俺的IT支援Lab

2020年6月15日月曜日

日誌　2020/06/14

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜日誌本体＞
今日は朝、母が起きる音で目が覚めて、取りあえず水飲んだり歯を磨いたりしてそこからまた横に・・・と言うかがっつり寝た(笑)
起きたら11時ぐらいだった。

――Youtube について――
それから食事を摂って落ち着いてから料理チャンネルの編集を行った。

以前からどうやって編集したらいいのか、どうしたら質が高くなるのか？と言うことを悩んでいたのだが、結局、「視聴者の方が一番わかりやすい形」を追い求めるのが正しいのではないかと思い、そのようにした。

それはなにか？

料理の基本的な手順をハイライトにしてしまう、と言うことである。
材料はこれ、材料を軽く炒って、他の材料を細切りにして・・・的な手順をそれぞれ2秒から4秒程度の動画にして先頭に配置したわけだ。

大体最初の30秒だけを見れば、わかる人なら作り方がわかるようになっている。

この方法で致命的な点があるのだが、それはっ　( ﾟДﾟ)
わかる人なら後の部分は見なくなるだろうと言う点であるっ　( ﾟДﾟ)

この致命的な部分が実行に移すのに時間がかかった要因の一つでもあるわけだが、色々考えた結果
「やっぱり視聴者さんの利益を最大限に考えるべきでないか」
と考え、実行に移した。

それと保護した猫の動画を作った時に得た編集の方法も入れてみた。
さらにエンディングを別に作り（というか猫の動画を挿入しただけだが・・・）、毎回最後に入れるように準備中である。

確かに広告は収益源なわけだが、それ以上に分かる人にはすぐにわかり、より詳しく知りたい人は最後までと分けた方がそれぞれの人に優しい作りになるんではないかと思うのだ。

対極にある考え方としてはクックパッドが代表として挙げられるが、母が言うには行間を読むのが意外と大変で、料理の経験に乏しい人だとかなり敷居が高いのでないかということだった。

うちの動画は今まで、経験に乏しい人に照準を合わせた形で工程のほとんどを敢えて見れるようにしていたわけだが、今回はわかる人には初めだけ見ればわかる内容を追加した形になる。

結果は今後の視聴者さんの反応を確かめてみたいと思う。しかしこれまでの動画は全て同じ形で作り直すことを検討中なので、結構大事なマイルストーンになるのはなるだろう。

――生活実験――
数日程前にトレーニング後、敢えて米を食ったのだが翌日には前日の寝る前よりも1.5kg程度減っていた。

確かに減量をするために、炭水化物を断ってしまう方法も一つ理に適っている所はあると思うのだが（以前の実験ではそれで体重を20kg 削ったし）、この方法はひょっとするとゼロか百かの方法であるのかもしれないことを示唆している。

つまり、完全に断つのであれば体質が変容して脂肪を燃焼しながら痩せていくようになっていくが、中途半端に減らすだけだと逆に代謝を落としてその量で今の体形を維持していこうと体が反応しているのではないかと言うことである。

炭水化物は主に体（特に脳）の活動に必要なエネルギーになるわけだが、脂肪の燃焼にもそれなりにエネルギーが必要になっているはずで、それを考えると「適正な量」を摂ることで運動による筋肉の構築と脂肪の燃焼をマキシマイズ（マックスにすると言う意味）させることが可能になるのではないかとの仮説も成り立つわけだ。

運動をしたり、食事制限をしたりしても痩せないという女性も多い中、実は炭水化物だけを制限することで逆に痩せにくい体質に変化している可能性がある。

今日は前回と同じメニューで米を1.5倍程度増やしてみた。ある程度探りを入れていく必要があるが、ベストな炭水化物量がこれで分かることを期待したいと思う。

＜起床時刻＞
05:00

＜体重＞
79.6kg

＜血圧＞
測定せず。

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
ベンチプレス
48.5kg*10
58.5kg*10
68.5kg*10
78.5kg*10
88.5kg*8
78.5kg*17
68.5kg*36

フォアハンドプルダウン
39.5kg*10
49.5kg*10
59.5kg*10
69.5kg*6
59.5kg*27
49.5kg*50

ローイング
39.5kg*10
49.5kg*10
59.5kg*10
69.5kg*4
59.5kg*17
49.5kg*50
時間切れ終了

＜今日の仕事＞
Youtube 動画編集、他

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱13本
　　　　・本数：　1箱6本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　移動中、事務所で吸引。

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2020年6月14日日曜日

日誌　2020/06/13

それに影をつける

一文字ずつ表示したいものは一つずつ作る。

それをAviutl 上で重ねて効果を入れてみる。
結果は取り急ぎTwitter に上げてみる。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重＞
79.4kg

＜血圧＞
測定せず。

＜今日の仕事＞
なし

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＋一口餃子

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱19本
　　　　・本数：　1箱11本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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2020年6月13日土曜日

日誌　2020/06/12

これを最終的に動画にしていくのだが、まずは静止画の状態でパーツを作らなければならない。
そこでAviutil で該当の箇所を切りだす。

切りだしたファイルを.png で保存

Medibang で保存したファイルを開き、編集・クラウド保存

取りあえずパーツは後で使うのでレイヤーに別けて置いた。

結果は・・・乞うご期待っ　(*´▽｀*)

＜起床時刻＞
10:00

＜体重＞
78.9kg

＜血圧＞
h.　156　l.　104　p.　78　

＜今日の仕事＞
Youtube 動画編集、ブログ記事更新、スケジュール調整、他

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱10本
　　　　・本数：　1箱17本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　冷房中、移動中に吸引

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2020年6月11日木曜日

日誌　2020/06/11

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜日誌本体＞
昨日の夜の入眠はとても良かった。が、久しぶりに寝る環境が良かったのか寝起きが悪く、スヌーズでぐずぐず寝てしまった。

――色々なソフトウェア――
日本だとTwitter とかInstagram が主流なSNS メディアらしいのだが、アメリカだとより気軽に使えるメディアとしてReddit と言うものがある。
友達と話しているとやっぱり寝る前はReddit で自分の興味のあるスレッド見てるねーみたいな話だった。

（出典：　Reddit ）

特に日本にいると、国際的なニュースにどうしても疎くなってしまうので、海外メディアは押さえておきたいし、特に、アメリカでバズって顧客を掴みたいっ　( ﾟДﾟ)　という野望がある人なら特に必要になってくるんじゃないかと思う。

イメージ的には日本の2チャンネルに近いものがあるが、絶対的に違うのがKarma （まんまカルマだと思われる）と言う制度があるところだろう。

実際、何かコメントを残したくてもKarma が足りないと怒られるので、じゃあっ　とコメントを入れようとするとそこでも怒られてしまう、と言う人は意外と多いんじゃないだろうか？
俺も以前それが原因でReddit は使わないままにしていた。が、今回はちゃんと調べて初心者がKarma をもらえる方法が分かったので紹介したいと思う。

ちなみに「r/JapaneseFood」には3 Karma、「r/cat」には50 Karma が必要となる。

で、その方法は・・・「r/FreeKarma4U」と言うスレッドで、お互いに与え合うと言う方法である。

（出典：　FreeKarma4U）

「Announcement 」の項目に書かれているように、Reddit 運営側にも確認をきちんと取って作られているスレッドなので、運営側から何らかのアクションが無い限り、ここで必要なKarma を取得するのは問題ない様だ。

一応ルールがあるため、「Announcement 」の項目には目を通してもらいたいが、基本的なところは下記のようになっている。
・何らかのイメージをポストすること
・18歳以上閲覧制限が必要なものはNSFW タグをつけること
・誹謗中傷はするな（当たり前だが）
・一日一回以上のポストはしないようにしよう
・スパム行為はしないように
・他のSubreddit へのリンクは貼らないこと
・YouTube ビデオは許可されない（これはReddit 全体のことらしい）
・「質の低い」ポストはしない（以下の通り）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜引用ここから＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Something like "pls upvote" would be considered low quality, while "Hi there, I'm new to Reddit and looking for some karma! I'll upvote all comments!" would not.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜引用ここまで＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
英語で「こんちわっ　Reddit 初心者でKarma が必要なんだ！コメントくれたらUpvote するよっ」ぐらいは書こうということらしい。

逆に言うと、コメントにUpvote してくれるポストを探して「Done 」とか、「Upvoted. Plz give one back.」とか書けばKarma が稼げるようになっているわけだ。

念のため同じような日本語のサイトが無いか見てみたら有名人の写真を抜いて云々とか書いてあったが、そういうことをするとかなりシビアなペナルティがありそうなので、ちゃんと地道な努力をお勧めしたい。

いつか日本の猫たちが「r/cat」サブレディットを席巻することを祈って・・・（どうしてアメリカの猫と日本の猫ってあれだけ顔立ちが違うんだろう？？）

＜起床時刻＞
10:00

＜体重＞
79.7kg

＜血圧＞
h.　165　l.　106　p.　66　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
ベンチプレス
48.5kg*10
58.5kg*10
68.5kg*10
78.5kg*10
88.5kg*7
78.5kg*16
68.5kg*36

Xショルダープレス
20kg*10
30kg*10
40kg*10
50kg*2
40kg*7
30kg*46

フォアハンドプルダウン
39.5kg*10
49.5kg*10
59.5kg*10
69.5kg*5
59.5kg*26
49.5kg*50

ローイング
39.5kg*10
49.5kg*10
59.5kg*10
69.5kg*2
59.5kg*7
49.5kg*42

トライセプスエクステンション(シングルハンドル)
12.0kg*10
14.5kg*10
19.5kg*10
24.5kg*3
19.5kg*20
時間切れ終了

＜今日の仕事＞
書類送付、Youtube 動画編集他。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食（まずは寝ることを優先するのと、実は米はもっと食べた方がいいんじゃないかという風に思えてきているので米を一杯追加した。）

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱7本
　　　　・本数：　1箱16本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　あ・・・吸ってないや・・・

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日誌　2020/06/10

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜日誌本体＞
今日は船舶免許申し込みのため、身体測定・健康診断と、関連して給付金や請求書などの資料作成をした。

昼前頃に病院から戻って子猫と遊んでいたが、どうしてもケージの下が気になるらしく潜り込んでしまう・・・

――保護猫成長日誌――
ケージの下には移動用のタイヤがついており、その分かさ上げされていて丁度子猫が入れるぐらいのいい具合の隙間になっている。

初めは背の高い板を全体に引いてしまおうかと考えたが、プラスティック部分が凹んでおり板が入りそうなので、板を縦に差し込んでみてはどうだろうか？と作業を始めた。

小さな板を作り、試しに下に滑り込ませる。意外とうまく行きそうだが・・・んん・・？？

プラスティックの強度のためか、ところどころにつなぎ目のようなものがある。全体に板をはめ込もうと思っていたがそれを避けて入れていく必要があるらしい。
そのため、寸法を測って丁度そのつなぎ目にハマる形にしてみた。

後は角を削る。猫とは言え安全性に問題を残すわけにはいかない。

そして一枚一枚はめ込んでいく。右側の本体留め具のような物は寸法が違ったため、薄い板を採用。

そして実地検証。どうやら隙間があると入ろうとするが、隙間が認識できないとそこへ行くと言う選択肢は消えるらしい。
それでも記憶はあるのか、たまに入ろうと試みる。

＜起床時刻＞
07:30

＜体重＞
80.0kg

＜血圧＞
測定せず。

＜今日の仕事＞
船舶免許のため、身体測定・健康診断と書類作成・送付。請求業務他。

＜食事＞
・朝食兼昼食（朝早かったものの健康診断ということで朝を抜いた）

・夕食

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱3本（3箱追加）
　　　　・本数：　1箱5本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　移動中、冷房中に吸引。

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2020年6月10日水曜日

日誌　2020/06/09

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日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜日誌本体＞
今日も少しだけ起きるのが遅くなったが、エアベッドを遣わずに寝たので少しだけ落ち着いて寝れたような気がする。
多分ベッドに寝ると目が冴えると言うのが習慣化しているのだと思うので、何とかしてその習慣を断ち切るようにしていきたい。

――ソフトウェア――
特に自慢するところでもないが、備忘録的に・・・

Medibang Pro と言うソフトにはドットツールと言うのがあって、簡単なドット絵などはこれを使うと楽に描けるらしい。

特に今動いているHTML マニュアルなどは、囲みなどを使ってコントロールを強調したい場面が出てくるので、こんな感じで透過画像ファイルのは有り難い。

しかしだ・・・CSS を作らなければ・・・　(;´Д｀)
どのくらいぶりだろうか・・・？　(;´Д｀)

――色々なソフトウェア　その2――
Youtube の動画などを本気で作ろうとすると、どうしても効果音素材が必要になってくる。
そこで検索してみると、なんと150万円分の効果音素材が無料で配布されているというではないかっ　( ﾟДﾟ)

SONNISS.COM Free download

Torrent を使って欲しいと書いてあったが、取りあえず無視した。最近の事情には疎いものの、ちょっと警戒感を持つべきだと思うのだ。

取りあえず今日はこれを全部ダウンロードして放置・・・いや、もう終わりかけてる・・・？？　(*´▽｀*)

＜起床時刻＞
08:00

＜体重＞
79.9kg

＜血圧＞
h.　146　l.　108　p.　69　

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱8本
　　　　・本数：　1箱13本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　冷房中・移動中に吸った。

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2020年6月9日火曜日

日誌　2020/06/08

＜起床時刻＞
09:30

＜体重＞
79.8kg

＜血圧＞
h.　165　l.　100　p.　67　

＜今日の仕事＞
Youtube 動画編集他

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱1本（3箱追加）
　　　　・本数：　2箱2本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　今日も吸ってないな・・・これはいかんっ　( ﾟДﾟ)

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