俺的IT支援Lab

2021年12月5日日曜日

日誌　2021/11/28

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
俺の食事乗せる布なんだが・・・

こころさん・・・そこ俺の・・・

と思っていたら母に、「心を許したから距離が近くなってるんだよ」と言われた。

・・・ﾓｴｯ　(*´▽｀*)

――おれんち――

昨日の引き続きで朝から作業開始。だがやっぱり寒すぎるので火を焚くことにした。

そして今日はトタンの切りだし作業。特にメガネ石付近は細かくなるので切りだしながら調整して・・・を繰り返すことになる。

今回は前日購入した墨ツボを使う。

本当は長い木材の墨だしするのに使うものである。中に墨を入れて、閉めて紐を引っ張ると紐に墨がついて、はじくと木材などに墨が入れられるわけだ。

で、引っ張った線に沿って専用のハサミで切る。

で、切ってたらあんまり長くて作業がしにくかったので作業台を作った。

長いまま使うトタンは作業台に乗せてハサミとカッターで切る。

で、残りの必要資材が判明したので計算して、夕方に買い物に出かけた。本当はYoutube の編集をする予定だったが、この日は何かでないといけない気がしたのだ。

＜起床時刻＞

07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.0kg
1761kcal
31.9%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱3本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱14本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年12月4日土曜日

日誌　2021/11/27

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
安心しすぎて・・・

舌出して寝てしまっているこころさん

ラズライトのいる環境でもなじんできてるんだなーとしみじみ思う。

――おれんち――

土曜日は大体前日の酒が残って一日ダラダラすることが多いんだが、この日はなんだか朝起きてしまい、帰りに墨ツボを買って午前中に帰ることにした。

そして、こないだの作業の続き。

この日は木材の切りだしが主なので、こんな格好で仕事した。腰道具は重いけど、道具を探して歩かなくて済むので、使う道具の種類が多い場合は楽になるのだ。

で、まずはこないだ作ったメガネ石の型枠を外してみる。

油も何も塗ってなかったんだが、割と簡単に外れてくれた。そして型枠側は鏡面みたいになっている。初めてにしては良くできたんではないか？

しかしこのメガネ石、途轍もなく重い。感覚だが50kg ぐらいありそうである。何しろ型枠を持ち上げようとして、ちょっと躊躇するような重さなのだ。

40cm 四方で厚み11cm だが、流し込んだ時はこんなに重く感じなかったんだが・・・？気のせいか？

なので、当初設計した壁の枠を見直すことにした。2x4 一本だと不安に感じたのだ。

途中で雨が降ったので電気を点けて

取りあえず手元の資材は全部切った。対応する番号を割り振る。とりあえず一日分の作業を先に進められたから寝不足もいいことなんだろう。

＜起床時刻＞
06:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
78.3kg
1783kcal
18.5%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：85 cm

＜血圧＞
h.　159　l.　103　p.　88　

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
おれんち

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱17本
　　　　・本数：　1箱13本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年12月3日金曜日

日誌　2021/11/26

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――今日の猫――
舌を出して・・・

さりげなくバドワイザーの宣伝をするこころさん

お仕事くださいﾆｬ

＜起床時刻＞
06:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.1kg
1791kcal
19.0%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：84 cm

＜血圧＞
h.　170　l.　101　p.　85　

＜トレーニング＞

DAY 278 #calisthenics #プリズナートレーニング

Head bridges 2 sets of 10

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Handstand pushups 2 sets of 10

Lever pushups 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Walking

omitted

Uneven pull down (both L&R)

64.5kg*10, 8

54.5kg*14, 9, 6

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱10本
　　　　・本数：　1箱19本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年12月2日木曜日

日誌　2021/11/25

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
加減はいかがですか？

手がごつすぎるのでそうは見えないかもしれないが俺はマッサージは得意である。

そしてこちらもそうは見えないだろうがラズライトはこの時ゴロゴロ言っているのだ。

なに？猫は不安を感じた時もゴロゴロ言うだって？

それを言うな・・・　(。-`ω-)

＜起床時刻＞
03:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
27.3%

＜トレーニング＞
休み

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　6箱9本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱6本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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2021年12月1日水曜日

日誌　2021/11/24

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
実はこの時っ！

TV の裏にラズライトがいて、二人で前足を出して遊んでいるのだ！

最近はこころさんも遊び心がついてきて、結構一人で遊ぶことも多くなった。

昨日も言ったけど、ちょっとずつでいいんだ。。。

＜起床時刻＞
08:15

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.1kg
1789kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：110 cm
胴囲：84 cm

＜血圧＞
h.　158　l.　101　p.　66　

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱15本
　　　　・本数：　1箱16本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
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2021年11月30日火曜日

日誌　2021/11/23

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ちょっとずつ・・・ちょっとずつ・・・

俺は週に4日は家を離れているのであまり見たことがないんだが、母が言うにはラズライトがこころさんを追い掛け回してしょっちゅう喧嘩してるらしい。

多分・・・ラズライトはこころさんが好きで遊んで欲しいんだろうが、こころさんはそれが嫌らしい。

でもね、最近はこうやって少しずつ距離が縮んできてる。だいぶ年も離れてるからすぐには無理かもしれないけど、ちょっとずつお互いを理解すればいいと思うよ。。。

＜起床時刻＞
08:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
79.5kg

1797kcal
19.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：111 cm
胴囲：84 cm

＜血圧＞
h.　182　l.　112　p.　77　

＜トレーニング＞

DAY 277 #calisthenics #プリズナートレーニング

Handstand pushups 2 sets of 11

Lever pushups 2 sets of 11

Head bridges 2 sets of 10

＜今日の仕事＞
休み

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱11本（4箱追加）
　　　　・本数：　1箱19本

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2021年11月29日月曜日

日誌　2021/11/22

・昼食

・夕食

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＜日誌本体＞
――今日の猫――
ひじ掛けの上で飯待機するこころさん

獲物を狙う目になっている・・・

母が持ってくる魚に目をつけているのだ。

＜起床時刻＞
2:45

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
80.4kg
1792kcal
30.4%

＜トレーニング＞

DAY 276 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Full pullups 2 set of 10

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱10本
　　　　・本数：　1箱7本

　　-　~~Ploom TECH~~　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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