日誌 2021/06/21

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――
寝る前に来て仏壇の方向見るなよ・・・こえーじゃねーかよ・・・

＜起床時刻＞
06:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.0kg
1741kcal
29.2%

＜トレーニング＞

DAY 244 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 2 sets of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱8本
　　　　・本数：　1箱12本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

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日誌 2021/06/20

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ん？脚・・・おかしくね？

＜起床時刻＞
10:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.4kg
1748kcal
29.7%

＜今日の仕事＞
草刈り

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱7本

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　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/06/19

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＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――
え？腕折れてない？

＜起床時刻＞
12:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.1kg
1771kcal
17.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　149　l.　99　p.　74　

＜トレーニング＞

DAY 243 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら

＜今日の仕事＞
Youtube 収録他

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱7本
　　　　・本数：　2箱8本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/06/18

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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
お前が始末をつけてくるﾆｬ･･･　わかったﾆｬ?

＜起床時刻＞
07:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.8kg
1769kcal
17.3%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　157　l.　100　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 242 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 2 sets of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 7

54.5kg*14, 14, 12

Forehand pull down

79.5kg*12, 10, 8

69.5kg*12, 12, 10

Walking

30 mins

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＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱15本
　　　　・本数：　2箱5本

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日誌 2021/06/17

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
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＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――

バルコニーでおくつろぎの淑女：こころさん

＜起床時刻＞
07:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.4kg
1726kcal
34.5%

＜トレーニング＞

DAY 241 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 70 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱4本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸った。

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

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Youtube 料理チャンネル　かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ！！　：　かあちゃんの料理チャンネル

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日誌 2021/06/16

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞

――今日の猫――

最近色々あってすっげーちっこく見えるリアン

＜起床時刻＞
07:20

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
76.9kg
1766kcal
17.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：82  cm

＜血圧＞
h.　149　l.　101　p.　68　

＜トレーニング＞

DAY 240 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 2 sets of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務、母ちゃんの研修

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱4本
　　　　・本数：　1箱19本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/06/15

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――
・・・でろでろやん・・・・

＜起床時刻＞
06:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
77.5kg
1779kcal
17.7%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：109  cm
胴囲：83  cm

＜血圧＞
h.　155　l.　111　p.　69　

＜トレーニング＞

DAY 239 #calisthenics #プリズナートレーニング

Wall handstands 60 secs

Handstand pushups 2 sets of 7

Lever pushups 2 sets of 10

Head bridges 2 sets of 10

プリズナートレーニングを始めた女子はこちら

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱3本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱2本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸った

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