日誌 2021/11/27

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
安心しすぎて・・・

舌出して寝てしまっているこころさん

ラズライトのいる環境でもなじんできてるんだなーとしみじみ思う。

――おれんち――

土曜日は大体前日の酒が残って一日ダラダラすることが多いんだが、この日はなんだか朝起きてしまい、帰りに墨ツボを買って午前中に帰ることにした。

そして、こないだの作業の続き。

この日は木材の切りだしが主なので、こんな格好で仕事した。腰道具は重いけど、道具を探して歩かなくて済むので、使う道具の種類が多い場合は楽になるのだ。

で、まずはこないだ作ったメガネ石の型枠を外してみる。

油も何も塗ってなかったんだが、割と簡単に外れてくれた。そして型枠側は鏡面みたいになっている。初めてにしては良くできたんではないか？

しかしこのメガネ石、途轍もなく重い。感覚だが50kg ぐらいありそうである。何しろ型枠を持ち上げようとして、ちょっと躊躇するような重さなのだ。

40cm 四方で厚み11cm だが、流し込んだ時はこんなに重く感じなかったんだが・・・？気のせいか？

なので、当初設計した壁の枠を見直すことにした。2x4 一本だと不安に感じたのだ。

途中で雨が降ったので電気を点けて

取りあえず手元の資材は全部切った。対応する番号を割り振る。とりあえず一日分の作業を先に進められたから寝不足もいいことなんだろう。

＜起床時刻＞
06:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.3kg
1783kcal
18.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：85  cm

＜血圧＞
h.　159　l.　103　p.　88　

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱17本
　　　　・本数：　1箱13本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/26

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
舌を出して・・・

さりげなくバドワイザーの宣伝をするこころさん

お仕事くださいﾆｬ

＜起床時刻＞
06:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.1kg
1791kcal
19.0%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　170　l.　101　p.　85　

＜トレーニング＞

DAY 278 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

omitted

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 8

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱10本
　　　　・本数：　1箱19本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/25

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
加減はいかがですか？

手がごつすぎるのでそうは見えないかもしれないが俺はマッサージは得意である。

そしてこちらもそうは見えないだろうがラズライトはこの時ゴロゴロ言っているのだ。

なに？猫は不安を感じた時もゴロゴロ言うだって？

それを言うな・・・　(。-`ω-)

＜起床時刻＞
03:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
27.3%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱9本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱6本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/11/24

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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――今日の猫――
実はこの時っ！

TV の裏にラズライトがいて、二人で前足を出して遊んでいるのだ！

最近はこころさんも遊び心がついてきて、結構一人で遊ぶことも多くなった。

昨日も言ったけど、ちょっとずつでいいんだ。。。

＜起床時刻＞
08:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.1kg
1789kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　158　l.　101　p.　66　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱15本
　　　　・本数：　1箱16本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　

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日誌 2021/11/23

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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――今日の猫――
ちょっとずつ・・・ちょっとずつ・・・

俺は週に4日は家を離れているのであまり見たことがないんだが、母が言うにはラズライトがこころさんを追い掛け回してしょっちゅう喧嘩してるらしい。

多分・・・ラズライトはこころさんが好きで遊んで欲しいんだろうが、こころさんはそれが嫌らしい。

でもね、最近はこうやって少しずつ距離が縮んできてる。だいぶ年も離れてるからすぐには無理かもしれないけど、ちょっとずつお互いを理解すればいいと思うよ。。。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.5kg

1797kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111  cm
胴囲：84  cm

＜血圧＞
h.　182　l.　112　p.　77　

＜トレーニング＞

DAY 277 #calisthenics #プリズナートレーニング

Handstand pushups 2 sets of 11

Lever pushups 2 sets of 11

Head bridges 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
休み

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱11本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱19本

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日誌 2021/11/22

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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――今日の猫――
ひじ掛けの上で飯待機するこころさん

獲物を狙う目になっている・・・

母が持ってくる魚に目をつけているのだ。

＜起床時刻＞
2:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
30.4%

＜トレーニング＞

DAY 276 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 set of 10

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱10本
　　　　・本数：　1箱7本

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日誌 2021/11/21

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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――今日の猫――
酔っぱらって・・・

電車で変な恰好で席に納まってる親父みたいな寝方だな・・・

どうしてそこまでしてそこにいるんだ、お前は・・・？

――俺んち――

この日は午前中のうちに畑を耕した。

車が入る道もぼこぼこになっていたので、少し浅めに掘って、均して、後は雨が固くしてくれることを祈る。

帰ってからはこないだの続きで、よくよく考えたら型枠の強度に疑問があったので横木を入れて補強してみた。

そして濡れないで枯れ葉が舞って来ないところに設置。レベルを取って可能な限り平行にしてみた。

そしてコンクリ作り。計算して上からの距離で容量を測り・・・

上から砂をかぶせて、やっぱり上からの距離を測り

入れてみた。実際は計算が間違っていたのか必要分の半分しか入らなかった。何を間違ったのか・・・

作成されたメガネ石は写真の薪ストーブの出口部分につなげる形になる。

気になって何度も確認した。酔っぱらって3時間後見てみると、大体固まっていた。

でも本格的に固まるのは28日程かかるそうだ。

たぶん3日もあればある程度の強度になると思うが、1週間待って型枠を外してみようと思う。

＜起床時刻＞
07:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.2kg
1788kcal
31.2%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱17本（4箱追加）
　　　　・本数：1箱3本

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