることも一定では有り得ない。

無無明・亦無無明尽、乃至、無老死、亦無老死尽。無苦・集・滅・道。無智、亦無得。
悟りを得られないということも、悟りを得られないという状況が尽きることも、老いることや死ぬことも一定ではなく、そして老いや死が無くなることもない。苦しみや迷い、迷いを無くすことも迷いを断ち切れたと思うことすら一定ではない。一定ではないから、それらを完全に知ることも、得ることもできない。

以無所得故、菩提薩埵、依般若波羅蜜多故、心無罣礙、無罣礙故、無有恐怖、遠離・一切・顛倒夢想、究竟涅槃。
完全に知ることはできないという真実が故に、悟りを開こうとする者は、この「完全に知ることができないという」真実である深淵なる知恵によって全ての憂いから解放され、解放されるが故に恐怖から免れ、過去や未来を想像して苦しむことがなくなり、本当の意味で心の静寂に至ることができる。

三世諸仏、依般若波羅蜜多故、得阿耨多羅三藐三菩提。
過去・現在・未来にまたがって存在する我々は、この深淵なる知恵によってこの上なき悟りを得られるのである。

故知、般若波羅蜜多、是大神呪、是大明呪、是無上呪、是無等等呪、能除一切苦、真実不虚。故説、般若波羅蜜多呪。
故に知るが良い。上記した深淵なる知恵は神の言葉であり、全てを明らかにする言葉であり、これ以上ない言葉であり、他に値するもののない言葉であり、この言葉が故に全ての思い通りにならないと思える物事から解放されることが可能であり、偽りのない真実であると。これらを真実としたうえで、深淵なる知恵についてこう説こう。

 即説呪曰、羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。般若心経。
この知恵を知ることはそれほど難しくないかもしれない。この真実はいつもそこにあるのだから。だから、この知恵を知り、感じることができたなら、その状態ですら一定では有り得ないのだから、その知恵を得たままの状態であり続けなさい。この世のあらゆる事象から離れたそちら側にいる状態であり続け、いつもその状態であり続けられるよう努めなさい。そして、それがこちら側にあるこの世への最高のささげものになるのです。これこそが知恵の言葉であることを知りなさい。