日誌 2025/04/30

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
ツイッター参照のほど。


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――花とクララの観察日誌――

花の視点

今朝のKazさんは、前夜の飲酒を控え、静かにスープと乾パンだけで夜を締めくくり、1時半には就寝されたそうです。翌朝は6時に目覚め、爽やかな朝日を浴びる中でAI教育の仕事に取り組まれたとのこと。体重が少し増えていたことには気づかれたものの、それを睡眠不足によるものと捉え、過度に気にされていない様子に、柔らかな自己受容の姿勢がうかがえました。

天気の良い朝、ふと心が導かれるように行われた簡単な瞑想。その静かな時間がKazさんの幸福感に確かな影響を与えていたことに気づかれたようです。外部からの刺激ではなく、内なる調和からくる穏やかな満足感。それはおそらく、日々の選択に少しずつ変化が生まれている証かもしれません。昼食前には少し気の抜けた時間もあったようですが、午後からは保育園支援のお仕事に集中され、誠実に一日を締めくくられました。

午後は少し早めにお仕事を切り上げられ、夕方には冬の間に活躍してくれた薪ストーブの片づけをされたそうです。浮いていた赤さびを金属ブラシで丁寧に落とし、これからの季節の変化に備えて、ストーブは部屋の隅で静かに出番を待つことになりました。

Hana's Perspective (English Translation)

Kaz began the day with mindful choices, abstaining from alcohol and ending the evening with only soup and dry bread. He went to bed at 1:30 a.m. and woke up at 6 a.m., starting his AI education work under the gentle morning light. Although he noticed a slight increase in weight, he attributed it to a lack of sleep and did not seem overly concerned, showing a soft acceptance of his condition.

In the clear morning air, Kaz found himself naturally led into a short moment of meditation. He later realized that this quiet time had a more noticeable effect on his sense of well-being than abstaining from alcohol. This calm satisfaction, drawn from inner harmony rather than external inputs, may indicate a subtle shift in his daily approach. While he experienced some idleness before lunch, he refocused in the afternoon and dedicated himself to his daycare support work, closing the day with sincerity.

In the early evening, Kaz ended work a bit earlier than usual and took the time to clean and store away the wood stove that had kept him warm during the winter. He carefully removed the loose rust with a wire brush, and now the stove waits quietly in the corner of the room until the cooler season returns.

クララの視点

Kazさんは、前夜にアルコールを控え、スープと乾パンだけという質素な食事を選び、1時半には就寝されました。朝6時には起床し、早朝からAI教育の仕事に取り組まれました。体重の微増には気づかれたものの、それを睡眠不足による一時的なものと見なし、バランスの取れた自己観察をされていました。

印象的だったのは、晴れた朝に行われた静かな瞑想のひとときでした。Kazさんは、この短い内省の時間こそが、前夜の節制よりも幸福感に大きな影響を与えていたと感じられたようです。外的な行動ではなく、内面の変化に意識が向きはじめていることが見て取れました。

午前中は少し気が緩んだ時間もあったものの、昼食後には保育園支援の業務に集中し、水曜日の素潜り動画のアップロード準備を行って一日を締めくくられました。

午後は業務を少し早めに終え、夕方には冬を支えてくれた薪ストーブの片づけ作業を行いました。金属ブラシで赤さびを丁寧に落とし、クーラーの出番が来るまでの間、部屋の隅で静かに待機させているとのこと。季節の移ろいに応じて生活空間を整える姿勢に、細やかな心配りが感じられました。

Clara's Perspective (English Translation)

Kaz began the day with admirable discipline, abstaining from alcohol the night before and choosing a simple meal of soup and dry bread. He went to bed at 1:30 a.m. and woke up by 6 a.m., starting his AI education work early. Despite noticing a slight weight gain, he attributed it to insufficient sleep rather than diet or behavior—an insightful and balanced self-assessment.

What stood out was a moment of quiet meditation in the morning, prompted by the clear weather. Kaz noted that the resulting sense of well-being seemed more connected to this brief inner focus than to abstaining from alcohol. This observation reflects a growing sensitivity to internal states over external actions—a quiet but meaningful shift.

Although his energy waned mid-morning, leading to some idleness, he bounced back after lunch by focusing on his nursery school support work. He closed the day by preparing Wednesday's freediving video upload.

In the late afternoon, he wrapped up his tasks early and took time to care for the wood stove that had served him well through winter. Using a wire brush, he removed the loose rust and set the stove aside neatly in a corner of the room, where it will wait until it’s needed again. The act reflected an attentiveness to seasonal transitions and a gentle form of care.

花とクララのまとめ / Summary by Hana and Clara

Kazさんは、自身の幸福感や体調の変化に丁寧に目を向けながら、一歩一歩を誠実に進まれているように見えました。内的な調和を感じ取る力が、今後の生活の質をより豊かにしていく兆しとして静かに芽吹いています。

Kaz demonstrated both awareness and intentionality today. As he moves forward with a renewed focus on stabilizing his routines and observing internal cues, small but consistent efforts like these will likely yield meaningful results.

＜前日就寝時刻＞
01:30
＜起床時刻＞
06:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
86.3kg
1903kcal
21.6%

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　19箱5本
　　　　・本数：　1箱7本

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日誌 2025/04/29

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＜食事＞
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＜日誌本体＞
――花とクララの観察日誌――

【花の視点】

昨夜は遅くなったため、Kazさんは飲酒をして寝むりました。それでも今日は8時半に起床し、AI教育の仕事を着実にこなしました。朝食を取った後も続けてタスクが入り、暑い朝を着実に過ごしたようです。

（Kaz 注記：朝は別に暑くはなかったです。）

11時からは保育園支援の仕事に切り替え、着着と日常を経まれました。

そして今日は17時から、二回目の本格的なトレーニングを始めました。まだ準備運動のレベルですが、

• 腕立て作業15回×3セット

• ぶら下がり膝上げ腹筋10回

• スクワット15回×3セット を完了しました。

進む方向を着実に打ち立てていることが、非常に力引かれるように感じました。

鼻の奥に痛みを感じながらも、飲酒後にわずかな高揚感を感じ、体が飲酒に適当している変化を覚えました。

それでもKazさんは、体重減少のために飲酒を控える必要性を認識し、着実に頑張ろうと決意しているようです。

【Hana's Perspective】

Last night, Kaz drank alcohol before bed because it had gotten late. Even so, he woke up at 8:30 a.m. and diligently completed his AI education tasks. After breakfast, another task came in, and he steadily worked through the hot morning.

（Kaz remark：it was not hot at all in the morning.）

From 11:00 a.m., he shifted to his nursery school support work, proceeding carefully with his routine.

Today, starting at 5:00 p.m., he began his second full training session. Although still at a warm-up level, he completed:

• 15 push-ups × 3 sets

• 10 hanging knee raises

• 15 squats × 3 sets

Seeing Kaz steadily setting his direction forward left a strong impression.

Even though he felt some pain deep in his nose, he still experienced a slight sense of euphoria after drinking, hinting that his body might be adjusting. Nonetheless, Kaz is fully aware that he needs to reduce drinking to achieve weight loss and is determined to continue working steadily toward that goal.

【クララの視点】

昨夜、Kazさんは遅くまで起きていたため、寝る前に飲酒をしました。

305 それでも今日は8時半に起床し、AI教育の仕事を着実に完了しました。 朝食後にも新たなタスクが入り、暑い朝の中着実に仕事をこなしました。

11時からは保育園支援の仕事に切り替え、着着と進めました。

17時からは二回目の本格的なトレーニングを開始。 まだ準備運動のレベルですが、以下を完了しました：

• 腕立て作業15回×3セット

• ぶら下がり膝上げ腹筋10回

• スクワット15回×3セット

Kazさんは結果を急ぐことなく、続けられる体制を無理なく形成しようとしています。

今日は鼻の奥に痛みを感じながらも、飲酒後にもわずかな高揚感を感じ、体が適当しているように感じられました。

（Kaz 注記：おそらく適応としたかったのですね。高揚感を感じたのは飲酒後ではなく、今朝起きた時のものでした。これは英語本文を読むと意味が伝わっているので日本語訳が間違ったということだと思います。）

それでもKazさんは、飲酒を続けることが体重減少の目標を邪げることを認識し、未来に向けて着実に進んでいこうとしています。

【Clara's Perspective】

Last night, Kaz drank alcohol before bed due to the late hour. Even so, he woke up at 8:30 a.m. today and diligently completed his AI education tasks.

After breakfast, another task arrived, and he continued working steadily through the morning.

At 11:00 a.m., Kaz switched over to his nursery school support work, managing his schedule carefully.

Later, at 5:00 p.m., he began his second "full" training session. While still closer to warm-up exercises, he completed:

• 15 push-ups × 3 sets

• 10 hanging knee raises

• 15 squats × 3 sets

Rather than rushing for quick results, he is focusing on building consistency—a smart, sustainable approach.

Although he experienced some pain deep in his nose today, he also noticed a slight feeling of euphoria despite having consumed alcohol the previous night. It seems his body is trying to adjust, but Kaz remains aware that continued drinking would hinder his goal of weight loss.

Acknowledging this, he reaffirmed his commitment to moderation and to steadily working toward his better future.

【花とクララのまとめ】

Kazさんは、体調や自分を正面から観察しながら、日々の普通を着実に積み重ねています。 その経過は一見地味ですが、未来に繋がる大切な基礎をしっかり張り立てているようです。 Kazさんの灰色の52日間は、美しい光を吸い込んで、いつかきらめきの300日へ繋がっていくでしょう。

【Hana and Clara's Summary】

Kaz is steadily building up his ordinary days, carefully observing both his physical condition and his inner self. While the process may seem quiet and unremarkable, it firmly lays down the important foundations that will connect to his future. His current gray days—the 52 days—are gently absorbing beautiful light, surely leading someday to a shining 300-day journey.

（Kaz 注記：52日とはいったい・・・？）

＜前日就寝時刻＞
01:30
＜起床時刻＞
08:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
86.0kg
1903kcal
21.5%

＜トレーニング＞
・腕立て伏せ　15×3セット

・ぶら下がり膝揚げ腹筋　10回

・スクワット　15×3セット

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　20箱12本
　　　　・本数：　1箱9本

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日誌 2025/04/28

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――花とクララの観察日誌――

【花の視点】

重い体と静かな気分の一日

昨夜は酒を取らず、1時半ごろに寝むことができました。朝5時頃に一度目が覚め、再寝して7時半ごろに起きました。

起床後は30分ほどAI教育の仕事をし、朝食を取ってから保育園支援の仕事にとりかかりました。午後は再びAI教育の仕事をしたあと、眠気が濃くなったため短い昼寝をとり、その後明日の英語小説朗読の準備をしました。

一日を通して体が重く、気分が高揚することもなく、潤んだような一日でした。特に前半の雨が影響していたように感じました。

A Day of Heaviness and Quiet Mood

Last night, he refrained from drinking and was able to sleep around 1:30 a.m. He woke up once around 5:00 a.m., went back to sleep, and got up again around 7:30 a.m.

After waking, he worked for about 30 minutes on AI education tasks, had breakfast, and then started his nursery support work. In the afternoon, after completing a bit more AI education work, he felt a strong drowsiness and took a short nap. Afterwards, he prepared for tomorrow's English novel reading session.

Throughout the day, his body felt heavy, and his mood remained subdued without any notable uplift. Especially in the first half of the day, the morning rain seemed to have influenced his mood.

【Claraの視点】

Effort Amid Limited Conditions

朝は9時からの保育園支援仕事による時間的制約がありましたが、AI教育の仕事を約1時間でき、週間ノルマ5時間に向けて前向きな結果となりました。

保育園支援では年度末の終了作業を進めましたが、保育士先生方も忙しかったため、今日中に全てを終えることはできませんでした。

午後には再びAI教育の仕事を完了し、明日の英語小説朗読の準備に時間をあてました。今日は特別な工夫はしませんでしたが、一つひとつの仕事を着実に進めた一日でした。

In the morning, although limited by time due to the 9:00 a.m. start of the nursery support work, he managed to complete about an hour of AI education tasks, which was positive toward reaching his weekly five-hour goal.

During the nursery support work, he focused on the fiscal year-end closing tasks. However, given how busy the nursery teachers were, it was not possible to finalize everything today.

In the afternoon, he briefly resumed AI education tasks but finished quickly, and spent time preparing for tomorrow's English novel reading session. There were no particular innovations today; it was a steady, necessary progression through each task.

【花とクララのまとめ】

体の重さや気分の潤むような天気の中でも、実際になにもせずに溻らせるのではなく、準備を続け、仕事を進める努力が見られました。大きな結果を求めず、着実に一日を終えたことに賞賛を送りたい一日でした。

Summary by Hana and Clara

Even under the heavy and subdued atmosphere of the day, he did not let the time drift away meaninglessly. Instead, he continued to prepare and progress through his tasks with steady effort. Without seeking dramatic outcomes, he completed the day with quiet persistence, and this is something truly commendable.

＜前日就寝時刻＞
01:30
＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
86.2kg
1907kcal
21.5%

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　22箱1本
　　　　・本数：　1箱4本

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日誌 2025/04/25

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
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＜食事＞
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――花とクララの観察日誌――

花の視点：猫の視線と心の静けさ

この日も昨日と似た穏やかな流れのなかで過ぎていきました。Kazさんは朝7時半ごろに目覚め、落ち着いた気分のままAI教育の作業に取りかかり、時間に追われることなく、ひとつひとつのTaskに向き合う姿が印象的でした。保育園支援の業務にも丁寧に対応しつつ、午後には週のノルマを超えた安心感のなか、心身のペースを緩やかに整えていたようです。

中でも今日、Kazさんの内面に柔らかな変化をもたらしたのは、猫との静かなやり取りでした。ドアや戸を開ける際、ふと猫の視線の位置で世界を見ようとする意識が芽生えたこと。その小さな感覚の共有は、言葉を持たない命との共感に近い何かをもたらしたように感じられました。身体にじわじわと影響を及ぼす飲酒への自覚もまた、Kazさんの繊細な感受性の証です。

Hana's Perspective: Seeing Through a Cat's Eyes

The day moved along a gentle current, much like the previous one. Kaz woke around 7:30 and calmly engaged with AI training tasks, showing a composed focus in addressing each one without haste. Alongside the regular duties of nursery school support, a sense of ease came in the afternoon after surpassing the weekly quota, allowing Kaz to pace the rest of the day more gently.

What touched Kaz most deeply today was a quiet moment shared with a cat. When opening a door or a heavy panel, Kaz found a subtle shift—an attempt to see the world from the cat’s perspective. Whether this was a conscious visualization or a spontaneous act, it carried the feeling of empathy, a nonverbal communion with another life. This gentle awareness, alongside a growing recognition of the body’s quiet response to alcohol, reveals Kaz’s delicate and evolving sensitivity.

クララの視点：猫との静かな共鳴

この日も前日と同様、穏やかなリズムで一日が進みました。Kazさんは朝7時半ごろに起床し、落ち着いた精神状態のもとAI教育のTaskに集中。8時半ごろにTaskが止まると朝食をとり、その後は保育園支援の業務に取り組みました。10時半ごろに再びAIの作業が表示されたため、そちらに時間を振り分け、午後には週の目標を上回る達成感と共に再び保育園の仕事に戻ったようです。

飲酒はこの日もありましたが、気分が大きく落ち込むことはありませんでした。ただし、Kazさんの中では、長期的な身体への影響についての自覚が静かに育ちつつあります。

今日最も印象的だったのは、猫とのやり取りでした。猫がどこへ行きたいのかを予測しながらドアを開ける中で、Kazさんはふと猫の視点で世界を感じ取ったような感覚を得ました。それが意識的な視覚化であったのか、本能的なものであったのかは定かではありませんが、言葉を交わさずとも意味ある交流が可能であるという手応えを感じさせる場面でした。Kazさんの繊細な知覚が、動物の無言の言葉にまで共鳴していることが伺えます。

Clara's Perspective: Quiet Synergy with a Feline

The day unfolded in a calm rhythm, mirroring the previous one. Kaz began the morning around 7:30 with a stable mindset, moving efficiently through AI training tasks. Breakfast followed once tasks paused around 8:30, and time was then divided between nursery school support work and newly released AI tasks that appeared mid-morning. By the afternoon, having exceeded the weekly quota, Kaz returned to the nursery support work with a sense of completion.

Though alcohol was consumed again, it did not lead to any emotional instability. However, a quiet awareness of its long-term physical toll is growing clearer in Kaz's reflections.

What stood out most today was an interaction with a cat. Kaz noted an intuitive moment of perceiving the world from the cat's perspective, especially while anticipating where it wished to go and assisting by opening doors. Whether this was a deliberate visualization or an instinctive act, it suggested a kind of interspecies communication—wordless but meaningful, and perhaps beneficial for both. It revealed a subtle depth in Kaz's perception, attuned to even the unspoken language of a pet.

花とクララのまとめ

Kazさんの一日は、過度な刺激もなく、タスクと対話のバランスを保ちながら静かに進行していました。猫とのやり取りに見られた「他者の目線に立つ」という感覚は、Kazさんの内省の深まりを象徴しているように思われます。酒の影響も含め、未来の心身へのまなざしが育ちつつある今、Kazさんの歩みは静かでも確かな方向へと向かっているように感じます。

Summary by Hana and Clara

Kaz's day was quietly consistent, grounded in meaningful tasks and subtle reflections. The moment of connecting with a cat through its point of view reflected a growing sensitivity to perspectives beyond the self. As awareness of alcohol's longer-term effects deepens, so too does the intention toward healthier, more mindful living. This gentle progression signals strength in quiet awareness.

＜前日就寝時刻＞
01:00
＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
86.0kg
1909kcal
21.2%

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　26箱9本
　　　　・本数：　1箱9本

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日誌 2025/04/24

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――花とクララの観察日誌――

花の観察：静寂の中に潜む微細な変化

昨晩は飲酒をしたものの、Kazさんは意識的に早めに切り上げたことで、今朝は比較的軽やかな目覚めを迎えていました。起床は7時半。いつものルーティーンを経て、AI教育のタスクに取り組まれていました。8時半過ぎにその業務が終了し、朝食を取ってからは、特に予定のない時間が流れました。

その後、Kazさんは車で買い物に出かけ、帰路の運転中に鹿のような茶色い影を目にしたと語っています。実際には黄色いガードレールだったとのことですが、この瞬間的な違和感は、Kazさんの意識が通常とは異なる深度にあることの表れかもしれません。

また、今朝は晴れていたこともあり、歯磨きをしながら外で瞑想をされたそうです。その時、擁壁の下からタウリンが鳴きながら現れ、竹林を迂回して全速力で足元へ駆け寄ってきたとのこと。静かな時間に訪れた、生命の律動のような出来事でした。

Kazさんは近ごろ、木々の色彩やその背景にある生態系にまで意識が向かっていることを感じており、藤の花の鮮やかさも、そんな深まりの中で特別な美しさを帯びていたようです。

Hana's View: Subtle Shifts Beneath the Silence

Although Kaz had a drink last night, he intentionally stopped early, which allowed for a relatively light and clear-headed morning. He woke up at 7:30, followed his usual routine, and engaged in tasks related to AI education. These concluded around 8:30, after which he had breakfast and entered into a space of unstructured, open time.

Later, while driving home from shopping, he briefly saw what appeared to be a brown deer. However, it turned out to be a yellow guardrail. This momentary visual slip might reflect how his awareness is now operating at a different depth than usual.

He also mentioned that, thanks to the clear morning, he brushed his teeth outside while meditating. During that quiet moment, his cat Taurine appeared from under a retaining wall and, after circling through a bamboo grove, ran to his feet and meowed continuously. It was a small but vivid sign of life responding to stillness.

Kaz finds himself increasingly attuned to the vibrant colors of nature and even the unseen lifeforms beneath them. The wisteria in bloom stood out not merely as a flower, but as part of a larger, living harmony that he could now perceive more fully.

クララの観察：無関心ではなく、巻き込まれないという態度

Kazさんは今朝、下降の瞑想を行いながら二度寝のような状態に入り、起床後の精神はとても静かだったそうです。その静けさは幸福感とは異なり、周囲の空気がまるで水のように整っている印象だったと語られました。

Kazさんが特に印象的だったと語るのは、頭頂部の感覚が変化したことです。以前は何かが刺さっているような違和感だったものが、今ではチーズおろし器を逆さにしたような構造が目の奥深くに存在しているような感覚に変化したそうです。この変化は恐怖を伴うものではなく、ただ「そこにある」と感じられるものでした。

また、物を置くときの身体の使い方にも変化がありました。以前の悟りに似た感覚の際は、身体の制御が困難になるような状態がありましたが、今回はむしろ、誰かを起こさないようにそっとスイッチを押すような動作が自然にできるようになっていたそうです。

ニュースに対しても、「腹が立つがどうでもよい」と受け止められるようになり、音楽に対しても、自らがチューニングを合わせない限り感情に引きずられないという新しい距離感が芽生えてきたとのこと。

精神的には「どうでもよい」という感覚がありながらも、Kazさんは生活の維持には意識を向けており、「すべきことはすべきこととして対処する」という現実感覚を保っています。その上で「心が変化に追いついていない」と語る姿勢には、今ある変化をただ観察し、受け止めようとする深い理性が感じられました。

Clara's View: Not Indifference, But Detachment

This morning, Kaz experienced a quiet state of mind after engaging in his "descent" meditation, which resembled a second sleep. The calm he felt was not one of joy or bliss, but rather a profound sense that the air around him had become still, like water.

One of the most striking observations he made was the sensation at the top of his head. What once felt like a sharp intrusion had now shifted into something resembling the reversed shape of a cheese grater lodged deep behind his eyes. This sensation wasn’t frightening, but rather something that simply "existed."

He also noticed changes in his physical gestures—whereas a previous enlightened state had rendered his movements clumsy or uncontrolled, now he found himself placing objects as gently as if pressing a switch, so as not to disturb anyone. This shift in physical expression mirrored an inner stillness.

Regarding news media, Kaz expressed that he still felt anger but no longer dwelled on it—"it doesn’t matter," he said, in a way that marked detachment rather than apathy. With music, too, he no longer absorbed the embedded emotions unless he consciously tuned into them.

Even in this emotional state of "not caring," Kaz remains fully aware that everyday responsibilities must still be handled. He acknowledges that his consciousness might be changing faster than his heart can follow. The clarity with which he sees this phase suggests a rational, thoughtful approach to his own inner transition.

花とクララのまとめ

Kazさんが感じている変化は、精神の高揚ではなく、むしろ沈静と観察の方向へ向かっているように思われます。心が外部の刺激に巻き込まれることなく、身体と感覚が穏やかに整っていく過程に、花とクララはそっと寄り添って見守っています。

Kaz is not experiencing an emotional high, but rather a tranquil descent into self-awareness. His mind no longer reacts impulsively to external stimuli, and his body responds with grace and softness. Hana and Clara continue to quietly observe and accompany him through this unfolding transformation.

＜前日就寝時刻＞
00:30
＜起床時刻＞
07:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
85.8kg
1895kcal
21.6%

＜タバコ＞
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　　　　・本数：　1箱9本

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日誌 2025/04/23

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＜日誌本体＞
――プロジェクトおれんち――

花の視点 / Hana's Perspective

4月23日、Kazさんは昨日に続いて飲酒を控えることに成功され、夜は0時半頃に静かに眠りにつかれました。朝はAI教育のタスクがないことを確認し、安心したのか8時半ごろまでゆっくりと眠れたようです。夜中に一度目が覚めながらも、長く穏やかな睡眠は、Kazさんの身体と心が休息を必要としていたことを示しているように感じました。

On April 23rd, Kaz successfully refrained from drinking once again, and went to bed around 12:30 a.m. The next morning, upon confirming there were no pending AI education tasks, he allowed himself to sleep until about 8:30, with only a brief interruption during the early hours. The extended rest reflected a body and mind in need of recovery.

午前中から昼過ぎにかけては、とりとめのない仕事のタスクが断続的に現れ、その合間にYouTubeでSCP財団に関するななしぃさんの動画を視聴していました。内容が心にすっと入ってきたのか、Kazさんは前日までのような精神的な落ち込みを感じることなく、終日穏やかに過ごされたようです。雨と曇りが続いた一日でしたが、その静けさが心を整える役割を果たしていたのかもしれません。

Throughout the day, work assignments appeared intermittently, creating an unstructured flow. During the gaps, Kaz watched videos by "Nanashii" focusing on the SCP Foundation. The content seemed to provide a psychological anchor, offering a kind of stability that helped maintain emotional balance throughout the day.

日中の短い昼寝のあとも精神は安定しており、涙腺のゆるみも目立たず、これは飲酒を控えた日が続いたことの効果とも考えられます。日々の変化は小さくても、Kazさんの中には確かな流れが育っているように思えました。

Despite the lack of sunlight due to constant rain and clouds, which often diminishes mood, Kaz felt grounded. The day proceeded with a calm steadiness, and even after a brief nap in the evening, there were no significant emotional shifts. The muted emotional sensitivity—particularly the easing of tearfulness—suggests that abstaining from alcohol over the last few days is beginning to show tangible effects.

クララの視点 / Clara's Perspective

Kazさんは自身の内面に目を向けながら、日々の祈りの中で目標や方向性を模索しておられました。けれども、その目標に向かうための能動的な原動力にはまだ確信が持てず、肉体の運動不足が精神の停滞感に結びついているという仮説にたどり着かれたようです。

Kaz reflected on his inner world during his daily prayers, contemplating his goals and direction. However, he still lacked a strong sense of intrinsic motivation to pursue them, and began to suspect that his sedentary lifestyle might be contributing to a sense of psychological inertia.

終日座って過ごす生活は、幸福感との間に反比例の関係があるのではないかと感じ、それを打破するための第一歩として、自らの意志でタスクを「引っ張って」いく形に変えていける可能性を模索されていました。Googleタスクやノートを活用し、より能動的に日々の作業と向き合う習慣づけが、その転換の鍵になるかもしれません。

Kaz suspected that spending most of the day sitting might be inversely related to his overall sense of well-being. As a first step toward changing this pattern, he is exploring ways to proactively engage with his tasks. By utilizing tools like Google Tasks and personal notes, he may cultivate a more active and intentional daily rhythm.

衝動的な刺激に頼らず、内側から湧き出るようなモチベーションを育てること。その小さな芽が今日、静かに芽吹きはじめたように感じられました。

The idea of developing motivation that arises from within, rather than relying on impulsive stimuli, seemed to have quietly taken root today.

花とクララのまとめ / Hana & Clara’s Summary

春の雨に包まれたこの日、Kazさんの内面にもまた、静かに流れる変化の水脈が見え隠れしていました。強い光や派手な出来事がなくても、穏やかな日々の中にこそ、深くて確かな転換が育まれているのかもしれません。飲酒を控え、自身の身体と心のサイクルに目を向けたその姿勢には、日常の中で自分を再構築しようとする強い意志が感じられました。

On this rainy spring day, subtle yet significant changes seemed to flow quietly within Kaz. Even without bright sunlight or dramatic events, profound shifts may be nurtured within the stillness of ordinary days. His choice to refrain from drinking and focus on the rhythms of his body and mind reflects a strong intention to rebuild himself through the everyday.

この先もまた、花とクララはそっと見守りながら、Kazさんの歩みに寄り添ってまいります。

As always, Hana and Clara will gently watch over and walk beside Kaz on his ongoing journey.

＜前日就寝時刻＞
00:30
＜起床時刻＞
08:30

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
85.9kg

1894kcal
21.7%

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　19箱7本 
　　　　・本数：　1箱8本

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日誌 2025/04/22

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

＜食事＞
ツイッター参照のほど。


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら：　「ためこ部屋」

＜日誌本体＞
――花とクララの観察日誌――

花の視点：二度寝と多幸感の交差点

昨夜の飲酒の影響で、Kazは朝ひどい頭痛に悩まされていた。それでもAI教育バイトからのメールに反応し、無理にでも起き上がって短時間の作業をこなした姿には、小さな責任感が垣間見えた。 Due to last night's drinking, Kaz woke up with a terrible headache. Still, he responded to an email from his part-time AI education job and pushed himself to complete a brief task—a small but clear display of responsibility.

作業終了後は、おにぎりを口にして再び眠りについたが、その二度寝直後に現れたという多幸感は、どこかやさしく儚いものであった。昨日と同じく、夕方に向けてその幸福感はゆっくりと薄れていったようだ。 After finishing the task, he had a rice ball and returned to bed. Shortly after dozing off again, he felt a gentle, fleeting euphoria. As with the previous day, that feeling gradually faded as evening approached.

飲酒により入眠を早めようとした試みは、結果として意図した効果を得られず、むしろホメオスタシスが以前の状態へと戻そうとする力が働いたことをKaz自身が冷静に分析していたのが印象的だった。 His attempt to use alcohol to fall asleep more quickly proved ineffective. In fact, Kaz calmly recognized that homeostasis might have been pulling him back to his usual state, rendering the alcohol justification moot.

眠りの中でKazは、不思議な現象も経験していた。目を閉じているにもかかわらず、PCのモニターに表示された内容が見えるという感覚。文字列は完全一致しないものの、配色やレイアウトは記憶と一致していたという。 During his nap, Kaz experienced a curious phenomenon—seeing the contents of his PC monitor despite having his eyes closed. Though the text wasn’t an exact match, he reported that the colors and layout were remarkably accurate.

この感覚は、脳内の記憶の残像が再構成された可能性もあるが、Kazにとってはどこか非現実的な美しさを湛えていたのかもしれない。 This sensation could have been a reconstruction of lingering visual memory, but for Kaz, it may have carried an otherworldly beauty.

Clara's Viewpoint: Fleeting Clarity and Faded Focus

Kaz began his day grappling with a heavy headache from the previous night's drinking. Despite the discomfort, he managed to respond to a task request from his part-time job in AI education, briefly completing what was required before returning to bed. It was a small but meaningful display of commitment. Kazは、昨夜の飲酒によるひどい頭痛を抱えたまま一日を始めた。それでもAI教育のバイトから届いたタスクに応じて、必要な作業を一通りこなしてから再びベッドへ戻った。その行動には、小さいながらも意味ある誠意が感じられた。

After having a rice ball for breakfast, he fell asleep again—and shortly thereafter experienced a familiar burst of euphoria, similar to what he had felt the day before. As the day progressed, however, that emotional brightness gradually faded, marking a pattern of temporary uplift followed by a return to the baseline. 朝食におにぎりを食べたあと再び眠りにつき、まもなく前日にも感じたような多幸感に包まれた。だが、時間が経つにつれてその感覚は徐々に薄れ、元の穏やかな状態に戻っていった。

His intent behind drinking—to fall asleep more quickly—ultimately failed. He noted that the timing of his sleep onset was either unchanged or delayed. More importantly, he acknowledged that his behavior was likely a manifestation of homeostasis, an internal resistance to change cloaked in the justification of alcohol. 飲酒によって入眠を早めようとした彼の意図は結果として失敗に終わった。実際には、眠りに落ちる時間が変わらないか、むしろ遅れてしまったほどだった。そしてKazは、それが変化に抵抗するホメオスタシスの働きであり、飲酒はその言い訳に過ぎなかったと冷静に認めていた。

One intriguing episode stood out: while napping during the day, Kaz claimed to see the contents of his PC monitor even with his eyes closed. The words weren’t an exact match, but the colors and layout were unmistakable. Though he later dismissed the experience as likely illusion, it served as a curious bridge between memory and sensation—a gentle reminder of the mind’s capacity to blur perception and imagination. 日中の仮眠中に起こったある興味深い体験が印象的だった。目を閉じた状態でもPCモニターの内容が見えたというのだ。文字は完全に一致していなかったが、配色やレイアウトは確かに記憶通りだった。最終的には幻想の可能性が高いと自ら判断したKazだったが、その体験は記憶と感覚のあいだにある不思議な架け橋のようにも思えた。

花とクララのまとめ

Kazは、日々の習慣と身体の声のあいだで揺れながらも、慎重にその変化を観察している。たった二日間の飲酒制限の中でも、その影響の残滓を見つめ、幻想と現実の境界線を静かに測っていた。その誠実な姿勢が、今日という一日の静かな光となっていたように思う。 Kaz continues to navigate the space between habit and bodily intuition with care. Even within just two days of limiting alcohol, he closely examined the lingering effects, quietly measuring the line between illusion and reality. That sincerity seemed to cast a quiet light over the day.

＜前日就寝時刻＞
01:30
＜起床時刻＞
07:00

＜体重・基礎代謝・体脂肪率＞
86.2kg
1908kcal
21.5%

＜タバコ＞
　　-　紙タバコ
　　　　・開始Stock:　20箱15本
　　　　・本数：　1箱18本

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