日誌 2021/01/23

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞

・朝食兼昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.9kg
1609kcal
22.6%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　160　l.　99　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 117 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 60 secs

Full pushups 3 sets of 20

Short bridges 3 sets of 50

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 1箱14本
　　　　・本数： 2箱9本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

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日誌 2021/01/22

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
10:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.4kg
1612kcal
23.1%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　164　l.　111　p.　73　

＜トレーニング＞

DAY 116 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m

Uneven pull down (both L&R)

59.5kg*6, 3

49.5kg*10, 7

39.5kg*14, 11, 11

Forehand pull down

79.5kg*6, 4

69.5kg*8, 7

59.5kg*10, 8, 6

Walking

30 mins

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱5本
　　　　・本数： 1箱19本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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日誌 2020/01/21

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
なんか毎日飲み続けているがちゃんと来週から飲まないようにしていこう。

――フリー素材――

Twitter でよく絡んでくれる子に黒猫の絵を描いてくれと言われ・・・

描いたっ

解像度をLine のものに合わせたのでうまいことしたら使えるんじゃないかと思うが、クオリティがまだまだなので暇を見てイラスト講座の無料のものを探してみようと思う。。。

＜起床時刻＞
01:30 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.6kg
1685kcal
30.1%

＜トレーニング＞

DAY 115 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 65 secs

Full pushups 3 sets of 20

Short bridges 3 sets of 50

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock: 5箱4本（4箱追加）
　　　　・本数： 1箱10本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無： 吸ってない。

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日誌 2021/01/20

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
何か結局飲み続けている俺がいる・・・

これはいかん・・・・

そしてこれを書いている21日も飲もうとしてる。いや、明日になったらもう金曜日だし・・・

今朝は朝？の1時半に起きて今まで仕事などをしていたのだが、もう不眠に陥っている。間違いなく酒で体内時計がぶっ壊れてしまっている様子。

いや、まあいい。少しずつ戻していながら来週の日曜日から元のサイクルに戻してやるっ　絶対に戻すっ　( ﾟДﾟ)

――ソフトウェア――

以前「aviutl」でGIF ファイルを作る方法について触れたが、あれから仕事で作っているマニュアルの作成でさらに色々と気づいたので備忘録的に。

「Direct animated GIF export  2」でGIF ファイルを出力していて、なかなか思う通りに動かなかった。

結論から行くと「Animated GIF export」を上書きインストール（というか、普通にコピーしただけだが）したら動作が安定した。

そして、以前書いた背景の差分による色の反転は、透過させたい画像の上のレイヤーにするか下のレイヤーにするかで「色だけは」制御できるようだ。

しかし透過させているはずなのだがそこはうまく行かない・・・　そもそもGIF ファイルって透過・・・　あれ？できるよな？うーん・・・　さらなる研究をしようと思う。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.4kg
1604kcal
23.4%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　153　l.　105　p.　70　

＜トレーニング＞

DAY 114 #calisthenics #プリズナートレーニング

One-leg squats 1 set of 5（柔軟性については別途検討）

Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Uneven pullups 1 set of 5

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　2箱12本
　　　　・本数：　3箱2本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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日誌 2021/01/19

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
なんとかブログを毎日書く癖をつけたいが、なかなかうまくいかない。

いまのところ、まずは酒を飲まない日を守りながら、とにかくブログを書くことを優先したい。

一日でも置いてしまうと、書くのが億劫になってしまうのと、かなりの時間を取られてしまうからだ。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.7kg
1616kcal
23.2%

＜胸囲・胴囲測定＞
胸囲：108  cm
胴囲：81  cm

＜血圧＞
h.　163　l.　114　p.　70　

＜トレーニング＞

DAY 113 #calisthenics #プリズナートレーニング

（手首の痛みが取れないため、別メニュー）

Wall handstands 65 secs

Full pushups 3 sets of 20

Neck bridges 2 sets of 15

＜今日の仕事＞
保育園支援業務

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　5箱14本（4箱追加）
　　　　・本数：　2箱

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

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日誌 2021/01/18

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食

・昼食

・夕食

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
00:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
75.8kg
1690kcal
25.6%

＜トレーニング＞
★トレーニングマスク設定　2700m
★Keepの履歴をコピー

＜今日の仕事＞
＜完了数／予定数＞

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　3箱14本
　　　　・本数：　17本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

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日誌 2021/01/17

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
・朝食兼昼食

・夕食

＜日誌本体＞
ログのみ。

＜起床時刻＞
11:00 

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
74.8kg
1668kcal
32.7%

＜トレーニング＞
休み。

＜今日の仕事＞
休み。

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　4箱19本（4箱追加）
　　　　・本数：　12本

　　-　Ploom TECH　Vape
　　　　・利用有無：　吸ってない。

ゲーム不定期ライブ配信！：　Twitch チャンネル

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