日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。
<食事>
・朝食
・昼食
・夕食
<起床時刻>
07:30
<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.3kg
1738kcal
17.0%
<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108 cm
胴囲:82 cm
<血圧>
h. 154 l. 97 p. 66
<トレーニング>
<今日の仕事>
保育園支援業務、免許更新講習他
<タバコ>
- 紙タバコ
・開始Stock: 6箱1本(4箱追加)
・本数: 2箱10本
-Ploom TECH Vape
・利用有無: 吸ってない
ゲーム不定期ライブ配信!: Twitch チャンネル
Youtube ゲームチャンネルはこちら:ゲームチャンネル
Youtube 料理チャンネル かあちゃんの料理が一番美味いに決まっているのだ!! : かあちゃんの料理チャンネル
不慣れながら呟いちゃいます:ツイッターアカウント
07:30
<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.3kg
1738kcal
17.0%
<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108 cm
胴囲:82 cm
<血圧>
h. 154 l. 97 p. 66
<トレーニング>
DAY 206 #calisthenics #プリズナートレーニング
One-leg squats 1 set of 5
Hanging straight leg raises 2 sets of 10
プリズナートレーニングに興味がある女子はこちら: https://bkbiztech.blogspot.com/2020/11/blog-post.html
Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m
Uneven pull down (both L&R)
64.5kg*8, 4
54.5kg*10, 10, 8
Forehand pull down
79.5kg*14, 12, 9
69.5kg*10, 9, 7
Walking
30 mins
<今日の仕事>
保育園支援業務、免許更新講習他
<タバコ>
- 紙タバコ
・開始Stock: 6箱1本(4箱追加)
・本数: 2箱10本
-
・利用有無: 吸ってない
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