2021年2月2日火曜日

日誌 2021/01/31

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<食事>
・朝食兼昼食

・夕食


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら: 「ためこ部屋

<日誌本体>
――プロジェクト俺んち――
しばらく寒くて進みが悪かったが、家の仕事を少しずつ進めつつある。
まずは家の上の畑の風よけのために単管で骨組みを作る。

そして母親が風よけの網を掛ける。

昨年の台風でミカンの木などの葉が吹っ飛んだので、これで少し和らいでくれたらと願っているようだ。

そして、炭窯建設予定地から出てくる土嚢を納屋の裏、道の端に少しずつ重ねていき、そこを通路にしようとしている。

どうしてもへこんでいるところが出てくるので、以前から処理に困っていたブロックガラを粉砕して下地にしていく。

少しずつ暖かくなっているので、仕事が進みつつある。それに母親が土嚢袋作りに協力してくれるようになったので、作業はある程度加速するだろうと予想している。

<起床時刻>
09:30

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
76.0kg
1694kcal
30.6%

<トレーニング>
休み。

<今日の仕事>
プロジェクト俺んち

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 4箱15本(4箱追加)
    ・本数: 14本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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日誌 2021/01/30

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<食事>
・朝食兼昼食

・夕食


画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら: 「ためこ部屋

<日誌本体>
ログのみ。

<起床時刻>
11:30

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.8kg
1624kcal
23.0%

<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108  cm
胴囲:80  cm

<血圧>
h. 153 l. 107 p. 72 

<トレーニング>
DAY 123 #calisthenics #プリズナートレーニング
(手首の痛みが取れないため、別メニュー)
Wall handstands 70 secs
Close pushups 2 sets of 20
Head bridges 2 sets of 10

<今日の仕事>
Youtube 公開設定他

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 1箱9本
    ・本数: 1箱15本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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2021年1月29日金曜日

日誌 2021/01/28

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<食事>
・朝食

・昼食

・夕食


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<日誌本体>
なんとか5日間、酒を抜くことができた今日は金曜日。木曜日分のブログの更新となるが、多少のタイムラグは誰も気にしてないだろう(笑)

で、今日は普通にジムにトレーニングに行ったんだが、途中でトイレに行くのにマスクを外す手間がもったいなかったのでそのまま行った。

行ったら10歳ぐらいのガキが小をしていて、俺を見たとたん体を反らしたままガンミしやがった。

なんかムカつく・・・と思ったが、相手は小さい子どもである。その場で脅すわけにもいかないので無視してトイレを終わらせた。

で、またジムに戻ろうとしたら通路で今度は中学生ぐらいのガキにガンミされ、今度はさすがの俺も「おやじ狩りされるような歳でもねーぞ?喧嘩売ってんのか?」とがっつりにらみ返してやったら会釈された。

そこで良く思い返してみると、俺はトレーニングマスクをつけて歩き回っていたことに改めて気づいた。

トレーニングマスクは弁で空気を吸い込む形式なので「しゅこーっしゅこーっ」と言う音とともにウォーズマン的な雰囲気になってただろうことは想像に難くない。

だが、最近のガキどもは人をじっと見すぎる。この世にはそういうのが好きじゃない人もいることを親御さんは教えるべきだと思う。
じゃないと・・・色々握るぞっ 《゚Д゚》ゴラァァァァァァァァァァァァア!!

<起床時刻>
07:00

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.8kg
1690kcal
30.1%

<トレーニング>
DAY 121 #calisthenics #プリズナートレーニング
(手首の痛みが取れないため、別メニュー)
Wall handstands 65 secs
Close pushups 2 sets of 20
Head bridges 2 sets of 10

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 5箱7本(4箱追加)
    ・本数: 1箱4本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない。

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日誌 2021/01/29

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<食事>
・朝食兼昼食

・夕食



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<日誌本体>
やっとの思いで5日間酒を抜いた。
まずは少しずつ生活パターンを見直していきたい。

<起床時刻>
09:30

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.9kg
1607kcal
23.9%

<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108  cm
胴囲:80  cm

<血圧>
h. 167 l. 113 p. 65 

<トレーニング>
DAY 122 #calisthenics #プリズナートレーニング
One-leg squats 1 set of 5(柔軟性については別途検討)
Hanging straight leg raises 2 sets of 10

Weight training with training mask 2.0 @ 3,600m
Uneven pull down (both L&R)
59.5kg*7, 5
49.5kg*11, 8
39.5kg*15, 12, 12

Forehand pull down
79.5kg*6, 5
69.5kg*8, 5
59.5kg*10, 6, 6

Walking
30 mins

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 3箱4本
    ・本数: 2箱4本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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2021年1月28日木曜日

日誌 2021/01/27

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<食事>
・朝食兼昼食

・夕食


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<日誌本体>
今作っているHTML マニュアルで、作成に使ったソフトウェアと操作方法について簡単な説明になってきたので、このブログで紹介することにしたい。
が、今日は眠いので寝る。

<起床時刻>
11:30 

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.1kg
1610kcal
22.8%

<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108  cm
胴囲:80  cm

<血圧>
h. 150 l. 105 p. 72 

<トレーニング>
DAY 120 #calisthenics #プリズナートレーニング
One-leg squats 1 set of 5(柔軟性については別途検討)
Hanging straight leg raises 2 sets of 10
Uneven pullups 1 set of 5

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 2箱11本
    ・本数: 2箱2本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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2021年1月26日火曜日

日誌 2021/01/26

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<食事>
・朝食兼昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら: 「ためこ部屋

<日誌本体>
やっとたまった日誌の処理ができた。。。

やり方を根本からやり直した方が良いのかもしれないと思いだす。
そうやって考えると毎日食事の写真を載せて・・・いう手間がかかっているのが割と自分的に重い感じがしている。

携帯をPC につなげてフォルダのコピーして・・・
ブロガーから呼び出して整形して・・・
それから写真を見てカロリー計算して・・・
これらの作業が意外と手間になっていて、取り掛かりに時間がかかっているような気がする。

なのでっ!
食事の写真は携帯から上げて、カロリー計算はどこか時間がある時に回してしまおうと思う。
どちらにしてもブログの読者には影響はないはずだし、そうすることで毎日何か書く気持ちになるかもしれないと思うのだ。

<色々なソフトウェア:1>
Blogger を使っている日本人ユーザはあまりいないようなので、こんな情報必要なのか?と言う向きはあるが俺の場合は日々の記録も兼ねているためひな形が非常に重要になってくる。

Blogger の設定の中にひな形を入れるところがあるのだが、使い方がわからないとサッパリなんじゃないかと思う。
下に実際に俺が使っているひな形を書いておくが、基本的にHTML 記述で改行コード<br> を入れてあげるとある程度の成形した状態で書き込み始めることができる。

後、個人的に半角スペースと全角スペースの使い分けが携帯ではできないっぽいので、そこがすごく気になっていたのだが、ひな形に入れてしまえばそこについても解決である。
(タバコの本数の所の話である。いちいち見る人がいるとは思えないが・・・

*****<ここから>*****
ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。<br>

日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。<br><br>
<食事><br>
・朝食<br><br>
・昼食<br><br>
・夕食<br><br><br>
画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら: 「ためこ部屋」<br>
<日誌本体>

<br><br>
<起床時刻><br>
:
<br><br>
<体重・基礎代謝・体脂肪率><br>
kg<br>
kcal<br>
%
<br><br>
<胸囲・胴囲測定><br>
胸囲:  cm<br>
胴囲:  cm
<br><br><血圧><br>
h.  l.  p.  <br><br>


<トレーニング><br>
★トレーニングマスク設定 2700m<br>
★Keepの履歴をコピー<br><br>

<今日の仕事><br>

<完了数/予定数><br><br>

<タバコ><br>
  - 紙タバコ<br>
    ・開始Stock:<br>
    ・本数:<br><br>

  - <strike>Ploom TECH</strike> Vape<br />
    ・利用有無: <br>
<br>
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<br>
Youtube ゲームチャンネルはこちら:<a href="https://www.youtube.com/channel/UCGwbt3N_AslRIJzAosfHLyQ/" target="_blank">ゲームチャンネル</a><br />
<br>
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*****<ここまで>*****

<色々なソフトウェア:2>
しばらく休んでいたが、炭づくりを諦めたわけではない。
進みは悪いが穴を掘って、出た土を納屋の横に詰めていく作業を進めている。

そうこうしている内にある程度設計を進めなければならないんじゃないかと言う気がしてきたので、3Dモデリングとか言うものを勉強中である。
その名も「グーグル スケッチアップ Sketchup」である。

どっかで見つけたのをGoogle Keep で取っておいたのだが、始めてみて全く理解ができず・・・
まあ、今までそれ系のソフトをいじったことはないので当たり前と言えば当たり前である。

それで色々と探して、下の動画を見つけた。

日本語のものもあったのはあったのだが、あまり要領を得なかった。やっぱり視聴回数が多い人にはそれなりの理由があるのだ。
説明が何よりわかりやすいし、素人でもわかるように系統立てて話してくれるところが ( ・∀・)イイ!!

取りあえずまだ始めたばかりでヨチヨチ歩きしてるが、備忘録的に必須の知識を書き留めておく。

ホイールボタン押下 + マウス操作
⇒ 押下した場所を中心に視点が回転する

ホイールボタン押下 + Shift キー + マウス操作
⇒ 押下した場所を中心に視点が左右に移動する

線を引き始めた状態(この際ドラッグしてはならない)で方向を決め、数字を入れると数字の分だけ線を引いてくれる。その後Enter を押すと長さの分だけ線を確定してくれる。

もしかして使いこむことになるようだったら動画にするかも知れない。

<起床時刻>
09:30 

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.7kg
1598kcal
24.1%

<胸囲・胴囲測定>
胸囲:108  cm
胴囲:81  cm

<血圧>
h. 158 l. 108 p. 66 

<トレーニング>
★トレーニングマスク設定 2700m
★Keepの履歴をコピー

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 4箱13本(4箱追加)
    ・本数: 2箱2本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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日誌 2021/01/25

ラベルで示している内容とある程度一致するような見出しを「――」の記号と見出しを少し大きくして赤色表示することで分かるようにしています。
日誌と言う形で日々配信する中で、読者の方が興味のないものだったりは当然あるかと思いますので、どうぞ読み飛ばして興味のあるところだけ読んでいってください。

<食事>
・朝食

・昼食

・夕食

画像の写真やマグカップのデザインは「ためこ」さんという絵描きさんのものです。気になる方はこちら: 「ためこ部屋

<日誌本体> 
ログのみ。

<起床時刻>
06:30

<体重・基礎代謝・体脂肪率>
75.8kg
1690kcal
27.5% 

<トレーニング>
DAY 118 #calisthenics #プリズナートレーニング
One-leg squats 1 set of 5(柔軟性については別途検討)
Hanging straight leg raises 2 sets of 10
Uneven pullups 1 set of 5

<今日の仕事>
保育園支援業務

<タバコ>
  - 紙タバコ
    ・開始Stock: 2箱15本
    ・本数: 2箱1本

  - Ploom TECH Vape
    ・利用有無: 吸ってない

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