俺的IT支援Lab

2021年11月28日日曜日

日誌　2021/11/21

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
酔っぱらって・・・

電車で変な恰好で席に納まってる親父みたいな寝方だな・・・

どうしてそこまでしてそこにいるんだ、お前は・・・？

――俺んち――

この日は午前中のうちに畑を耕した。

車が入る道もぼこぼこになっていたので、少し浅めに掘って、均して、後は雨が固くしてくれることを祈る。

帰ってからはこないだの続きで、よくよく考えたら型枠の強度に疑問があったので横木を入れて補強してみた。

そして濡れないで枯れ葉が舞って来ないところに設置。レベルを取って可能な限り平行にしてみた。

そしてコンクリ作り。計算して上からの距離で容量を測り・・・

上から砂をかぶせて、やっぱり上からの距離を測り

入れてみた。実際は計算が間違っていたのか必要分の半分しか入らなかった。何を間違ったのか・・・

作成されたメガネ石は写真の薪ストーブの出口部分につなげる形になる。

気になって何度も確認した。酔っぱらって3時間後見てみると、大体固まっていた。

でも本格的に固まるのは28日程かかるそうだ。

たぶん3日もあればある程度の強度になると思うが、1週間待って型枠を外してみようと思う。

＜起床時刻＞
07:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.2kg
1788kcal
31.2%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱17本（4箱追加）
　　　　・本数：1箱3本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年11月27日土曜日

日誌　2021/11/20

・夕食

なんかパウンドケーキ食ったら止まらなくなった

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
今日も変わらず・・・

ごはんをねだるこころさん。しかしいつも姿勢が変わらないので代わり映えがないのが少し悩みではある。

もう少し大胆になってええんやぞ？ｗ

＜起床時刻＞
08:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.6kg
1786kcal
19.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：85 cm

＜血圧＞
h.　173　l.　91　p.　87　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱
　　　　・本数：　1箱12本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　

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2021年11月26日金曜日

日誌　2021/11/19

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
朝の3時に目が覚めて・・・

ラズライトが目を覚まし、挨拶に来た。外に出してくれと言うことなんだろうが・・・

それはできん相談である。

そして外にいる俺をにらみつけるラズライト。

母親を起こすのも悪いので外で炭火を焚いた。

最近考えることが多くて眠れなくなっている。酒の力を借りて寝るのは良くないのはわかってるのだが・・・

＜起床時刻＞
08:10

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.6kg
1800kcal
79.6%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：85 cm

＜血圧＞
h.　160　l.　97　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 275 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

30 mins

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 7

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱12本
　　　　・本数：　1箱15本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年11月25日木曜日

日誌　2021/11/18

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
お前に・・・捧げ・・・る・・・

なにを？ｗ

見えにくいかもしれないが、俺の指がしたーの方に写ってるのがお分かりいただけるだろうか？

ラズライトは昔、人に触られるのがあまり好きではなかったようで、こんな風に俺が肉球を触ると手をひっこめていたのだが、しつこく頭とか尻とかなでまわした結果、肉球を触られたぐらいでは反応しなくなったのだ。

しかしだ・・・触られたくなかったらどうしてそんな人前で寝るのだ、お前は？

＜起床時刻＞
05:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.4kg
1770kcal
27.8%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱7本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱5本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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2021年11月24日水曜日

日誌　2021/11/17

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
財布を枕にする招き猫（予定）

最近母が、「この日は金運がいいから宝くじを買ってくる」と言って、宝くじを買ったのだが、1等5,000万の奴しかなかったそうだ。

その時点で金運なさそうなもんだが、年末ジャンボも開始日に合わせて買ってくるのだそうだ・・・

そして買って来てからうちの猫の様子が少し変わっている。

まずラズライトは家中走り回って蛇を狩り、その度に母を困らせる（母は蛇がものすごく苦手である）

こころはこころでこのように財布を枕に寝るようになった。

家の中でヘビなど見たことないので、今回は本当に期待できるのか？

でもな母よ。。。Youtube で登録者様が1万超えてるって結構宝くじより確率高いんだぞ・・・（と、言う事は母には信じてもらえない）

＜起床時刻＞
07:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.6kg
1800kcal
19.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm

胴囲：85 cm

＜血圧＞
h.　174　l.　110　p.　76　

＜トレーニング＞
休み。

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱12本
　　　　・本数：　1箱13本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年11月23日火曜日

日誌　2021/11/16

・昼食

・夕食

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――今日の猫――
ストーブの枠を攻撃する奴・・・

うちはストーブの周りに枠を設けて猫が火傷しないようにしているのだが・・・

ラズライトは何故かこの枠に頭をこすりつけたり、攻撃したりするのが好きである。

理由はしらん。

が、あぶねーから止めれ・・・

いや、ほんとに・・・

薪ストーブ作って納屋に事務所を移したらこいつも一緒に引っ越そうと思ってるのだが、これがあるので薪ストーブの周りにも枠を作らなければならないか検討中である。。。

＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.6kg
1816kcal
19.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：85 cm

＜血圧＞
h.　159　l.　107　p.　71　

＜トレーニング＞

DAY 274 #calisthenics #プリズナートレーニング

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱5本
　　　　・本数：　1箱16本

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2021年11月22日月曜日

日誌　2021/11/15

・昼食

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――今日の猫――
何見てんﾆｬ　こら

ラズライトはビビりな癖に態度はクソでかい。

寒がりな癖に朝の5時からバルコニーの窓を開けろと鳴きまくり、開けたら開けたで「お前は出てこないのか？」みたいな顔でこちらをにらむ。

そしてバルコニーの監視が終わったら今度は勝手口の方に来て開けろと騒ぐ。

漁師さんに魚をもらった時は母が魚を捌く真横でよこせとせびり、俺が飯を食ってると寄ってきて奪おうとして、あげたらあげたで「さっき（母にせびった時）ほどうまくない」と逃げて行く。

でもたまーに甘えてすり寄ってくるのだ。もうメロメロである。。。

＜起床時刻＞
06:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
30.4%

＜トレーニング＞

DAY 273 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 set of 10

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱1本
　　　　・本数：　1箱3本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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